とれとれの湯

サウナ： 10分✖️3
最大心拍数:130・125・125
水風呂：1分 × 3
水風呂後心拍数:95・84・85
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・2・3　 

レベル4:ととのった　
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

サウナが生活の一部になってから、1日の最後がサウナで終わる時もその1日がコンプリートしたと感じます😇

サウナコンプリート③
平日仕事を定時で終了☑️
その後ジムトレ→
帰宅しスピードクッキング
たらとじゃがいも🥔のグラタン
ほうれん草とポーチドエッグサラダ🥗夕食後
とれとれの湯さんへ♨️

階段のポスターを見て😳
あっ😅今日はアロマロウリュの日だったんだ🥲残念です。
でも7日にもあるし🆗😉
お風呂場にはいると
ヒノキの香がします。
今日のアロマはヒノキだったのかな？

洗体後、
電気風呂でマッサージしてから、サウナ室へ🧖‍♀️
えっ😳サウナ室の床や壁が新しくなっています😳😳😳
この香だったのですね🥰
サウナ室も明るくてヒノキの香がとても良いです😇

1セット目、休憩していると
みどりちゃんが手を振って🖐️くれました。
ロウリュの日は必ずやね🤭
みどりちゃんも
3月末のかき氷🍧会で
シオサイテラス薪サウナと
夕ご飯に来てくれると考えてくれてるみたいで😁
又、ジョニーさんと打ち合わせしなきゃ🥰とワクワクします。

何気にとれとれの湯もリゾート感あっていいので
是非皆様にもサウナ体験してもらいたいな❣️

他のサウナーさんからの情報で
今日のアロマロウリュは
グレープフルーツでした。
大団扇で上手に仰いでくれ🤭
どんどん上手になってるみたいです。
7日のアロマロウリュが楽しみです😊
そんなこんなで今日のサ活は終了☑️
後は寝るだけ😴

旅行先に見つけました、トレトレの湯
朝から歩いたり寒かったりで疲れていたのでサウナとお風呂をご飯の前に少しだけ、、、

サウナ
温度は見忘れましたが、90℃よりは低めな感じかな。一団が奥に深いのであぐらをかきやすいのはとても良い。サウナマット1人1枚使えるのは非常にありがたい。

水風呂
19℃が1つ、個人的にはちょうどいい温度

整いスペース
内風呂に2脚、外風呂には寝れる椅子が5〜6脚。寝れる椅子の他に普通の椅子も数脚あってスペースは豊富だったかな。

時間の関係で1セットでしたが、寒くなく、ゆったりできる時であればすごくいいと思う。

サウナ： 10分・12分 ・10分
最大心拍数:135・130・130
水風呂：1分 30秒× 3
水風呂後心拍数:90・84・85
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3.5・3　 

レベル4:ととのった　
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

今日はアロマロウリュの日
朝からウキウキしながら
仕事をします。
帰宅後、スピードクッキング
鶏のオイスターソース照り焼き
キャベツのシーザーサラダ🥗
主人に「食べたら直ぐ行こ😊」
と伝えるも、のんびり😅と構えています。仕事が大変だとか色々な話が出てきますが早くサウナにイキタイちーこは「仕事の疲れはサウナが癒してくれるよ😇」と促します😉

19時35分イン
高速洗体し、炭酸泉で湯通ししてからサウナ室へ。
もう既に、みどりちゃんは座っています。流石サウナ好き❤️
今回は2セット目にアロマロウリュを合わせるように時間⌚️配分します。5分前に入室して今回は下から2段目に座ります。とれとれの湯のサウナ室はタワー型で縦長なので上段に座ると大団扇の風が当たらないため先ず下段を選択します☺️
前回、前々回とは違うスタッフさん😊「アロマロウリュを、始めます。本日のアロマはオレンジ🍊です。」ちーこは思わず拍手👏します。
スタッフさんは、その他の注意⚠️事項も話ながら、ジョウロロウリュです🤭次に大団扇で蒸気を撹拌させます。やっぱり前だと風が当たって気持ちいいです😇
今回はスタッフさんお気に入り上段まで移動して大団扇で仰いでくれました。サウナ室中にオレンジ🍊の香がします🥰
これで終わりです♪と言い退室された後、上段に移り残りの熱さを堪能します❣️
3セット目が終わり、給水していると、スタッフさんが来月のアロマの日程を貼り出していました。「今日のアロマロウリュ、ありがとうございました😊風が当たって気持ち良かったです」とお伝えすると「私たちも、まだまだなので頑張ります」と☺️スタッフさんとコミュニケーションが取れて嬉しかったです♪
次回は3月7日、この日はサウナの日で爽汗房（岩盤浴）の方でもイベントがあるようです。

