コナミスポーツクラブ加古川

高砂で30km。今シーズン初レース。
にしてはまぁまぁでした。
5:30ペースキープしてゴール。
スタート前めっちゃ暑かったんで脱水に気をつけながら。以前脱水で地獄味わっただけに。
めっちゃ日焼けしました〜

そしてコナスポ加古川に。
ニッケパークタウン内にある一棟建の施設。
コナスポの中では綺麗なほうでは。

風呂は洗い場に仕切りがあるタイプでまぁまぁ広い。
そして、なんといっても椅子があるのが◎です。
サウナもL型で広い。
ただ、隣がスタジオで、低音がガンガンで
クラブの2階みたいでしたw
ちょっとぬるめなんで長めに入って
イスで休憩。やっぱイスええなぁ。
と思ってたら10分ほど記憶飛びました。

また高砂レースの時は利用します。

500m泳いでから入るサウナ🏊
気持ちえぇ〜〜〜🤤

仕事が早く終わったので、帰宅してご飯食べたら、片道40分バイパス走らせてコナスポ加古川へ！
ちと遠いけど渋滞もないので、オーディオブック聴きながらだとストレスフリー🍀

ICタグ読ませてボトルに給水し、ロッカーへ向かうと、バキみたいに筋肉隆々な漢たちが！

平日の昼間、シニア層の健康増進の様子しか見てこなかったので、ちょっと狼狽。
仕事終わりの夜はこんな感じなのか！すげぇ…

ジムやスタジオも盛況で、自分が知らなかっただけで、夜でもこんな賑やかなところがあるんだ😃

プールに降りてみると、めちゃ空いてる！
レーンは始終貸切状態でした。
やっぱり僕は、この方が落ち着いてて、いいですね😌

さすがに4日目だと慣れてきたのか、水への恐怖心的なものはほとんどなくなっていました🙂

これまでは25mを8往復で200mが最長。
けれど、タイムラインに流れてくるプールサ活を拝見するに、少なくて300m、普段は500mと。

こりゃ300mは頑張らねば！
平泳ぎ200mからのクロール100m🏊

クロールはまだシンドい😓
特に最後の方は、客観的に見ると、溺れてるんじゃね？って感じ。

片道ごとに休み休み、ゆっくりペースながら、追い平泳ぎ200mで計500m！

その後のサ活は疲労感も相まって、気持ちえぇ〜🫠
意外と閉店間際だったため、5分1セット🕙

浴室で洗体していると、鏡に映る胸筋や僧帽筋が、自分のものじゃないみたいに、ふっくらしてる。
う〜ん。いいですね〜この感じ！😄

帰りにサプリメントサーバーでホエイプロテインを一杯💪

帰りもバイパスで40分はやっぱり遠いし、明日も仕事だし😅

それでも頑張って泳いでみたら、なんか一皮剥けたような気がして、なんの悔いもなく楽しめました☺️

①サ二段目7水1休憩1
②サ二段目6水1休憩1

①サ二段目11水1休憩1
②サ二段目7水1休憩1

①サ二段目12水1休憩2
②サ二段目7水1休憩2
③サ二段目6水1休憩2

①サ二段目12水1休憩2
②サ二段目7水1休憩2

①サ二段目11水1休憩2
②サ二段目7水1休憩2