極楽湯 津店

サウナ10分→水風呂30秒→外気浴3分
サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分
サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分（寝湯）
外気浴は寒すぎてノックアウト🥶
寝湯のところなら寒くても案外ちょうど良かった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：さくっと × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

そんなに人はいなかったけど
サ室は多め！
外気浴するも強風と寒さで1分程度
けど一気に冷やされてこれもあり！
内気浴スペースをもっと作って欲しいなあ

15:30〜16:50
#244

サウナ：13分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

極楽湯　津店
そこそこ混んでたけど　いいね！
サ前飯　名張市　麺や弐凛　
サ後飯　BINGO よくばり定食　BINGOとおろぽん

ハンバーグ専門店BINGO

よくばり定食　BINGO と　おろぽん

ニンニク補充！明日仕事？関係ない！

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（外気浴:1分　内気浴9分）
合計：3セット

朝ウナ　今日ちと用事があり、まきで２セット　当然ととのわず　ゆっくり行きたいね

サウナ：9分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤前のサウナ！
連勤の後の夜勤やから、疲れが溜まってたけど
やっぱ！これ！
サウナで疲れが一気にリセット！
夜勤頑張れる！
締めの熱湯からの水風呂で
脱衣所出ルーティン！これで身体ポカポカ