対象:男女

野天風呂 あかねの湯 龍野店

兵庫県 たつの市揖保町

イキタイ
18

やまピー監督

2021.09.26

62回目の訪問

歩いてサウナ

【ラスト1週間❗️】
昨日は現場からの帰りにリフレイン出来たのだが、その後事務所に帰ってからの仕事が日を跨いでしまいサ活は書けず😓

しかし昨日頑張って準備したおかげで今日のクロージングは上手くいき、無事に新築のご契約!
ありがとうございました😊

なので夕方には仕事をやめご褒美サ活。
ハードな今月は1日ゆっくり休める事はないが、忙しいと言いながらもしっかりサ活が出来ているのはありがたい。
サ活出来てるうちは大丈夫でしょう👌

という事で20時までにサ活出来そうな今日はあかねの湯龍野店へ。
17時前、まずはランニングから。
JR竜野駅の歩道橋を渡って帰ってくるコース。
今日は体調も良く足取り軽くいいペース。
5.5キロを軽く走り終えてから、あかねの湯さん、こんにちは。

日曜日18時前、激混みです。
アイシングののちサウナインすると、ほぼ満員。
辛うじて空いてる席に座った途端に運良く最上段が空いたのですかさず移動。
しかし出入りが多い為か温度がやや低く、気持ちよく汗をかけるのに13分を要す。
2セット目はストーブ前最前席しか空きなし…、15分。

ならばと塩サウナ。
こちらはなんとか空席あり。
外扉も閉まっていたのでいい温度。
オデコまでしっかり塗ってスベスベ。

閉店前のドライ5セット目はやっと最初から最上段。
いい感じにサウニング出来ました。

今の難関リフォーム現場がいよいよ追い込み。
30日に無事にお引き渡し出来たら、来月は少しゆっくりできそうです。
もう既に3日日曜日、なんとあの「南光自然観察村」のアウトドアサウナを予約済みです👍
超楽しみ😁
そこを目指してラスト1週間、頑張りましょう❗️
今日もありがとうございました♨︎

歩いた距離 5.5km

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
179

びっちょ

2021.09.20

1回目の訪問

チェックイン

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りきあ

2021.09.20

8回目の訪問

多趣味の坊や🎵な僕は、サウナ以外にも趣味があります❗

それこそ大相撲観戦(テレビで…)もそうですが、バイク乗るのも趣味の一つです🚲️

しかし最近はなかなか乗れてなかったので、今日は久しぶりにトゥーリングに行こう❗となり、えっさほいさとバイクを準備しました💦

なんとかエンジンもかかり、いざ参らん❗

どこを走ろうかしら。そうだ!たつの方面に行ってみよう❗
あてもなく走るのもバイクの魅力です😉👍️

そう言っておきながら、自然とバイクはある場所に向かってしまっています…。

気が付けば、あかねの湯 龍野店の前に来てしまっていました🤣😂

14時過ぎ…。
今日も大相撲、家で見たいしなぁー。
でもここまで来てるのに帰るのもなぁー。

1時間だけ入ろう😃


サウナ7,9分の2セットプラス塩サウナ15分でフィニッシュ❗

あまり行かない時間帯でしたがやはり祝日、よく混んでいました☺️
ここの外気浴は最高なんですが、日中は日焼け目的の人がずっと寝られる椅子を独占しているのが残念なんですよ😵


初めてバイクに乗ってサウナに行きましたが、予想通り帰り道は風を全身で感じ気持ち良かったなー😆✨また違うところも行ってみよう❗


今日もありがとうございました✨

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
118

やまピー監督

2021.09.15

61回目の訪問

歩いてサウナ

【サウナよ今日もありがとう】
今日は休日出勤、朝から昨日のトラブルを解決したと思ったらまた別のトラブル発生…。
今の自分はそういう時期のようなので、負けずに頑張ります。

