HATなぎさの湯

サウナ10 分
水風呂1分
休憩5分

サウナ12分
水風呂1分
休憩5分

ロッキーサウナ10 分
水風呂1分
休憩10 分

サウナ8分
水風呂1分
休憩5分

4セット

ラストなぎさ♨️

ロッキー✕３✕１５分
スタジアム✕１✕２０分
水風呂✕２分
外気浴✕５分
改装前のもう一度

もっこす 王子公園店

ラーメンライス

うまっこす

昔、剣道で習った「明鏡止水」なんて
言葉を不意に思い出し、水風呂で精神統一
思考を無にして

ぽかぽか陽気の中、露天日光浴☀️
そよ風に春の訪れを感じつつ、リフレッシュ。

日経は大荒れ、春の嵐ですが
己は心身を鍛錬し自己研鑽に努め
愚直に仕事をこなそうと決意新たに
目標を掲げて、熱湯つぼ湯へと誘われ♨️

心身ともに健康になりました。💪(´- ̯-`)笑

10:10頃in

1. 下茹2min.+サ14min. *スタジアム
2. 下茹2min.+サ12min. *ロッキーロウリュ
3.4. 下茹2min.+サ12min. *ロッキー
5. 下茹2min.サ10min. *ロッキーロウリュ

水. 1min.

休. 4min.

-1.9kg

休業前ラスト。ルーティン5set完遂。
また9月に〜〜。
パワーアップに期待ですね◎

ロッキーサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：2セット

10:15頃in

1.2.3. 下茹2min.+サ12min. *スタジアム
4. 下茹2min.+サ12min. *ロッキーロウリュあり
5. 下茹2min.+サ12min. *ロッキー

水. 1min.

休. 3-4min.

-2.15kg

前半ロッキー温まってなかったのでスタジアム
後半はいつもの流れ。良い熱さ。
来週で行けるの一旦ラストかな〜〜。

サウナ×3
水風呂×3
休　憩×3
合　計：3セット

4/15からリニューアルで閉まるとのことで、久しぶりに訪問。クアハウスに続き、好きな施設がリニューアルするとはいえ一旦閉まるのは寂しい…。

13:45着。受付も混んでなく空いてそうな予感。脱衣場も空いており、浴室に入ると安定の空き具合。

洗体からのお風呂を堪能。白湯にはヒヨコのおもちゃが大量にあった。気になるが、私はオジサンなのでおもちゃで無駄に遊ばない。そして露天スペースにある、壺湯・露天風呂を満喫して、下茹完了。

サウナは3セット全てスタジアムサウナへ。今日は１セットのみ10人ぐらい人がいたが、後は私含め2,3人だった。もち最上段でゆっくり蒸される。ここのサウナはスタジアムもロッキーも温度緩めなので、長く入れる。今日も1セット10分満喫した。

水風呂は相変わらずの気持ちよさ。深さもあるのも良い！ゆっくり水風呂に浸かる。

最後に外気浴で外のチェアーで休憩。サウナ満喫しました！

今日も良き風呂ありがとう。
リニューアルしてもっと素敵な施設になるの楽しみにしてまーす。

コーヒー牛乳

明治のコーヒー牛乳。瓶だと余計に美味しい！

ロッキーサウナ✕１５分✕３回
スタジアムサウナ✕２０分✕１回
水風呂✕２分
外気浴✕５分
計４セット
風があって程よい感じ