#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売 #なぞかけ #川柳 #都市伝説 #宇宙 #UFO #写真
◆サウナ川柳
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
外気浴
風に吹かれて
大の字に
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【一言】
ジムに通いだし5ヶ月が経ち、筋肉量が4キロ増えたが、体脂肪は20%とまだまだ理想の身体には程遠いので、やり過ぎないユル〜い感じで頑張ろう🫡
そんな訳で、明日はジム&サウナがお休みなので、サ活♨️
週の始まりからととのえる環境に感謝🙏
◆本日のアイテム
【速乾・DRY】l'm saunaer Tシャツ／アーミーグリーン
※速乾素材なので、サウナ後に着ても快適に過ごせますよ〜😊
【ショップ】
https://sanpomichi.designstore.jp
※プロフィール欄のリンクからもご覧頂けます
◆本日のサ飯
【自炊】冷やしラーメン feat 鶏胸肉とエリンギの照り焼き&ゆで卵
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売 #なぞかけ #川柳 #都市伝説 #宇宙 #UFO #写真
◆サウナ川柳
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ととのい中
意識は遠く
宇宙かな
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【一言】
3日ぶりの運動後のサウナ♨️
めっちゃ身体にしみる〜
ととのい椅子でボーっとしてたら意識が宇宙に行ってた🛸
「本日の川柳」の通りの飛びを頂きました✨️
◆本日のアイテム
【速乾・DRY】アブダクション Tシャツ／ダークグレー
※速乾素材なので、サウナ後に着ると気持ち良くて気を抜いていると宇宙人にアブダクションされるかも🎵
宇宙人にアブダクションされたい方はこの機会に是非！
【ショップ】
https://sanpomichi.designstore.jp
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#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売 #なぞかけ #川柳 #都市伝説 #宇宙 #UFO #写真
◆サウナ川柳
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ガマン後
椅子と外気で
夢心地
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【一言】
昨日は、ジムでサウナに入り、整った状態で実家の奈良へ。 サ飯は、父の日という事で両親としゃぶしゃぶを食べに🍲
サウナ後でお腹が減っていた事もあり、激うまやった！
オヤジも喜んでくれていたので良かった☺
◆本日のアイテム
【速乾・DRY】サウナーカタカナ Tシャツ／ブラック
※速乾素材なので、サウナ後に着ると気持ち良くてオススメです～🎵
【ショップ】
https://sanpomichi.designstore.jp
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#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売 #なぞかけ #川柳 #都市伝説 #宇宙 #UFO
◆サウナ川柳
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
知らん人
出るタイミング
一緒やね
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
社内ミーティング中の雑談で「週3、4でサウナ入ってるんですよ」と言ったらめっちゃビックリされた💦
なので「い、いや、週2くらいやったかな。。」と何故か少なめに言い直してしまった😅
別に悪い事してる訳じゃないのに、悪い事してる感覚に襲われてしまった。なんでだろう？？
そんな訳で、本日も運動終わりのサウナ気持ち良かった〜🤤
◆本日のアイテム
【速乾・DRY】月とUFO Tシャツ／ブラック
※速乾素材なので、サウナ後に着ると気持ち良くてUFOにアブダクションされるかも🎵
【ショップ】
https://sanpomichi.designstore.jp
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#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売 #なぞかけ #川柳 #都市伝説 #宇宙 #UFO
◆サウナ゙川柳
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
サウナ後～
このTシャツが
いちばんええ ～
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
最近、ジム&サウナがある最寄り駅で、ギャルがうんこ座りしながら話しているのをよく見かけるけど、流行ってんのかな？ うんこ座り💩
まあ、別にええねんけど😅
そんな訳で本日も２セット 気持ち良くととのった～🤤
◆本日のアイテム／sauna is good Tシャツ／アッシュ
【ショップ】
https://sanpomichi.designstore.jp
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#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売 #なぞかけ #川柳 #都市伝説 #宇宙 #UFO
◆サウナ゙川柳
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
水風呂へ
入る勇気と
出る勇気
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
先週、サウナはおろか、お風呂ですらすぐに出てしまう友人と銭湯に行った時、サウナは冬の寒い時ならまだ理解出来るけど、こんな暑い日に入るって意味が分からん⋯と言われ「へへっ。そうかなぁ？」と力無く答えてしまったのですが、皆さんならなんと答えます？？🤔
◆本日のアイテム／宇宙Tシャツ／スミ（くすんだ古着の様な色味のブラック）
【ショップ】
https://sanpomichi.designstore.jp
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#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売 #なぞかけ #川柳
◆サウなぞかけ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「悪い人じゃないけど、ずっとは一緒にいたくない人」とかけまして
「サウナ室」と説く。
その心は…
7分くらいがちょうどいい。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分た × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
ジムに入会し筋トレ＆サ活を始めてから、ストレスが軽減しメンタルが安定している。これが投資していて一番 嬉しい効果やな✨
