とれとれの湯

【10月10日はとれとれの日🐟♨️😇】

今日は年に一度のとれとれの日
とれとれ市場やとれとれの湯♨️でも
イベントがありました😉

いつもより早めの18時45分に
とれとれの湯に到着🚗
湯上がり亭にて1010円の
海鮮丼をいただきます😋
本日のみ😉
まきぞえは足らないと言ってだけど
私はちょうど良かったです😇
お腹もそこそこになり
お風呂へ行くと
常連N子ちゃんがいます♪
とれとれ市場で秋刀魚20匹購入したとか🤭お安かったらしいです❣️
N子ちゃんはとれとれの湯がホームサウナ🧖‍♀️になる前、弁慶の郷ゆからのお付き合い🥰サウナ情報はよく共有します😉
ワン🐶ちゃんと泊まれるサウナを探していたようでGRCを推してみました😆

2セット目にアロマロウリュを充てるよう時間調整します⏳
最近気温が下がってきたので
サウナに長く入れます😉
スタッフさんが「本日のアロマはラベンダー🪻です」と言ってジョウロロウリュしたあと、大団扇で拡散してくれたので
気持ち良かったです🥴
いつもより風が当たったかも🤭

サウナ：10分 12分　10分×2
（ 3セット目はダブル）
最大心拍数:135・140・130・130
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:88・100・83
休憩： 10分×3
ととのいレベル :4・4 .5・3.5

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

今日はととのいレベル高かったです😇

待合室に行くとまきぞえが首を長くして🦒待っていました😅待たせてごめんなさい🙇‍♀️待ちついでに、いつもは450円のサウナドリンク🥤が250円なので購入しました❣️美味しかったです😋

サウナ：10分×2
最大心拍数:120・120
水風呂：1分× 2
水風呂後心拍数:88・86
休憩：10分×2

ととのいレベル :3.5・3.5

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった


平日仕事
↓
帰宅後スピードクッキング🍳
油淋鶏
さつまいも🍠とかぼちゃ🎃の
ごま中華和え
小松菜と春雨のスープ煮🍲
↓
ジムトレ（シルクサスペンション）
内転筋トレーニングの要素が多め
キツいです😳
最後にコウモリのように逆さまに
ぶら下がりととのいます😇
↓
21時半遅め
とれとれの湯さん
空いていてストレスなし
秋に🍂なってきたなぁ
水風呂冷たいです🧊
もっと蒸されないと🧖‍♀️🧖‍♀️🧖‍♀️
先日産婦人科医の先生とお話しする機会があり、サウナ談義☺️
サウナ室で共有するマットの秘密㊙️😱
回避すべきはマイマットとサウナ終了後の洗体、自宅に帰ってからは足を洗う事🥹
全て実践はしていましたが改めて
お話しを聞くと更に念入りにしなきゃと
思いました😇
やっぱり、サウナに行く方が
家で🏠過ごすより家事が捗ります😉
明日はとれとれイベント❣️
楽しみ〜🥰

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

今日は11時集合で白浜椿🌺温泉♨️
しらさぎさんの釜飯ランチ
釜飯の前に温泉に入ります♨️
ここはサウナがありませんが
お湯は最高😇
屋上の空きスペース🈳にバレルサウナを
おけそうな感じがする😳
和歌山県の白浜より南は本当にサウナが少ないので🧖‍♀️サウナなし施設さんにはこういう目線で見てしまいます👀
しらさぎさんでは「わかやま12湯」の
ご湯印♨️もいただきます❣️
気持ちよく温泉♨️後
さおりとともえちゃんと
釜飯を食べながら楽しく話をします😆
さおりが大東洋へ泊まりに行きたいと
いうのでレクチャーします😉
初カプセル💊って動線ややこしいから
初めての時ウロウロしがち🤣
ともえちゃんも興味深々に聞いてる😂
こうやってみんなカプセルサウナに
ハマっていくのね😇

13時半
ここで2人とはお別れし
↓
14時ジムトレ　バイオサーキット
いつもより念入りにトレーニング🏋️‍♀️
↓
やっぱりサウナに入りたい🤭
16時とれとれの湯さん♨️イン
今夜は田辺市で
登山部女子のあやちゃんなおちゃんと
晩酌予定🍻
そこにセットアップしていく過程も
楽しかったりします🤭

サウナ：9分×2 8分　6分
（ 3セット目はダブル）
最大心拍数:130・125・125・125
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:83・80・80
休憩： 10分×3
ととのいレベル :3.5・3 .5・3.5