サウナ： 15分　10分 × 2
最大心拍数:140・130・130
水風呂：1分 × 3
水風呂後心拍数:85・83・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・3.5・4　 

レベル4:ととのった　
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

「今日はとれとれの湯でアロマロウリュがあるよ」
またまた、職場のサ友が声を
掛けてくれました😆
「もちろん❣️行くよ☺️」
そう答えます。
アロマロウリュの最終時間は
20時15分なので
仕事を終えると急いで帰り
夕食を作ります。
スピードクッキングです🤭
夕食時
サウナに主人を誘うも昨日の
兵庫遠征でお疲れの🥱ようす。

なのでひとりで
とれとれの湯さんへ
19時45分イン
高速洗体し
湯船に浸かっていると
サ友のみどりちゃんが
手を🖐️振ってくれます。
「もう2セットしたよ😁」
3セット目にアロマロウリュを
当てようとしています😆
流石サウナ好き🥰

10分前にサ室で待機します。
そうすると、後から入ってきたみどりちゃんが
「スタッフさん赤い大きな団扇持ってるよ😆」と教えてくれます。
「先週はジョウロロウリュだけだったのに😊進歩やね〜🥰」
2人でニコニコします😁

20時15分
「今日のアロマはレモン🍋です」
と言ってスタッフさんがロウリュしてくれました。
そのあと、
赤大団扇で仰いでくれますが🥹サウナ室が広いせいもあり、
あまり変化はありませんでしたが、団扇登場は進歩でした😆

15分蒸されて水風呂へ
気持ちいいです🫠
その後内気浴。
3セット目は外気浴でも
大丈夫でした😇
1日の最後をサウナで
終われる幸せ🥰
後は寝るだけ😴

サウナ： 10分 × 3
最大心拍数:135・135・130
水風呂：60秒 × 3
水風呂後心拍数:85・88・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :2・3・2　 
　
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

「今日はとれとれの湯でアロマロウリュがあるよ☺️」
職場のサ友が声を
掛けてくれました🥰
都会のサウナでは
セルフロウリュやアウフグースは当たり前です
田舎ではまだまだ実施率は低くて😅とれとれの湯のサウナ室ではオートロウリュはありますが、人間の手によるアロマロウリュは初めてです😳
※（岩盤浴エリアには64度と温度帯の低いサウナでロウリュ・アウフグースアトラクションは有りますが、全く熱くなく🥺ちーこには刺さりません。）

仕事が終わり帰宅🚗
急いで夕食の支度をします。
夕食を摂りながら
主人をサウナに誘うと
もちろんふたつ返事です☺️
どんなのかなぁ😍
期待を胸に、
19時40分とれとれの湯へ。

アロマロウリュは
20時15分からですので、
高速洗体し先ずは
1セットこなしておき
2セット目にアロマロウリュを
合わせていきます。

20時10分にサ室に入ると
サ友が座っています。
「アウフグースもしてくれるかなぁ🤭ドキドキ💓するね」と
話していると
とれとれスタッフさんが
ジョウロを持って登場。
「本日のアロマはひのきの香りです」と言ってお花に💐
水をあげるように一気に
水をサウナストーンに
かけました。
「失礼いたしました」
スタッフさん退室。

しばらくすると
蒸気が上から降りてきて
ひのきの香に
目がシバシバします👀
まぁこんなものかなぁ…。
アウフグースして欲しかったなあ🥹
無いよりまし…。
友人と話す
欲張りちーこでした。

待合室でお待ちかねの主人と
ロウリュについて話すと
主人曰く
これからスタッフさんとお客さんで共にロウリュは育てていくもの😌と。
なるほど🤔これから色々な意見や要望が出てくるだろうから
どこまで歩み寄れるかですね❣️
今後の展開に期待してみます☺️
次回は13日です😉

冬の弾丸夜行バス&サウナ旅〜南紀白浜〜

9時来訪

サウナ 9.11.11.11.12
水風呂　1分×5
休憩　4分×5

仕事終わりに自宅から横浜へ移動。
そこから夜行バスで約10時間。
南紀白浜のとれとれ市場という施設へ降りました。

予定より早着のため時間を潰してOPENと同時にIN。
【西日本最大級】という看板に惹かれていざ浴室へ。

清めたあとにサ室へ。
広々とした室内の温度は85℃。
「もう少し熱かったらいいのになぁ」という希望を胸に5セットをキメてきました。

水風呂は18℃を差していましたが体感はもっと冷たく感じました。

南紀白浜は暖かいと思っていましたが外気浴は寒い。
サウナでガッツリ温まらなかったのもあるかも?

でも、夜行バスで疲れた体をしっかり回復させる事ができました!!

これからすぐの飛行機に乗って羽田に向かいます。