コナミスポーツクラブ ジェームス山

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、1セット目93℃，2セット目96℃，3セット目98℃、『安定の不安定さ』でした。
『サプリメントサーバー』なるものが設置されていて、試飲させていただきました。
今日もありがとうございました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も96℃超えで、イイ状態が続いております。
昨夜は万葉の湯の後、飲みに行ったので、しっかり汗が出て爽快でした。
今日もありがとうございました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は96℃！安定の熱さです。
ちょっと肌寒くなってきたので、これぐらいが良いですね。
今日も、ありがとうございます。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、98℃超え！高めの設定、大歓迎です。
昨日は『サザンオールスターズ 茅ヶ崎ライブ』のライブ・ビューイングに参加してきました。
映画館で観るライブも迫力があり、大盛り上がりでした。
このライブはお土産付きで『ヒートテック引換券』が貰えました。
本日はジムとサウナでしっかりアフターケアで〆ました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、96～98℃！イイ感じでした。
涼しくなるかと思いきや、日中はまだまだ暑いです。
冷たい水風呂が恋しいです。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃を割ってました。
昨日が休館日なので、サウナの調子が上がってなかったのかな？
その後、墓掃除に行ったら、またまた滝汗状態でした。
家に帰ってシャワーを浴びて、サ活終了です。

今日はコナスポ　ジェームス山に初イン！
定時上がりで今日はコナスポ三宮の予定でしたが、途中でふと思い立ってジェームス山に。
ここのイオン大学の時よく来てたんで懐かしい。
とりあえず着替えてラン。
垂水まで往復9.5km
坂が半端ない！最後地獄。
めちゃくちゃ追い込んだから風呂が最高に気持ち良かった〜
サウナもしっかり熱く、水風呂前の謎スペースに座って整い〜　3セット
駐車場無料もナイスです♪
あの坂キツいけど、ありですね。
たまに来よう。
ありがとうございました♪

サウナ：8分 × 1，9分 × 1，10分 × 1
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は人の出入りによって、92～94℃を行ったり来たりでした。
水風呂がもう少し冷たくなれば、大満足です。

サウナ：8分 × 2，10分 × 1
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は94℃。なかなか良い感じです。
来週あたり、隣の施設にお邪魔しようかと思案中！
今日もありがとうございます。

サウナ：9分 × 1，10分 × 2
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、いつもの92℃に戻ってました。
しかし、良い意味での不安定さ。
暫くすると…95℃ぐらいまで上がってました。
今日もありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も、96℃キープでした。
水風呂も、そこそこ適温で気持ちイイ！
この状態が、いつまでも続けば良いのですが…

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
仕事や何やらでバタバタしてまして、久々のサ活です。
最近は、とても熱いサ室……今日は96～98℃でした。
最初の入室は誰も居なかったので、98℃でいきなりの滝汗状態でした。
久々だったのでしっかり汗が出て、気持ち良くジムを後にしました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94℃を行ったり来たり。
重畳の至りでございます。
来週はスポーツクラブがお盆休みなので、仕事の合間を縫って何処かへ出没しようかと画策中！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日もサ室は、96℃!!
狭いサ室で人の出入りが少ないと、どんどん室温は上昇してます。
自分にとっては『ごきげん』な状態ですが、誰かが『熱い』とスタッフに言えば、思いっきり室温が下げられるので、恐れております。
このまま、キープでお願いします。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、なんと96℃！
相変わらずの、気まぐれサウナです。
そんなこんなで、今日もありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
今日は所用のため、有酸素運動30分からサ活へ。
いつもより早い時間にサ室に入ってので、ほぼ貸し切り状態でした。
本日もありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
昨日は『神戸サウナ』で、冷水浴を堪能しました。
しかしこの暑さで、昨日の喜びの記憶が消し飛んでしまいました。
また冷たい水風呂を求めて、彷徨っております。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
暑い日が続くと、冷たい水風呂が恋しくなります。
最近ここの水風呂が、もう少し冷たければ…と思います。
今日もしっかり蒸されました。
ありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
昨日は『太平のゆ』を出て、友人宅で焼肉パーティでした。
たらふく飲んで食って、楽しく過ごせました。
やはり飲んだ次の日は、いっぱい汗が出ますね。
今日も気分爽快でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
だんだん蒸し暑くなってきましたが、しっかり蒸されてきました。
明後日は、垂水海岸の方面へお邪魔しようと思ってます。
リニューアル後、初訪問です。楽しみです。。。