【スポーツオアシス／2025.2.7】
#サ活 #サウナ #筋トレ
月会費の元を取るべく毎日の様にサウナに入っていたけど、もう少しゆるくサ活しようと考え、週3〜4で入ろうかなと考えている今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？？😊
そんな訳で、ジム終わりに…
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
今日もととのいました～
【サウナの健康効果②】
・自律神経を整え、自律神経失調症などの症状を和らげる
・睡眠の質が改善される
・認知症や心筋梗塞などの心血管病の予防に有益と考えられている
一言：自分、認知症っぽい所があるので、サ活を続けてしっかり予防しよう🤔
◆本日のアイテム／水しぶきトレーナー（セメント）
【スポーツオアシス／2025.2.5】
#サ活 #サウナ #筋トレ
先日はジムがお休みだったので、久々に家でお風呂に入ったw
今はサウナ・ジム付きに住んでいるみたいなもんだし、風呂なしアパートに引っ越そうかな？？と考えている今日この頃〜🤔
そんな訳で…
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
ととのいました～🤤
【サウナの健康効果①】
・血流が促進され、動脈硬化の予防や改善が期待できる
・筋肉が緩み、関節痛の軽減や疲労回復に効果がある
昨日は寒いから空いてるかな？と思ったらめちゃ込みで、初めて入れるか心配したけど、なんとか潜り込めた～💦
◆本日のアイテム／sauna is good パーカー（ロイヤルブルー）
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