そのトラブルもなんとか解決したところで夕方16時に仕事終了、逃げるようにあかね龍野へ直行。

まずはRUNを軽く5キロほど。
今が旬の「夜比良神社」の参道を走り、境内を右(東)に曲がって、田んぼを突っ切りそのまま市営住宅的なアパートに付き当たったら左(北)へ、さらに突き当たりの小山を登ったら「中臣印達(なかとみいたて)神社」があります。
神社好きのイシレリさん、この神社もいい雰囲気ですよ。
あかねからだと1キロちょいなのでサウナ前のウォーキングにもピッタリです😊
で、私はそのままぐるっと回ってあかね龍野へ4.5キロ、早くサウナに入りたいのでRUNは終了、
あかねの湯さんこんにちは♨︎

時は17時、快適に空いてます。
水風呂でアイシングしてたら、塩サウナの外扉が開いているのが見えたので閉めに行きます。
その流れで珍しく1セット目から塩サウナへ。

RUN後、&塩効果で汗ダラダラいい感じ。
2セット目からドライ。
サ室の中は混んでました😓
それでも数分後には最上段に座れたのでサウナハットを被ってじっくり蒸されます。
あれっ、まだリフレ開いてる時間なのに角刈りさんがいる!と思ったら水曜日でしたね。
リフレはお休みの日でした。

そんなドライを連続3セットしてから、そろそろ熱くなったかな?と塩サウナへ。
扉を閉めて1時間、さっきより熱くなった塩サウナでまたまたスベスベ(^^)

そして最後はまたドライで締めて、計6セット。
1セットごとにLINEや電話が来てないかとロッカーに戻り、ヒヤヒヤしながらスマホを確認しましたが、トラブル報告はなくホッとしました。

そんな不安定な心をサウナが落ち着かせてくれます。
サウナがあって良かった。
今日はゆっくりと2時間半近くかけて心身ともに癒されました。

明日からまた頑張りましょう!
今日もありがとうございました♨︎

歩いた距離 4.5km

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
225

イシレリ

2021.09.10

8回目の訪問

サウナ用にスマートバンドを買ったのだが、常時つけていると、いろんなことがわかるもんですね。

僕は、普段、仕事でストレスを全く感じていないのだが、スマートバンドの表示を見ると、食事の時にコップを倒して水がこぼれたときと同じぐらいのストレスがかかっているようだ。

しかし、最も気になる表示は、常に表示されている歩数とか消費カロリーである。
ほぼ毎日がテレワークなので、ひどいときは家から一歩も出ない日もあり、そんな日に表示が目に入ると、「こりゃ、ヤバい」と思う。

ということで、先月末から、ウォーキングするようになった。(それぐらいはやらないとな。と思った。)
3~5キロ/日、40~60分ぐらいかな。
最近は天気にも恵まれていたので、今のところ毎日続いている。

今日は、テレワークが終わってすぐにあかね龍野に移動。
朝、仕事前に2.5キロほど歩いたので、あかね龍野の駐車場に車を止めたあと、少し歩いてみた。
監督なら、きっと走っていることだろうな。
が、僕にはそんな気力はない。

すぐ北側の夜比良神社をはじめ、周囲の散策がてら、河野太郎の薄っぺらい出馬会見のライブを聞きながら歩いた。
(夜比良神社の参道は、なかなか趣があった。)

散策と言っても、辺りは田んぼばかりだったけど、ゴミゴミしたところを歩くよりも気持ちは落ち着く。

30分ほど歩いて、いよいよサ活。

やっぱりこの施設は妙に落ち着く。
ノンストレスで4セット。

今日の歩数は9,000歩ほど。

その分のカロリーを、晩ごはんの厚切りトンカツで取り戻す。

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38

ひろのり

2021.09.01

2回目の訪問

チェックイン

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イシレリ

2021.08.27

7回目の訪問

プロフィール欄のホームサウナを削除したいのだが、どうすればいいんだろ?

