HATなぎさの湯

サウナ：12分 × 4（ロッキーサウナ）
サウナ：11分 × 1（スタジアムサウナ）
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：今日は何故かめちゃくちゃ混んでたけど、ロッキーサウナの4回全てでウォーターセレモニーを堪能出来たので良かったぁ(≧∀≦)

#今日のサウナ

三木ジェット

バリかつジェット(うずら煮卵(3ヶ))&鶏の空揚げ&小ライス

最近、注文が揃うまで待てずにすぐ食べてしますから、ラーメン以外の写真を撮り忘れてしまう(T ^ T)

ロッキーサウナ✕１３分✕４回
スタジアムサウナ✕１２分✕１回
各水風呂✕２分
外気浴✕７分
過去最高に混んでた。
でもサウナは良い。

サウナ: ロッキー9分、ロッキー10分

火曜19時頃イン。
島のプールで1050m泳いだ後にイン。
通常ととのいを得る。
センチュリオンのような忘我は訪れないが今日のような澱んだ体調にはちょうどよい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：曇天の中、
台風前の強風を感じながらの外気浴。

サウナ：120bpm × 3
水風呂：40s × 3
休憩：7m × 3
合計：3セット

一言：
台風の影響で、少しの間行けないので行きました。
明日以降のタスクも多々あり、忙しくなるので軽めのセットで調えて良かったです。サウナはスタジアムサウナの方で！

サウナ：120bpm × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのなぎさの湯でした。スタジアムサウナの温度と湿度が絶妙で、ゆっくり温まることができました。調い場は外気で夜風が心地よかったです。

サウナ：6分、6分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：珍しく三日連続のサ活で、今日は久々のなぎさの湯へ。

今日もまたサ室内で輪になって大声で喋っている常連（多分ジム会員）の方々がおられたので、サ室に足を踏み入れるのも一瞬躊躇しましたが、皆さん割と直ぐに退出されたので、そこからは静かに気持ちよく蒸されました。洗い場からの喋り声がサ室まで聞こえてましたが。

静かで空いてさえいればテレビ無しの好みのサウナ。上段でしっかり暖まった後は、露天エリアのデッキチェアで海風に吹かれてととのいました。至福。

しかし、スパ銭附属のフィットネスクラブの会員の方々というのは、どの施設も「高い会費払ってるんやからサウナもお風呂も私らのもんや！」的な感覚なんやろうなぁ、とその手の施設に行くといつもモヤります。まぁ、フィットネスだけの施設のサウナでもヌシ様はいるんやけど。

サウナ: ロッキー10分、16分 (ロッキー8分、スタジアム8分)

木曜19時頃イン。
島のプールで1050m泳いだ後にイン。
ロッキーのオートロウリュに各回あたる。
しゅわしゅわにととのう。
洗い場のシャワーのお湯の出の改善求む。too short to wash.