桂木温泉

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：安定のホーム

雪山で冷えた体を温めるため桂木へ。

土曜日の夕方であり、当然賑わっている。
人の出入りが多いと、室温が上がり切って無い気がするが、
オートロウリュがあるから、安心。

最後のセットは、なんとソロ。
入った時から熱さを感じ、オートロウリュで更に上がる。
いい終わり方が出来て満足。

気のせいかもしれないけど、
前に比べて、オートロウリュの水量が少し増えた？

ようようズさんがなんとも羨ましいサ活旅を繰り広げてるわけですが、こちらはハナキンなんてどこへやら、明日も仕事の通常営業です😇
なのでいつも通りの桂木ジムサ活へ！
やはり世間はハナキン、いつものかつ湯は20時過ぎたら客足ボチボチなのだが今日はサ室も満員御礼😊
アイシングがわりの水風呂スタートの温冷浴、そして電気風呂！
ここのはじっくり入っていられる⚡️⚡️⚡️
しっかりジムでの疲労を癒してからサウナ

休憩中ふと、利用客の方を眺めてると高卒後上京した頃のことを思い出す。あの時は毎日銭湯通ってたなー。
あの頃サウナを知ってたらまた人生違ってたのかなーと取り止めのないことを考える。


最近、締めは
サウナ→あつ湯→軽く洗体→水風呂→掛け水→脱衣所がパターンになってます。

帰宅後投稿する間もなく寝落ちたので翌日投稿です。
おはようございます。
けたぽんです。

年始の体調不良によりロクに食事も摂れず、ちょっとしたファスティングみたいな感じになって減量成功した訳だが、
体調が快方に向かうにつれて食欲増進、いっぱい食べて元気にならなきゃの一心で食べ、それが回復後も惰性で続いてしまい、やや体重が上向き傾向。
なので今日はジムに行く！
そうなれば当然サウナにも行く！
と昨日の晩から決意を固くしておりました！

そう言うわけで帰宅後着替えて、いざFIT365へ！
いつもよりかなり混んでる！
なんでだー！？
現実を突き付けられたので今日はしっかりトレーニングをしていく🏋️
おかげでラストは有酸素運動。
普段はじんわり発汗するぐらいだったが、本日はしっかり発汗。

ストレッチを終え、20時桂木温泉到着。
浴場内はぼちぼち。
翌日は3時半起きなので洗体後のヘルストン温泉はは短めに。
短時間でも運動後の身体に染みるぅ🫠
そのかわり電気風呂をちょっと長めに。
こちらも運動後の身体に染みるぅ🫠
そしてアイシングがわりの水風呂少々。
これまた運動後の身体に染みるぅ🫠

そしてサウナ！
渾身２セットするつもりがサクッと２セットで終了☑️
有酸素運動によるプレヒート効果なのか、それぞれ体感5分で退室。
水風呂入るもととのい浅い…？２セット目も水風呂長めに入るがいまひとつ。

こんな日もあるさと桂木温泉を出ると。
外の寒さが心地よき。
…帰りの暖気前の車の中でととのいました笑

追記
やはり20時半以降の銭湯は静寂でホント落ち着く。

今日こそは！と日曜真っ昼間からジム活！
旧Twitterで聞いたGOTOさんの筋トレを参考にして普段より強度強めに。
でも全然まだまだ低負荷😅
ランニング含めて2時間みっちりトレーニング🏋️
今週は健康診断も控えてるので追い込みたいところ！

そしてジム終わりはマイロッカールームこと桂木温泉♨️日曜昼下がりは常連客で大賑わい
です。
洗体済ませてからヘルストン温泉からの電気風呂！
前回は恐る恐る入浴したけど今回は電極板にちょっと寄ってみる。

ををををををを！！

トレーニングした腰や胸筋、それと何故かわからないけど掌にビリビリ来るぅーー！！
でもトレーニング終わりにこの電撃、悪くないな！
今日は時間がないからちょっと駆け足で２セット。各セット5分前後くらいしか入ってないけど、事前のトレーニングのおかげか、電気風呂のおかげかキチンとガンギマリ🫠