施設の変更はできても、削除はできないのかな?🤔

今年1月の転居後、これぞホームサウナ!と言えるような施設がなくなった。

現在、ホームサウナを探す流浪の旅の途中。

「ホームサウナ」の定義は人それぞれだろうが、僕の中の定義は…
思い立ったらいつでもポッと行けるぐらい比較的近場で、かつ、我が家のようにホッとできる居心地の良い施設。
必ずしも好みの施設とか設備的に優れた施設とは限らない。

ホームサウナと言える施設にまだ出会ってないかもしれないし、もしかしたら既に出会っているが決めかねているだけかもしれない。

まだ近場を行き尽くしたわけではないけど、そんななかで、僕の中で今最もホームサウナに近いポジションにあるのが、ここ、あかねの湯 龍野店。

なんだかんだ言いながら、最も高頻度で使ってる🤨

今日は、りきあさんとお揃いのメッシュのサウナハットを初めて使用。
サ室では、虚無僧に徹しました。

常連との塩サウナの外扉の攻防戦の際には、「ニセりきあ」に徹しました😁

でも、結局2回、ドアストッパー代わりの消火器をどけて扉を締めただけ。
開ける派の常連さんがどの人が判らなかったので一喝することができず、「ニセりきあ」として活躍する機会があまり無かったのが少々心残り…😅


サ括後の晩ごはんは、出発前に仕込んだおいたハマチの漬けを使ったづけ丼。
摺りおろしたニンニクがいい仕事してる。

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37

やまピー監督

2021.08.25

60回目の訪問

歩いてサウナ

【復活❗️& 塩サウナ攻防戦!】
お盆には京都岐阜サ活などがっつり遊び、その後は怒涛の7連勤。
しんどかった、、オンとオフの差が激しすぎる😓

まぁ休みにサウナを詰め込みすぎるからそうなるんだけど…。
という事で、今日の休みはゆっくりと。

今週は1日しか休めないので、神戸サウナは来週に持ち越し。
ワクチン以降ちょっと調子悪かったけど、今朝起きたら頭はスッキリ!
よーし、復活❗️

昨日は残念な発表が重なり、少し落ちたけど、いつまでも落ちてても仕方ない。
朝から掃除などしながら高校野球見て、昼にはがっつり焼肉でパワー充電。

松本マラソンは中止になっちゃったけど、走る事はやっぱりやめられない。
次はどの大会を走れるかは分からないけど、その時のためにも脚を作っておかなければ!
という事で、お久しぶりのあかねの湯龍野店に車を止めたら、まずはランニング。
西陽に向かって走り出します!
と心だけは快調にスタートしたけど、西陽が暑い…😓
負けてはおれぬと踏ん張ったけど、やっぱり暑くて後半はしんどかった…。
水風呂!水風呂!と心で叫びながら、あかねの湯に帰って7キロ、今日はこれくらいで許しといちゃろか。

さて和風の引戸をガラリと開けて、あかねの湯さんこんにちは😁

あかねの湯グループは、緊急事態宣言を受け20時閉店を守ってます。
頑張ってね!あかねの湯!
と思いながら、水風呂アイシング。
からのメインドライにイン。
うん、体調が戻るとサウナも気持ちいい。
と気持ち良く2セットしてから、お待ちかね塩サウナ。
さっきの外気浴の時に、開けられてた塩サウナの外扉を締めておきました👍
途中貸切になったので、おでこも塗って下を向く。
うん、お顔スベスベ。

この後、外気浴しながら見てると、おっさんが扉を消化器で止めて開けっ放しにしてサ室に入る。
すると、暫くして出てきた別のおっさんが、消化器をどけて扉を閉める。
繰り返される塩サウナ攻防戦!
負けるな!扉閉める派!
頑張れ!高温派!

ってな攻防戦を横目に、ドライで追加2セット、計5セットで今日は終了。
そう言えば、角刈さんも来てました。
今日はリフレチョーサは休みやもんね。
さぁ来週の神戸サウナまで、もう一踏ん張りしましょう!
今日もありがとうございました♨︎

歩いた距離 7.2km

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
221

りきあ

2021.08.21

7回目の訪問

メッシュサウナハットデビュー❗❗


というわけでやってきました、この日が😊

先日注文してすぐに届いた『ベストサウナハット』さんの、三層構造のメッシュサウナハット❗それを試す日がやってきたのです‼️


朝目覚める。やってしまった。
土曜日の朝はいつもこれだ。寝坊。

はやる気持ちを抑えて、自宅でコーヒーとカステラをいただきながら録画した『サ道2021』を観る。
今回は神戸サウナ&スパ。このドラマ始まって以来初めて自分が行ったことのある施設だったのですごく嬉しい❗まさに、「ハイハイ、コレね。」って感じだ。