そんなことを考えながら、今日もととのい椅子で瞑想🤤
◆本日のアイテム／ととのい Tシャツ／ライトベージュ
【ショップ】
https://sanpomichi.designstore.jp
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【 スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス／2024.0517】
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売
◆サウなぞかけ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
水風呂とかけまして、
上司からの“ちょっといい？”と解く。
その心は…
「急に来ると心臓に悪い」です。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
今日は夕方から妹の美容室でカットしてもらうので、それまでジム&サウナへ♨️
昼間の明るい時間に、ゆっくりととのい椅子で瞑想するのが気持ち良い〜🤤
髪も体もリフレッシュ！
◆本日のアイテム／Ｉ'm saunaer Tシャツ／アシッドブルー
◆本日のサ飯／鶏モモ焼き&ハイボール
【 スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス／2024.0514】
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売
◆サウなぞかけ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
初めての水風呂とかけまして、
初めてのホラー映画と解く。
その心は…
「叫びたくなるけど、ちょっとクセになります」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
張り切って筋トレしたら全身が筋肉痛になり、本日は湯舟とサウナで癒される♨️
とりあえず2セット頂きました。
最近、ジムにサウナーが増えた気がする🤔
◆本日のアイテム／チル イン ザ サウナTシャツ（半袖）／ブラック【速乾／DRY】
これを着て愛しのあの人をサウナに誘ってチルしよう🎵
【 スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス／2024.0509】
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ販売
◆サウなぞかけ
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サウナとかけまして
シュレディンガーの猫と解く。
その心は…
どちらも「生と死の狭間でじっとしてます」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
【一言】
GWも挟み、比較的疲れが少ない金曜日✨
明日はお休みなのでサウナだけ入りにジムへ🏃
時間もゆとりがあるので、久々に3セット頂きました。
ここのサウナの温度は体感的に結構熱く感じられるので、よそのサウナに行ったら物足りなく感じる体になってしまった😅
◆本日のアイテム／トントゥTシャツ【速乾・DRY】：ホワイト
※サウナの妖精トントゥ。サ活後に着るとご利益があるかも？！
【スポーツクラブ&サウナ ルネサンス／2024.0502】
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯
◆サウなぞかけ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
サウナとかけまして、夏フェスのトイレの列と解く。
その心は…
どちらも「汗と我慢の勝負です」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
明日は早朝から登山予定なので、シルーキー湯で温まってしっかりケアして休もう♪
サウナは２セット入って、マインドもリセット！
◆本日のアイテム／チル イン ザ サウナ Tシャツ：スミ（くすんだ古着の様な色味のブラック）
【スポーツクラブ&サウナ ルネサンス／2024.430】
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯 #Tシャツ
◆サウなぞかけ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
サウナとかけまして、禅の修行と解きます 。
その心は…
どちらも「無になって心がととのいます」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
お気に入りの100均のサウナハットが紛失してしまい、仕方なく同じサウナハットを購入したら、ジムの忘れ物入れに入っていた🥺
それはさておき、2日ぶりのサウナ気持ち良かった🤤
◆本日のアイテム／コスモTシャツ：スミ（くすんだ古着の様な色味のブラック）
【スポーツクラブ&サウナ ルネサンス／2024.4.27】
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯
◆サウなぞかけ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
サウナとかけまして…
タイムマシンと解く。
その心は…
どちらも「中に入ると時がゆがみます」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
【一言】
日曜日の昼下がり、暖かくて天気も良く、ジムはご老人が多く、サウナも空いていてゆったりとした時間が流れていた。
サウナも気持ち良く2セット頂きました✨
幸せな時間デス😊
◆本日のアイテム／フリーメイソンTシャツ（ブラック）
DRY素材なのでサウナ後や夏の暑い日でもさらっと着れますよ🎵
【スポーツクラブ&サウナ ルネサンス／2024.4.11】
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯
初めての筋トレを2カ月半続けてきて、なかなか見た目が変わらないと思って調べてみると、朝食を食べていない事が原因の1つだったみたい。
このままでは入会時に目標にしていた4月中に細マッチョになるという目標は叶えられそうにない🥺
明日から朝食も食べることにして、目標を夏までに延長しよう💪
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット
今日もいいサ活でした✨
感謝🙏
◆本日のアイテム／月とUFOTシャツ
（サウナと関係無いですが、DRY素材でサウナ後もサラッと気持ち良く着れますよ🎵）
【スポーツクラブ&サウナ ルネサンス／2024.4.2】
#サ活 #サウナ #筋トレ #サ飯
4月一発目のサ活♨
入会したてのテンションも少し落ち着き、ジムに行く回数も少し減ってきた。
今回は、辞めることなく長く続けられるペースで頑張ろう！
そんな訳で⋯
サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
内風呂がいっぱいやったんで、隣の半露天風呂の扉を開けたら、目をつぶったオッチャンが、本意気で民謡みたいな歌を熱唱していてビビった😳
恥ずかしくなったのか、歌はそのままで音量だけがだんだん小さくなっていってた。
平和やな〜🕊️
◆本日のアイテム／【速乾／DRY】サウナーカタカナTシャツ（グレー）
