健康ゆ空間 磐田ななつぼし

天気は曇りのち晴れ。サウナ日和
夜勤終わりのサウナは格別。金曜日は人も少なくとても良い。いつもは夜のサウナだが、今回は昼にサウナに入った。
雰囲気も全然違った。今回の収穫は自分自身、昼のサウナの方が好みである。ということだ。
私はいろいろ悩み事が最近増えているが、サウナに入ることで自分自身と向き合う時間ができる。やはりサウナは最高だ。

〜サウナのない人生はつまらない〜

余談ではありますが、先日、サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を取りました。
簡単なので、皆さんもぜひ受けてみてください。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつもより短時間で整った。水風呂やけに冷たくないですかね……最高かよ……
ただ瓶牛乳が森永乳業から知らないブランドに……

内湯炭酸泉５分
寝ころび炭酸泉　うたた寝×２
スタジアムサウナ：10分 × 3
水風呂：適宜 × 3
休憩：適宜 × 3
合計：3セット

久々満喫。
畳コーナーで1時間昼寝。
外気浴は18℃で最適
よきよき

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：今日は調子悪かった。

ラーメンショップ 磐田竜洋店

朝ラーセットのネギ丼

朝ラーセットからのサウナ 休日のルーティン

"塩サウナで頭のてっぺんから足の指先まで、さっぱりしたい"

月に一度、やって来る『塩サウナ欲』

しっかり塩を馴染ませて、じっくり蒸されながら頭皮や全身をマッサージして毛穴の老廃物を汗と一緒に洗い流す。
最後にシャワーで全身の塩を流した後、炭酸泉に入れば毛穴から大量の炭酸が体内に入っていくような、あのゾクゾク感。
そして、湯上がりは爽快感に浸りながら家路につく･･･。

ああ、塩サウナイキタイ。

そんな塩サウナ欲が出てしまい、久しぶりにお邪魔しました。浜松のお隣、あの"長澤まさみ"を生んだ町。
磐田市の『ななつぼし』へ。

入館し、脱衣所のロッカーに服と荷物をしまい、久しぶりの浴室へ足を踏み入れる。

浴室中央には当施設自慢の炭酸泉。囲むようにジェットバスや電気風呂に不感の湯、そしてスタジアムサウナ、水風呂が浴室内に配置されています。

はやる気持ちを抑えながら、まずは洗体。
本当に洗浄出来ているのか…と思う程に泡立たないシャビシャビの備付けのシャンプーとボディソープでしっかり身を清める。この泡立たないアメニティ、何故か憎めない。愛でたい所でもあるのです。

湯船に浸かって顔を見上げれば、炭酸浴の効能が壁一面にびっしりと書かれています。
此処に来る度に何度も読み返してしまう、炭酸泉の説明書き。
血行促進、腰痛や肩こり、関節痛の改善、ボケ防止に疲労回復、等々･･･。
きっと此処に毎日来ている常連さんは皆んな健康そのものなんだろうなと思いながら、じっくり下茹で。

良い具合に温まった所で、浴室内に構える"スタジアムサウナ"へ。
本日も絶好調な遠赤ストーブによる、室温110℃越えのカラッとドライなサウナ室。
ロウリュ？そんなエンタメ要素は無しのカラカラアチアチなストロングサウナの、磐田ななつぼし。

久しぶりのストロングサウナに入った瞬間
「熱っ。」
と、心の中で歓喜にも似た、嬉しい悲鳴。

最上段に腰を下ろして、テレビに映る競馬番組を見ながら、ナイアガラの如く汗を流す。
入室して5分も持たずに、上がり続けた心拍数は限界値。

求めるのは"灼熱"から"冷"へ。
日によって13℃の表示にもなる、サウナ室から出てすぐの所にある水風呂。
しゃがんで掛水をし、肩まで浸かってハーっと一息。

さて、ドライサウナの次は塩サウナ。
粒が細かいサラサラした塩を頭のてっぺんから足の指先まで馴染ませて、じっくり発汗。
体の毒素が汗と共に流れ落ちる感覚、本能がこの快感を求めていました。

しっかり蒸されて、シャワーで塩と汗を流して、締めの炭酸泉で深呼吸。

体の芯から温活、全身の毛穴は気分爽快、大満足。
おかげで悦に入りながら、帰路につきましたとさ。

以上

ラーメン山まさか

ラーメン山

今週の『まサ活』 野菜マシマシで。いつもより野菜が多くてヘルシー。1日分の野菜がこの一杯で摂れます。

アサ活は『磐田ななつぼし』にチェックイン。

朝から満員御礼！サ室の扉も直り閉まる音も気にならず、サ室は朝から110℃まったりサウナ✖️4セット！

サウナ後はオロポも良いですが、マッチも旨し。

帰りに桜並木を少し散歩し帰宅…玉乱🌸

サウナ愛！今日もタケゾウは元気です。
良き整いに感謝します！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友達とサウナ、帰り際アツアツくんに遭遇❤️