そのあとは、少しペースが早いが散髪に行って刈られる。僕クラスになると最早残っている髪の毛を永久脱毛したいくらいである。頻繁な散髪が面倒なのだ。


そしてようやくやってきました❗
あかねの湯 龍野店😆✨

本当は、メッシュハットを試すならもっと熱いところが良いと思い、湯ったりハウスを考えていたのだが、あかねの湯の無料ティケットがあったのでコチラにしました👍️

12時頃イン❗
ここにしてはめちゃくちゃ空いてます❗
時間帯なのか、緊急事態宣言の影響なのか、はたまた多くの人が神戸サウナ&スパに行ったのか…❓️
でもラッキーです😆✨心置き無くメッシュハットを試せます😉👍️


洗体後、即サ室へ❗
最上段はいっぱいでしたが、ほどなくして空いたので移動します🙆

メッシュサウナハット❗これはすごいぞ⁉️
ゴルゴさんがおっしゃっていた通り、肩から下は良い汗をかくが、頭や顔はなかなか熱くならない❗
こんなにも違うものなのか❗いつもより確実に長く入っていられました👩‍🦲
おまけに目は隠れていても前は見える👀
しかも軽い🙌

と、大満足でした😆✨✨


そんなこんなで、
サウナ9,10,12分の3セットプラス塩サウナ12分プラスアルファでフィニッシュ❗

今日の塩サウナは、常に他のお客様がいたので一人アウフグースができなくて少し残念でしたがお肌はスベスベになりましたので良し😉✨

いやーしかし、今日は念願のメッシュハットを使えて良かったです❗
🈂️トウさん、そしてゴルゴさんをはじめオススメしてくださった皆さん、ありがとうございます🙇✨

家帰ってアサヒスーパドラーイとカップ麺をいただきました。
今日もありがとうございました✨

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
130

イシレリ

2021.08.08

5回目の訪問

間もなく、東京五輪が閉幕する。

今大会は時差がない分、寝不足にもならずに済んだ。
そのうえ、日中の競技は連日のテレワークのおかげで、仕事しながらの観戦。
夜の競技はリモコン片手にチャンネルをザッピングしながらの観戦。
そんな感じで、今大会はとても多くの競技を観戦できて、今までになくオリンピックというものを堪能できたと思う。

そこで気になるのは、いわゆる五輪ロス。
堪能の度合いが大きいほど、ロスの症状も大きくなりそう。
怖いよ〜😱次の楽しみを見つけないとっ❗

と、昨日の夜はそんなことを思っていたが、
今日のサ括を終えて、それは違うということに気がついた。


今日の施設は、再び、あかねの湯 龍野店。
特に用事もないので、時間に囚われずゆっくりして過ごせる。

AM10時の開店と同時ににINして、昼食を挟み、14時半まで、気の向くままに過ごした。

水風呂や外気浴の度に訪れる多幸感。
もうね、サ括しているだけで、ただただ幸せ。

普段の生活はこれでいいじゃないか。

楽しいイベントは、たまにあるからこそ楽しいわけで、楽しいイベントの切れ目ない連続は、きっとその状況が普通となってしまい、きっと楽しさは薄れていく。

サウナのある何でもない日常が幸せなのであり、そんなときにイベントがたまに訪れるから楽しさが増幅されるのだ。

結論。
サウナがあれば、五輪ロスは怖くない🤨

帰りに、炎天下に駐車していた車に乗り込んで、ムワッとした熱い空気に曝されても、サ室に比べたらたいした温度ではない。

サウナは全てを受け入れる心の余裕を与えてくれる。

サウナ、偉大なり✴️

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31

やまピー監督

2021.07.26

59回目の訪問

【五輪とサウナ】by ajiさん😊
今日は赤穂本社で会議。
我が社は7月決算なので今月は特にしんどかった…。
そして今日は新年度スタートの進発式。
コロナの影響もあり、昨年度は受注も少なく大変だったので今年こそ正念場。
なんとか頑張りましょう❗️
と意気込んだところでサウナです。

