星乃岡温泉千湯館

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今年64回目。

朝ウナ！

サクッと3セット！👍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：通常料金850円、貸タオル付き
身体清めて、ジェトで湯通し。歩行湯で10分有酸素運動。いざサウナへ。
温度熱め、人少なめ。水風呂、外は、夏場はぬるめ。雲ひとつない青空見上げながら2分くらい。外気浴は人少なかったのでベンチに寝そべって空見ながらととのえた👍いい風があり木の揺れるのを見ながらもいいものだ。
3セットこなし、冷水の内水風呂も、入れてグワングワンなって気持ち良かった。仕上げは炭酸浴👍
気持ち良かった😁

今日はゴルフでの負傷（靴擦れ（笑））を薬湯で癒すことも兼ねて、久しぶりの星乃岡温泉　千湯館です。

まずは洗体、洗髪のあと薬湯へ。
傷に効きそうなにおいですが、実際に効いてる（ような気がしました）（笑）

サウナは94℃。しっかりした熱さで頭の天辺からつま先まで均等な感じで包みこんでくれます。
3セットとも2分もすれば腕に水玉状の汗が出て、心拍数も120オーバー。でも全然しんどくない。

水風呂は屋内の冷泉からで15秒。
続いて屋外の水風呂。こちらはずっと入れそう。少しずつ時間を延ばし、3セット目には2分。

休憩は1〜2セット目はベンチ。3セット目でやっと背もたれのあるチェア。一脚しかないので競争率が高いです。
3セットとも15分でゆったり。

ととのい中は目をつぶると虫の鳴き声。目を開けると夕日に赤く染まった雲。う～ん、気持ちいい☺
うるさい輩もおらず、のんびりリラックスできました。

星乃岡 通称 上 下よりちょっと値段がアップ⤴️ なので、、落ち着いている🐷

と、思ったらサウナの扉を開けて、中扉はサウナマットをかまして（挟んで）隙間を作ってる。🐒
まあ、95℃のサウナは熱いものですものね。🦑🌝

サウナ→冷泉→水風呂→ベンチ
と繰り返しエンドレス🌈🌊

さて、ここであなたならどうしますか？
扉に挟んでいるタオルを🧊🌡🧸

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今年61回目。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今年59回目。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今年57回目。