コナミスポーツクラブ明石大久保

やっとサウナ行けたー！ばんざい！
下茹でも写真撮るのも忘れるほど集中！

お清め
（サウナ入りたすぎて下茹で忘れた）
①サウナ：12分 →水風呂→外気浴
②サウナ：15分→水風呂→外気浴
露天風呂
打たせ湯
ひのき風呂
打たせ湯
広い内湯
③スチームサウナ5分
シャワー

♨レポ
お風呂の都度利用990円かな、で、初めてコナミのサウナへ。
受付の方が親切で、お風呂だけ利用もウェルカムな雰囲気。
ごゆっくりなさってくださいね、の一言に癒やされたー🙏
お風呂ひろーい！明るいー！露天風呂もあって内湯も色々。
洗い場も多くてシャワーの水圧も◯。
サウナは横長、テレビあり、ロウリュウなし、結構カラカラ系、90℃以下。ビート板あり。常連マダムの憩いの場でおしゃべり気になる人は気になるかも。座面に奥行きがあってあぐらや体育座りがしやすい。
スチームサウナはスチームしっかりで蒸されて気持ちいい。
水風呂の温度計はなく、18-23？℃となっていて、キンキンではない。
露天風呂もあって空が見えて、肘掛けのプラの椅子が5脚程あり。
ビル風が気持ちいい。
フードコートが近いけど、飲食店のダクトからの食べ物の香りとかはしなかった。
バブルバス？系はマダムが占拠してて今日は使えず。
打たせ湯はMADMAXボタン気分を味わえて（行ったことないしボタンはついてないけど）一人でニヤニヤ。
施設の古さや最低限の清潔感、常連マダムが気になると言えば気になるけど、駅チカで普段使いのサウナとしては十分有り難い環境。
今日は行けなかったけど、フードコートにスーパーにサイゼに鳥貴族に、反対側には串カツ田中…と、サ飯には困らない。

♨独り言
取り憑かれたみたいに脳内がサウナイキタイ∞状態になっていて、家で温冷浴を試みるもすっきりせず、悶々としてた中訪れた1時間のチャンス☆最近『1時間でととのう方法』などを調べたりイメトレした成果があったのか、ととのうまではいかずともしっかり汗をかけてかなりスッキリ！焦って3セットせず、集中して2セット、自分と向き合えたのがよかった。お陰でマダムも全く気にならず。
サウナウォッチとしてAmazonで1500円くらいのチープカシオを購入し、本日サウナデビューさせてみた。ストップウォッチもあるし光るし、かなり便利。ヴィヒタ色（普通のカーキ）でお気に入り。頼れる相棒ができて嬉しい。
雨と仕事で嫌な気持ちが続いてたけどサウナで本当にすっきり！
サ活もupできて満足だし、見てくださる方に感謝🙏
今日はぐっすりよく眠れそう。自分で自分を整えられるって、大事やなあ。

ドライサウナ12分×5
スチームサウナ20分×1
水風呂1分×6
外気浴好きなだけ

平日休みサウナ日和…
のはずが、昨日からの雪により交通網軒並み断絶。
道路も凍結しておりまさかのノーサウナか？
いえいえ、私には二本の足があるではないか。
北海道や東北のサ友さんたちには鼻で笑われそうだが慣れない雪道とまだちらつく雪の中を気をつけて気をつけてゆっくりゆっくり歩くこと1時間、お久しぶりのコナミ大久保さん。
途中お寺で雪景色を堪能したりしながら1時間経つ頃には雪道の歩き方もマスターし始めました。

腕で体温測ると17.9度。
そんなことあるかい！と思いながらも無事入館。

さてこちらのお風呂、ジムサウナではありますが広い。
広い内湯とジェットバス系、檜の湯に打たせ湯、足湯、水風呂、さらには露天風呂まで。
サウナもドライとスチームの2種類ある。
カランも区切りがある。

まずは内湯で
しばれた身体をあたーたーめーてーーーーー

からの、露天風呂。
光明石を使用した準天然温泉と銘打った人工温泉はとても軟らかなお湯。
寒い気温の中、足を伸ばしてまことのんびり過ごせる。

そしてドライサウナ。
こちらも広い横長の2段。
再奥にストーンの乗っかったやや大きめのストーブ鎮座。
人もまばらでボーッと何も考えず過ごすこと12分、身体から流れ落ちる汗の感覚を楽しむ。

水風呂は20度を指している。
寒い日にはこれくらいでもちょうどいい。

露天に外気浴用の椅子も完備。
身体の上を冷たい風がなぞる。
幸せな時間。

スチームサウナは真っ白だけどマイルド45度。
途中眠ってしまった。

昼前くらいになるとジム上がりのお客さんがざわざわと。
しかしジムサウナのいいところ、子供連れがいない。
自分のペースを乱されることなく、気持ちよく過ごさせていただく。

帰りは少ないながらも電車が動いていたため、電車で帰宅。
日陰以外は雪もほとんど溶け、いつもの景色。
改めて交通機関や車のありがたさを知った１日。

今日もありがとうございます！！

浜のや 丼丸（3号店）イオン明石店

日替わり丼

6種類の具が乗っていて、楽しくいただきました。