天然温泉 和楽の湯 下関せいりゅう

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を4本。
中1日でホーム再訪。茶室というか登り窯スタイルのメディテーションサウナを4本がっつり味わう。

メディテーションサウナには12分計はなく、ロウリュの目安の15分砂時計（5分目盛ありの細長いやつ）だけ（壊れたらしく今日はなかった）なのでマイ砂時計がほしいなぁと思っていたところ、Ladle Markさんのアクリルブロックの砂時計を見つける。似たようなアクリル製の5分計は見たことあったけど特筆すべきは6分計だということ。蒸し12分外気浴6分のルーチンにはまさにかゆいところに手が届く、さすがわかっていらっしゃるってもの。早速ポチって実戦投入。視力気にせず時間きっちりを実現（水風呂は50秒といいながら実際は50カウントなんだけど）。

ロウリュは15分にラドル2杯推奨ってことらしいけど、体感5分おきに2杯（木製のぶ厚いタイプのラドルなのですくう量が少なければ杯数をもっと）は欲しい感じ。湿度がなくなるとただのぬるいサウナになっちゃうゾ。

リニューアルの情報を見て土曜の18時頃入館。
サウナ内2,3人や外気浴も
誰もいなかったりとなぜか空いていた。
メディテーションサウナはロウリュする人
があまりいなかったからか温度低めに感じた。
入り口が低く段差を上がる必要が
あるので年配の方は敬遠されるかも。
外気浴スペースは看板見落としてて
初見では見つけにくかった笑←寝湯の右奥
これは外気浴難民にならずにすむ🙌

リニューアルして早速行って来ました！

メディテーションサウナ良きでした。
セルフロウリュも出来ます。
ルールは今んとこ定められてないので、ロウリュは譲り合い、気の使い合いですね😁

入り口が低く少し入りづらいですし、サウナ中の状況が見えにくいので、入ったはいいが座れないということもありました😢

ととのいスペースが新設され、20脚はあります。
ととのい難民にはなることはないかと😆

男性サウナは素晴らしきリニューアルだと思いました🙆

休業明け初日の金曜日で人が多かった。

男性だけサウナリニューアルして羨ましい限りです。
たまには男性側と女性側、入れ替えしてほしいです。

本日、リニューアルオープンという事で行ってきました。
新しくできたメディテーションサウナは入り口が低く作られていて熱気、蒸気が逃げない作りになっていました。
大人が上段に5人、中段に3人座ったら満席になる小柄な作りです。

セッション1 蒸し12+8（ドライ）+12分水風呂50秒外気浴6分を3本
セッション2 蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を3本

いよいよホームにロウリュサウナがやってきた🤩あわよくば一番乗りと開店15分前に行ってみると先客さんがおひとり。今日に限ったことではなく、いつも開店前から来てる方とのこと。もうひとり開店待ち常連のご婦人としばし歓談。

いよいよオープン😆洗体もそこそこにサ室へ。入り口は茶室のにじり口みたいにかがんで入る。そこから中段上段と上がっていくが元の塩サウナのサイズに大きなストーブ（機種は詳しくないのでわからない）を入れているのでスペースはギリギリ。上段に5人ぐらいが定員（詰めてあと2人）。中段にあと2人座れるが通路がなくなるので奥のひとが出るときアクロバットになる。ご年配の方や腰が悪いと登るのが大変かも。

いよいよ茶釜、じゃなくてストーブのサウナストーンにロウリュを打ってみる。蒸気とともに熱が上がってきて、あ〜これこれとなる。ただ1本目はサ室にまだ熱が回ってないのか十分あったまらず、肌寒外気浴になる。新設のととのいスペースはととのい椅子が10脚、今までの場所にも2+2脚新調され、これでととのい難民はでないゾ。ととのいスペースは風通しが良すぎて今日は風が強め冷ためなのも肌寒のもと。2本目はいつものドライサウナへ。こちらは安定のアチチで8分。3本目はロウリュサウナ。セッション2はロウリュサウナ12分を3本。十分熱が回っていい感じになってきた。お顔もつるつるてかてか。これは満員でなければロウリュサウナがデフォになるかな😁

ピリ辛冷麺

今ならドリンクバー付き。でも肌寒の時のチョイスではなかった…

ホームにて水曜サ活。
明日から改装工事で1週間ほど休業になるんだが　県内初のメディテーションサウナがどんなものになるか、確かに気になる…

でも　改装を機に廃止される塩サウナも　わしは何気に気に入ってたんだよなあ。入った後に肌がツルツルになるし。

蒸し12分水風呂50秒外気浴7分を3本。
今日はサ室が人多めだったせいか外気温なのかアチチ感薄く12分3本のフルモード。座禅も決まって背筋をぴんと伸ばし手でスライムつくって気分は修行僧！でよくととのう。
気になるメディテーションサウナはポスターができててととのいスペースともどもかなり本格的。寝湯の奥がベニア張りになってて、出た後外からのぞいてみるとなにやら骨組みが！期待が高まります🤩

どんどん コスパ店

かけうどんにわかめむすび

具なしでネギ投入もしばしひかえてピュアにだしを楽しむ。

夜中から大雨
朝から高速止まってどこ通っても大渋滞
仕事でどっぷり疲れ、ストレス溜めて

仕事終わりに訪問
薬湯の日😀〜
今日は唐辛子入ってなかったけど
何かいい香り
微妙に配合違うんだなと感心
ハッカ入ってる〜
喜んでゆっくり浸かる

サウナも何回入ったか分からないくらいに
ゆっくり楽しんだ

暗くなると露天風呂がライトアップされて
何だか綺麗
どこか良いところに泊まりに来たみたい〜
仕事した事はすっかり忘れてスッキリして
帰れた

（株）山口精肉店

牛タタキ

ビールと共に〜

セッション1 蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を4本
インターバル1時間（サ飯と休憩）
セッション2 蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日も午前中豪雨からの午後小康状態予報なので徒歩でホーム入り。座禅の修行僧スタイルだが今日は脚の組みが決まんないで違和感。おまけに最上段だと座禅には奥行きが足りずちょっと窮屈。だが普通にちょこんと座りでも背筋伸ばせばおんなじ感じでいけることがわかる。混み合ってるときにも使えるな。

ミックスフライ御膳

徒歩特権を行使してビールチャンス