赤穂市から自宅に帰る途中で、あかねの湯龍野店さんこんばんわ。
20時チェックイン。

サ室はいつもの常連のみで空いてます。
最上段で10分。
からの水風呂は今日も冷えてます。
体感は17℃より冷たく16.7℃!
こういう時こそマイ水温計で実測。
前の水温計は目盛が小さく、私もなっごさんも読めなかったので、新しく導入した液晶大画面の水温計を颯爽と取り出した!
と思ったら画面が真っ白…。
どうやら電池切れ…😭 ド、ドンマイ。

3セット目は例によってスチーム塩サウナ。
4セットは締めのドライ。
まだゆっくりしたいところだが、昨日の仕事中の昼休みに見たドイツ戦での大逆転の興奮が忘れられず、どうしても家で卓球男女混合を観たい。

という事で21時過ぎ、自分にしては珍しく90分以内に退出。
急ぎ家に帰って大興奮の卓球観戦。
あの常勝中国を破っての大金星!
いやーいいものを観ました。
ありがとう卓球ジャパン🏓
卓球やってるテレクちゃんも大興奮だったのでは?良かったね😊

野球人の私は開会式の、長嶋監督、王選手、松井選手の3人登場に大号泣しました😭😭
ミスターを支える松井の姿😭😭
ミスター!出てきてくれて本当にありがとう。

今日もありがとうございました♨︎

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
213

mirorinn

2021.07.25

1回目の訪問

何回か行こうとしては時短だったりで入れなかったあかねの湯にようやく行けました!
いい施設でしたが、私の不注意で残念な事に。。。
下駄箱が100円必要なタイプで(後で戻ってくる)、入浴用にドリンクを買った後で、更衣室のロッカーも100円必要と発覚!ドリンク購入でお財布の現金が空になった後でした…
最近あまり現金を持たない上に、相方が払う事が多いので油断してました(>_<)
相方は既に入った後で電話も繋がらず…出てくるまで待つしかなく、1時間以上待ちぼうけでした。
自販機含めて現金オンリーのようなので、皆さん気をつけて下さいね。
後で気がつきましたが、下駄箱は100円がいらないものもありました。

#サウナ
タワーサウナ5段、個別マットなし、テレビあり。
明るめだけど温度計、時計は暗めで見えにくい。
多分85℃くらい。汗はよく出ましたが、体の芯まではジンジン来ない感じ。
常連さんだらけで、場所取りやおしゃべりなどがけっこうあり残念でした。サウナ中に顔マスク?パック?している方を初めて見てびっくり!

#水風呂
すぐ前に水風呂があって動線はバッチリです。
サウナ前にシャワー、給水栓あり。
広めで体を伸ばして入れます。冷ためで16-17℃くらい。

#休憩スペース
内湯に椅子二脚、露天にデッキチェア二脚。
デッキチェアはよくある白いプラスチックのやつでしたが、ちょっと柔らかめで座り心地よかったです。1セットしか入れませんでしたが、久々にととのいました♪

脱衣所のアメニティはドライヤーとティッシュのみでした。
入館時の自販機に「シャンプー、リンス」があったので、シャンプー類がないのかとドキドキしましたが、リンスインシャンプーとボディソープは設置してたのでよかったです。
休憩スペースは座敷の一角のみなので、ガッツリ休憩したい時にはあまり向かないですね。
お風呂も豊富で、ゆっくりできなかったのが悔しい…またリベンジします!