運動との相乗効果と信じたいね！

今日はジム！しっかり筋トレして、さあランニング！というところでトレッドミル(ランニングマシン)は満席💧そしてランニング中のお供であるAirPodsを忘れ、Apple Watchも忘れ、諦めてストレッチ。
終わった頃にトレッドミルが空いたので利用するもスーパーユーロビートを聴きながらでないとテンションも上がらず10分程度で終了😓早々に切り上げで今年初のホームサウナのひとつである桂木温泉へ♨️

駐車場🅿️はほぼ満車！だが運良く止めれた！
洗体して汗を流し、ヘルストン温泉！熱めのお湯が筋トレで疲れた身体を癒してくれる😌

最近青森サウナー界隈では電気風呂が流行ってるようなので、ビッグウェーブに乗る事にした。
昔、入浴した時は腰砕けそうになってヤバかったのが脳裏に過ぎる。
勇気を持って入浴…
…あれ？そうでもない！？
せいぜい手のひらがピリピリするくらい？
おお、入っていられる！今後の入浴時の選択肢が広がった！
その後、水風呂からロッキーサウナへGO！
休憩は一番奥の島のさらに奥のカランが特等席！うーん至福！
雪も舞い始めてたので最終３セット目は水風呂キャンセルからの洗体しての水風呂でキュッと毛穴を引き締めて終了☑️

良いお風呂、サウナ、ご馳走様でした😋

秒予言が的中、今日はツルハシ振り下ろしKHG。ロッキー2のタイヤ叩きトレばりに全身バキバキ。そうだ、ロッキーサウナだ、カツラギエースだ。

相変わらず中温ながらもALの度に良い熱気にて汗がエイドリアン。水風呂もほどよく冷えて壁ぎわに寝返り、イヤ寄りかかってボワッと4セット。電気泡風呂で〆。

天災につき誰かを責めても無意味なんだからイワン・ドラゴ（個人的には4が一番好き）もビックリの非科学的トレを今シーズンは楽しもう。ほんでサウナと風呂入ればそれでいいっきゃね。

こへい太

いづもの

不思議ですね痩せません

青森の旅2日目
オススメされた桂木温泉。
21時入りの1時間だけだけど、気持ちかったです。
ロッキーサウナは5分？に1回のオートロウリュ。
室内はライオンキングが上映されてて、見入ってたけど砂時計2回転で限界。

水風呂もヒャッカリ冷たい。
電気風呂も気持ちいい。
近所にあったらヘビロテしちゃいます🤩

帰る時に番台のおカミさんにミカン1つ貰っちゃいました✨
こういう触れ合いが銭湯の良いとこですよね✨
またいつか行きたいです。

中華そば ひらこ屋 きぼし

こいくち大 メンマ タマゴトッピング

濃厚でした(*^^*)

サウナ：9.分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今年の締め

青森市は積雪100センチを超えた。
朝も夜も雪かきし、道路は走るのも危険な状態。

雪かきで疲れたので桂木に行こう。
しかし駐車場はいっぱいで入り口で待機。結構待った。
やっと出た車、温泉から来た人ではなく、そのへんから来た人が車を出した。
信じられない。これは、許されることでは無い。
と思いなかがら、寒いので風呂に急ぐ。

脱衣カゴ、洗い場もいっぱいだ。
下茹ででジェットを浴びてサ室へ。
寒いから、オートロウリュでしっかり蒸されていい感じに。

水風呂も心地よい、長く入っても気持ちいい。
休憩は、洗い場の角で壁にもたれる。
今年も、良いこと良く無いこと様々あったな、という思いを胸にととのう。

セットを繰り返すたび、今年の出来事、考えたこと、感じたこと
等をぼんやりと考え、
今年行ったサウナも思い出し、また行きたいとか考える。

来年も、良いサウナに出会えたら良いな。
そんな事を思いながら、今年のサウナを締め括った。
今日はあと、雪かきはしない。