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

さあ晩酌の流儀の条件は
バッチリ👌
↓
19時田辺市の
居酒屋🏮「てるてるぼうず」さんへ
今夜は田辺市で弁慶祭が開催され
街中、賑やか😆
先ずはビールで乾杯🍻してから
和歌山の海の幸と日本酒で
楽しみます🥰
お店の隙間から弁慶祭の花火🎆も
楽しみながら、あやちゃんなおちゃん
更には常連客のみなさんや
お店のかたとも😆ご一緒に
地元な話に花が咲きます💐

今週もあっという間の1週間😅
仕事段取りついたよね❓と安堵するのも
つかのま😓次の課題が💧
ならば今夜もサウナに行くしかない😇
という事でやってきました
いつものとれとれの湯♨️さん
今夜はアロマロウリュもあるので
ちょっと魅力🥰

19時50分イン
20時15分のアロマロウリュに
合わせて洗体します
アロマロウリュ5分前に
サウナ室へ
スタッフさんがジョウロと大団扇を
持って入場
「それでは、ただいまよりサウナストーンにアロマ水をかけロウリュいたします☺️本日のアロマはローズ🌹です」と言って
ロウリュしてくれました
大団扇の風は当たりませんが😅湿度はしっかり上がっていい感じです😉

サウナ：10分×2 8分　6分
（ 3セット目はダブル）
最大心拍数:135・130・130・125
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:85・83・81
休憩： 10分×3
ととのいレベル :3・3 .5・4

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

ちょっとは流れました☺️
おやすみなさい😴⭐

【2セットでもサウナに入りたい🥰】

サウナ：10分×2
最大心拍数:130・128
水風呂：1分× 2
水風呂後心拍数:88・86
休憩：10分×2
休憩中少し寝落ち😪
ととのいレベル :3.5・3.5

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった


平日仕事
↓
帰宅後スピードクッキング🍳
たらの竜田あげ　ニラソース
やまいもサラダ
梨
↓
ジムトレ（シルクサスペンション）
シルクサスペンション久しぶり😳
体幹トレーニングの要素が多め
地味にキツいですが😅
最後にコウモリのように逆さまに
ぶら下がるのは大好き😇
↓
21時半遅め
とれとれの湯さん
さすがに空いていてストレスなし🥹
各月に仕事が終わる時間が17時と17時半になるので、今月はサウナの入り時間⏳が遅くなりがちですが、サウナに行く方が家で🏠過ごすより家事が捗ります😉

おやすみなさい😴⭐🌙

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにいつものとれとれ湯へ😁
日曜の21時以降はかなり空いててゆっくり出来ました。　雨に降られながらの外気浴もめっちゃ良かった☺️

平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
とろなす🍆と鶏肉の焼き浸し
たまねぎ🧅お焼き
ベビーコーン🌽とミニトマトのうま和え
ピオーネ🍇
↓
ジムトレ（functional training）
今夜はトレーナーさんいつもより
気合いが入っていて😳ハード過ぎる🥹
↓
20時30分
とれとれの湯♨️イン
スタッフさんから10月10日のイベントに是非どうぞ〜と声かけしてもらう😊
ちーこ「参加しますね❣️」と元気よく
お返事します🙋‍♀️

サウナ：10分×4（ 3セット目はダブル）
最大心拍数:135・130・130・125
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:85・85・83
休憩： 10分×3
ととのいレベル :4・3 .5・4

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

今日のサウナは息苦しくなく
快適でした🥹

平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
1週間ぶりで、おもりが重かった🥹
↓
帰宅後、夕食準備🍽️

フレッシュトマト🍅のハヤシライス
にんじんとしめじのおかかごま和え🥗
ピオーネ🍇
↓
20時45分とれとれの湯♨️イン

洗体後、電気風呂でマッサージ

サウナ室に入り
9/23月曜日に南紀勝浦の「ホテル浦島」で入った温泉を思い出します♨️😌

広大な敷地に4棟のホテルが連結されていて日帰りで4つの温泉に入りたい放題😆で
温泉ウィーク期間で1500円のところ半額の750円でした😉
忘却洞や玄武洞といった洞窟温泉があり
鍾乳洞や乳白色の温泉をたっぷり堪能しました😇休日なのにガラガラです♨️
まきぞえ「なぜ、サウナが無いのか…🥹」
確かにサウナがあればもっと繁盛しそうなのに🥹
和歌山県は白浜から南はほんとにサウナが少なくなっています🥲
その分温泉は最高なんですがね🥰
今のところ
わかやま12湯♨️（30軒）
御湯印の旅は18軒制覇です☺️

スント忘れ😅
サウナ：10分×3 8分
（2セット目ダブル）
水風呂：1分×3
休憩： 10分×3
ととのいレベル :3・3.5・3.5

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

10月10日は
何やらイベントがあるのかな🤭
来てみよう❣️

2セット