たかのこの湯

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事終わりのサ活♪
なんだか今日はスゲェ〜汗が出る！
10分も入ってられない。。。

4セット😆
人が多かった😆

ZAFでととのう

今日もお気に入りのZAFを抱えて朝のこ♪
もうZAFなしでは整えない体になってしまった

座布団のような厚みのあるサウナマットなので
サウナ室で座った時の姿勢が改善される

それだけではなく、外気浴でも背もたれの長い椅子なら、ZAFを枕すると癒し効果が高い

たかが枕と思ったあなた！
まずはタオルを折り厚みを作って枕にして見てください。なんで今までこうしなかったのかと思うでしょう。
ま、ZAFには勝てませんけどね(笑)


今日の22:45NHKで
なにわサウナの特集番組ありますよ〜

私がたかのこによく行くようになった理由

① 自宅から近い
② 朝早く(5時)からやってる
(仕事に行く8時までのんびりできる)
③ ジムが近い
④ サウナと水風呂が気持ちいい

この4つのうちひとつでも欠けていたらダメですね

洞窟風呂に置かれてたマテラ塩が、
ミストに移動したらしい。
ってことで2セット。

塩ぬって座ってみたものの、
塩がとける前にどしゃ降りミストで
流れてる気がする。

でも、大好きは変わらない。

2種の源泉掛け流しと激熱オートロウリュ
行ってきましたよ。たかのこの湯
〜冬の道後・松山サウナ紀行〜②

12min×3

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：オートローリュウ強め

今日はジムのあと、２度目のたかのこの湯へ。
いつも通りの洗髪、湯通しのあとサウナへ。
入るなり、おや？こんなに熱かったっけ？といきなりの違和感。温度は88℃で特別高くもなかった。
その後、水風呂を飛ばし外気浴へ。10℃くらいだったこともあり５分位で冷えてきた感覚になったので早めに温泉へ。
再び２セット目のサウナへ。今度はたまたま３０分毎のオートロウリュウのタイミング。
水が流れてきた。が、少し多い感じ、いや明らかに多い！
と思ったら大量の熱波が！
そのせいで自分も含めたサウナーたちが３段目から２段目、２段目から１段目、そしてたまりかねて外へ。
まぁまぁ暴力的な暑さでした。ただかなり新鮮（笑）
その後水風呂飛ばしの外気浴５分、温泉２０分ほどで再びオートロウリュウのタイミングでサウナへ。
今度は最初から２段目へ。そして時間通りのオートロウリュウ。またきたー！
自分も含めて熱波に追われてみんなが１段ずつずれていくさまは何だか滑稽（笑）
またまたオートロウリュウの水が止まるのを見届けることもなく外へ避難。
３セット目なので水風呂へ。あぁ〜やっぱり気持ちいい〜！
そして外気浴５分、最後は温泉で締めくくり。
脱衣所を出たところで赤っぽいポップが目に入る。「ん？男湯　ロウリュウ灼熱地獄？これかー！？」
今回はオートロウリュウに時間を支配された感があったものの、そんなサウナの入り方もありだと感じた。

朝4時起床してジム後にサウナ
リスペクトカツキタナカ🫡

たかのこの朝風呂は初めてかも
風呂の日という事で、
テレビニュースでは草加健康センターが！
サウナが注目浴びている証拠ですね😉

帰りに車のガラスがまた凍ってたので、
溶け待ちついでにサ活投稿✍🏻

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2月初サウナ♨️先週の神戸サ旅からの愛媛一発目に選んだのはたかの子さん👍愛媛もいいサウナ揃ってます♨️ありがとうたかの子サウナ⭐️

鷹子に新しくジムの店舗がオープン。
サウナに行く前にジムに行くようになりました。
トレーニングの後でサウナでリラックスできると思うと、ジムに行くやる気が出ます。
このルーティンに飽きなければ、健康的な生活を送ることができるでしょう。
さて、何日ジムに通い続けられるでしょうか。

朝ウナ〜〜🙏🏻久しぶりのサウナは沁みる〜😭✨✨

12min×2