楠こもれびの郷 くすのき温泉 くすくすの湯

サウナ：16分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：大原湖のテントサウナ以来、暑さに強くなったので、なかなか脈拍が上がらない。
しっかり蒸し上がるのに12分計が必ず一回りするので、やっぱり都度下茹でしないとサ室を陣取っちゃうのでヤバい。

久しぶりの常連さんとの会話も楽しかった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：やっと再開してこれたホームサウナ。
水温は15℃でちょうどよい水温になりました。
あー、（個人的に）オンシーズンが終わるなぁと哀愁を感じるサ活でした。
これからはぬるくなる一方なのかも(T_T)

20回目で最後を迎える😭くすのきカントリーマラソン、10キロの部に参加
大雨で寒いし疲れたけどやっぱり1番大好きな最高の大会、ありがとうの気持ちでいっぱい！

はじめてのくすくすの湯サウナは、8人までと書いてるけど6人くらいが精一杯かなあという広さ
でも、湿度が高く気持ちいいサ室、露天風呂横の山の先が見える椅子、好きなサウナでした。
温泉も気持ちよく、1セットだけのつもりがフルマラソンの相方と合流するにはギリギリの2セットででました。
マラソンが終わるのは寂しいけど、地域の野菜も安く買えて温泉もサウナもよくて、農家レストランも美味しい、定期的に来たいなあ

くすのきマラソン参加賞のしし鍋とステーキサンド、メガ盛りポテト

しし鍋の猪肉、くさみもなくてめちゃくちゃ美味い

今朝、連泊の山陽小野田のホテルで起床、敷地の公園を散歩、部屋で少し作業後、車で宇部まで。午後に一旦ホテルに戻り、タクシーでこちらへ。16時50分入館、一昨日も来た。入浴料はJAF割引で610円。ホテル浴室のボイラー故障で、タクシー代と入浴料はホテル負担。
サ室の先客は4人、上段着座。
ドライ10分→水風呂1分→水シャワー1分→外気浴5分を3セット。
補水後、ドライ13分→水風呂1分→水シャワー1分→外気浴5分を2セット。
外気浴では冷気が心地よく、しっかりととのいました。
最後に露天風呂にゆっくり浸かり、癒されました。
19時50分退館、ホテルへ。

しゃぶ葉 宇部店

平日ランチ牛&豚食べ放題コース

久しぶりに苦しくなるまでいただきました。

今朝、福山の自宅を車で出発、国道2号を西へ。海田市駅に寄ったあと、岩国で昼食。その後、山陽小野田のホテルに到着。ホテル浴室ボイラー故障、ホテル送迎でこちらへ。18時15分初入館。入浴料は660円だけど、ホテル持ち。
サ室は2段、各段4人の8人でいっぱいの広さ。先客7人、上段に1人分空き、上段着座。
ドライ13分→水風呂2分→水シャワー1分→外気浴3分を3セット。
外気浴では冷気が心地よく、しっかりととのいました。
補水後、最後に露天風呂でのんびり、癒されました。
20時退館、ホテルへ。

マックスバリュ小野田店

オム焼そば

ソース濃い目、麺がしっかりで美味しい。

投稿し忘れとった…。
道の駅？産直？に併設の温泉。
源泉の温度は低めとのことで、加温してるタイプ。

サウナは8人入れるくらいで狭いので扉が開くとﾋｭｰｰｰ☃
でも長時間入っても辛くならないタイプのやつ。
1回目からパチパチに整いましたわ。

比較的新し目の施設のようで中はキレイでした。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ホームサウナの水風呂がキンキンなのに、肋骨にヒビが入ってしまい、痛くて堪能できなくて久しぶりのサ活になりました。

今日の水風呂もなかなかの低温！女湯は浸かる人がいないのでさらにキンキン🧊

最近、羽衣がつくまでかなり粘って2分くらい入っていたけど、GENKILABOの加藤先生のお話では水風呂は20〜30秒がいいらしいのでやってみたけど、いつものととのいが来ない(T_T)
結局、自分感覚で残り3セットは1分間入ってしまった。

ここはととのいイスがないけれど、ベンチがあっていつも空いているのでゴロッと横になってととのいました。田舎のきれいな空を眺めて気持ちいいです。

あとサウナーさんが増えましたね。

サウナ：6分 × 2、18分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナーが増えました。女湯も増えたけど、男湯はもっとらしい。時間帯によるみたいです。
多分、お食事処が閉まる19時前後は少なめらしい。

でも、外気浴をする人はわずかなのは、私的に助かってます。

今日も熱めの96℃。今回はじっくり入ることにして、1段目のヒーター前でじっくり汗の出を待つことに。

下茹ですると6分で心拍が上がりサ活も終了ですが、下茹で無しで呼吸を整えると20分くらい入ってしまいますね。皆さんがより良く使えるように、やっぱりサ室前の下茹では大事かも。

水はがっつり冷たくて、どなたか水の蛇口を全開にされてたので、いつ入ってもヒヤヒヤ。
やっぱり、冬のホームサウナはサイコ～！

サウナ：12，6，15分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂がめちゃめちゃ冷たくなったのに、以前のように瞬殺で浸かることもなく、気持ちよさを感じられるまでに成長した自分に酔いしれてしまった。
つよくなったわぁ(*´ω｀*)

水風呂のぬるくなる春までにしっかり楽しみたいと思うサ活でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日からマイナス8度で外は3℃の雪がちらつく天気だったので、サ活してた人はみんな利用時間が長めなので混んでました(T_T)

サ活の前に湯通しをしっかりしないとなかなか汗がでない。

水は安定の冷たさで利用者少なめだけど、度胸試しの子どもたちの遊び場になっているが残念(T_T)

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：夏ぶりのホームサウナ。ここは11月過ぎると水風呂がキンキンになるので待ちに待ったオンシーズンなのです。

あと自粛で2ヶ月お休みされていたので、今日は人が多いかな？と思ったら快適なくらい空いてました。特に変わったとこはなく熱めのドライサウナで、水風呂は多分15℃くらいの最適温度になってました。常連さんは冷たくなると入る人が少ないのでぬるくなることはなさそう。

椅子はベンチが3台ですが、こちらも寒くなると休憩している人はいないので、失敬してゴロンと仰向けになって、冬空を眺めながら整いました。
ウ～ン、サイコー！
これで雪が降れば、最高の整いができると思えば待ち遠しいですね。