コナミスポーツクラブ ジェームス山

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
最近サ室が92℃越えで、イイ感じです。
おかげで水風呂も気持ちよく、イイ感じです。
今日もありがとうございます。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
水風呂が気持ちいい季節になりました。
そろそろ冷た～い水風呂で『癒されたい欲』が発動しかけてます。。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
だんだん暑くなってきたので、夏セッションに移行中です。
サ室もガラガラで、テレビの音が心地いい。
幸せのひとときを、ありがとうございました。。。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
ここのサ室温度は気まぐれで、今日はまあまあ熱かったです。
プチラッキーＤａｙで、しっかり蒸されました。
今日もありがとうございました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室温度は、いつも通りに戻ってました。
昨夜は三宮で飲んだので、ジムもサウナも滝汗状態でした。
とても気持ち良かったです。

サウナ：9分 × 1，10分 × 2
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、95℃を行ったり来たり。
顔馴染みさんたちも「今日は熱いなぁ」と、口々にしてました。
しっかり蒸され、気分爽快でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、1セット目は90℃だったのですが、2セット目からは94℃へ上昇！
いい意味での不安定さ。まあ…良しとしましょう。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日もジムとサウナで、大満足でした。
いつもの常連さんたちと、楽しく過ごせました。
ありがとうございます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
最近サ室が空いていて、とても快適です。
テレビの調子が悪いので『よ～いドン！』がちゃんと観られないのが残念です。
今日もしっかり蒸されました。。。

サウナ：8分 × 1，10分 × 2
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、本来の92℃に戻ってました。
ここは気まぐれなので、次はどうなってるか分かりません。
今日もしっかり蒸されました。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があったため、2セットで終了！
前回と同じく室温が高かったので、2セットで十分な滝汗でした。
明後日は何処かの施設へお邪魔したいと思います。。。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日はジムがやけに空いていて、サウナもほぼ貸し切り状態でした。
サ室が96℃もあり、最高でした。
だんだん退会者が増えてきたのか？今日はたまたまなのか？
『どうするコナミ』

サウナ：8分 × 1，9分 × 2
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
昨日から暑くなり、今日は少し時短でサウナを満喫しました。
昨夜はビールが美味しく、飲み過ぎました。
その分、しっかり汗を出せました。
水風呂が気持ちイイ季節になりましたねぇ。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
5月に入っていろいろ忙しく、半月ぶりの訪問です。
久しぶりだったので、ジムもサウナも尋常じゃないぐらいの大量発汗でした。
最後は冷水シャワーで、しっかり〆ました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
ジムもサ室もどちらも空いてて、しっかり蒸されました。
水風呂も気持ちよく、気分爽快でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日もジムとサウナで、気持ち良くスポーツクラブを後にしました。
心なしか、会員さんが減ってきてるように思えます。
新規会員募集のために一生懸命ですが、既存の会員をもっと大事にしないと、ジムの存続も危ういですよ。。。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があり、2セットでジムを後にしました。
昨夜は万葉さんの後、久々に三宮で飲みました。
そのせいか今日はジムでもサウナでも、しっかり汗が出ました。
おまけにサ室は95℃越えで、2回でも十分に蒸されました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日もしっかり蒸され、しっかり汗も出しました。
今度の木曜日こそは、ホームへ行くつもりです。
そろそろ他の施設にも、行ってみようと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日はホームに行く予定だったのですが、諸事情によりいつものジムへ。
有酸素運動を取り入れてから、サウ前にしっかり汗が出ております。
暫くこのパターンを続けたいと思います。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があり、2セットでジムを後にしました。
木曜日はホームへ行く予定なので、今日の分も蒸されたいと思います。。。