なにわ健康ランド 湯〜トピア

『心まで温まる湯屋』

お風呂いっぱい❗️
サウナも3つ❗️
水風呂13℃と24℃で冷冷交代浴❗️
まさにユートピア、楽園だ。

セルフロウリュ（SMS）は、
今日の気分とちょっと違ったので
3分くらいで切り上げて、森サウナへ。

森サウナはサ室80度ながら、
蒸気マシマシのスチーム系。
ヴィヒタの葉束が10本以上吊るされていて
シラカバとヨモギを足したような
めちゃくちゃリラックスできる良い香り。
デトックスサウナに最高な空間😆

さてアウフグースイベントに参戦❗️
21時半　表さん
「爆風ロウリュ」
草加健康センター🦦公認ステッカーが
貼ってあるじゃないか‼️
マキタのデカブロワー爆風ロウリュ❗️
アロマはベルガモット。

ラドル3〜4杯ロウリュして
石&ストーブにブロワー。
全体撹拌してから個別ブロワー🌪️の流れ。

個別ブロワーは直当て固定ではなく、
上下↕️に縦振りしながら風を当てて
くれるので、トップオブマウンテン🥧
は手で守らなくても負傷しないやつ。

心地良い風を2セット頂き
おかわりタイム❗️

『まだ足りない方？』
🙋
私と他7人くらい。

『もっと風欲しい方？』
🙋
私と他2人。

『超人🦸な方？』っとラストっぽい
フリがあったので、、、
挙手🙋
『草加から来ました😎アロマロウリュもおかわりで‼️』っと言い、ノーヘル受け😤
15カウントほどタップリ頂き気持ち良かったです。ばっちりアマミでました👍
表さん、ありがとうございます🙇

ちなみに草加健康センター🦦じゃ、
私は中の下くらいの凡人受け師。
みんな大好きドラゴンボールZで例えるなら
私は地球人のヤムチャかな。
本当の超人っていうかスーパーサイヤ人や、
オレンジピッコロさんが草加には居ます！
ぜってーに遊びに来てくれよな‼️

脱線失礼💦サ活に話を戻して、、、

超高温☠️エリアの上段チャレンジ。
赤いライトに、ボコボコ沸いてる🌋
湿度マシマシ、ジゴクのような部屋🤣
5分灼かれて、超高温エリアから出る際、、、
ビニールビラビラのれんが激アツで悶絶‼️
あたおかすぎる❗️最高すぎる❗️
（草加🦦にも居た妖怪😈一反木綿）

もうぐったり。
今夜お世話になります。
おやすみなさい😴

魔改造🧄ちりとり鍋

なにけん名物😋にんにくマシマシで辛ウマ👍〆にチーズリゾットにしたとかしないとか🫣

なに健さんで熱波師検定Bの受講してきました。
いつもは熱波をただ受けるだけですが、講座を受けることで、熱波を送ってくださる方々の大変さがよく分かりました。全国の熱波師の皆さん、ありがとうございます。

検定のあとでゆっくりサウナを堪能しました。3つのサウナそれぞれに特色がありますが、今日は森のサウナがいい感じでした。やっぱりなに健さんはいいですね。

サウナ：8分(高温)、14分(高温、ブロワーアウフグース)、7分くらい(セルフロウリュメディテーションサウナ)、7分くらい(森サウナ)
水風呂 × 3
休憩：30秒、1分、30秒、30秒
合計：4セット

一言：

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日2軒目はなにけんへ
X(Twitter)であったSMSの件、やっぱり新しくなってた

超高温高湿サウナが最高。
水風呂も冷たく、整いました。

今回は熱波師検定を受講するために来訪✨
早めに会場に着いたので、初めてお風呂とサウナを楽しみました❗️

まずびっくりしたのが、お風呂の数が多い😳
４３度のあつ湯は苦手だったので入りませんでしたが、４１〜４２度の延寿湯の湯がもうほかほか♨️
古代檜のお風呂もふわっと檜の香りが広がって、しかも温度がちょうどいい。
露天風呂も少しだけ入ったけど、この日は風が強く吹いて寒かったからちょうどよかった☺️

サウナは高温のviva saunaだけ入りました❗️
塩サウナとロウリュサウナは時間がなかった…💦
２セット入って、１１：００のロウリュイベントに参加❗️
あっこさんによるストレッチロウリュ。
参加者少なめで伸び伸びできました😆

換気をしつつ、熱い空間の中で筋肉を伸ばしてゆったりしたところで
キューゲルを使用したタオル熱波🌪️
アロマはネロリを使用。
バッチバチにキマったストーブから最高のロウリュ✨
ストレッチから結構頑張ってサ室にいたから２回目のタオル仰ぎで退室。

ここから感動🥺
水風呂が冷たい方と温い方の２つあって、個人的に温い方大好き❣️
ロウリュ後は流石に冷たい方に入ったけど、温い方でふわふわしながらクールダウンするのいいなぁって思いながら入ってました😆

時間の都合上、お風呂はここでおしまいになりました。
熱波師検定、無事に終了しました❗️
お疲れ様でした❗️

16時00分〜21時00分

なんと熱波師検定が大阪開催ということで、本日SUSを受講🧖
熱ッスル大野さんが講師でした！
なんとさらさの湯の支配人で熱波甲子園チャンピオンカーニバル優勝の足立さんや、天山の湯所属で足立さんと同じSIENにも所属されている野中さんも受講者としていらっしゃいました。。。豪華。
お二人だけタオルの音違うんですけど…同じタオルですよね…？

なにわともあれ18時半頃に終了。
一緒に受講した皆さまもお疲れさまでした🙏
いろいろお話できて楽しかったです🙌

写真撮影や挨拶などした後に浴室へ。
洗体してサウナ入ってゆったりして。
19時30分から大野さんの熱波イベントに参加。
いろんな意味で熱かったです()

その後も寝サウナやSMSを楽しんで終了。
浴室のライオン口、動物の顔ちょっと怖いので苦手です←

以下自分用メモ📝
HIIT。High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）
220から自分の年齢を引いた数字が最大心拍数。
最大心拍数の80%〜90%程度のレベルまで運動強度を高めて20秒トレーニング、10秒休憩を繰り返す。

サウナ室に熱波師がいなくても成立している。
必要とされる熱波師になりたいですね。