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  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 17℃
35

梟鸚鵡

2021.07.24

1回目の訪問

兵庫に三店舗営業しているあかねの湯の中で最西端の龍野店にお邪魔しました。

姫路南と加古川店は店舗の構成が似ている点が多いですが、龍野店に他二店と一線を画す設備でした。

まず、立地が交通量の多い都市部から離れているので、露天に出ると車の音などが少なく自然の匂いや音が感じられて雰囲気が良いです。

露天風呂の構成も微睡風呂や他店では休止中だった寝湯があるなど、リラックスできる設備が充実してました。

また今まで見たことがなかった夏日限定のぬる湯(気温が31℃を越えた場合、湯温が低めになる)が実施されており、のぼせることなくゆっくりとお湯に浸かることが出来ました。

さうなですが、屋内に通常のスタジアムサウナがあり、内部はテレビ付きの4段構成でした。

今回塩サウナに入らなかったので感想はありません。

水風呂は炭の壁を流れる水が注ぐキレのある温度の大きめの水風呂で中々の爽快感がありました。循環も穏やかで羽衣が纏いやすいのも好印象です。

ととのい椅子はかなり多めで屋内に一人用チェアが2脚、屋外に同様の一人用チェアが2脚とリクライニングチェアが5脚でベンチが無い分かなり多めです。

自然を感じられる風と、満月の月明かりに照らされた夜空の流れる雲を見ながらしっとりとととのわせてもらいました。

3店舗あるあかねの湯の中で1番好きなあかねの湯かもしれません。

またぜひお邪魔したいです。

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34

りきあ

2021.07.22

6回目の訪問

今日から我が勤め先としては珍しくかつありがたい4連休です😆✨

ありがたいですねぇ🙇

早起きして朝イチからサウナしたかったですが毎度の寝坊でお昼前にこちら、あかねの湯龍野店へライドオンです👍️

先日あかねの湯姫路南店でいただいた無料券を利用して入店!

ありがたいですねぇ🙇

最近はお風呂も入らず洗体後即サ室インが定番となっています😊

相変わらずここのサ室はなかなかの熱気。
もちろん今日もサウナハット着用で蒸されます🥵

その後は備長炭?が施されている冷たい水風呂で冷やされます。あー、気持ちいい😃

外気浴は定番のリクライニングチェアでととのいたいところですが、残念ながら全席使用中…。
天気が良いので日焼け目的と思われる方々が多数おられます😅

仕方なく、なんか良さげな椅子があったのでそちらで休憩!
蜂が飛び回っていたので落ち着きません😆💦

なんやかんやして、
サウナ7,7,8分の3セットプラスおなじみの塩サウナへ❗

外扉が開けられていたのでもちろん閉めてからイン❗先客0だったので床ロウリュ壁ロウリュをしまくりアウフグース❗
あとは塩を塗りたくって待機。
轟音スチームも挟みましたが今日はそんなに熱くありませんでした🤔

その後の外気浴は運良くお気に入りの奥にあるチェアをゲット😆😆
ちょうど木陰になっていたので良い気持ちになることができました😇

そして風呂上がり…。

ふと食事処を見るとうまそうなビールのポスターが…。

吸い込まれていき、気が付けば生大とおつまみセットを注文していました🤣

最高です🍺

車で来てますので当然帰ることができなくなりました😂😂

一眠りしてから再度入浴してアルコールを抜いてから帰ります😁

今日もありがとうございます、もうしばらく宜しくお願い致します✨

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
137

イシレリ

2021.07.21

3回目の訪問

1年で最も憂鬱なイベント、健康診断。

いくら食いしん坊でも、さすがにバリウムはちょっと…。
ということで、今回初めて胃カメラに変更。
僕は、ジミー大西顔負けのえづき症なので、念のため鼻から入れる方を選択。
えづくことはなかったけど、けしてラクなものでもないですね。

マスク美人の看護師さんに背中をさすってもらいながらの「一番来るしいところ過ぎましたよ」「半分終わりましたよ、頑張って」「もう少しです、頑張って」などの声かけに大変助けられた気がします。

嫌なイベントが過ぎ去り、スッキリした気分でのサ括。

ここは、お喋りな人が少なく静かだし、
サ室は広く着座しやすいし、
水風呂はそこそこ広く、次に来そうな人を気にせず入れるし、
ととのい椅子の数が多いし、
露天に出てぐるっと回って奥のデッキチェアからはTVの音が聞こえず、無になれるし、
僕にとっては、かなり居心地のいい施設。

3セット+スチームサウナ1セット。
締めは露天の薬湯。

今日の薬湯は、なんと「コエンザイムQ10」。
こんな薬湯、初めて!

サ飯は、2週間ほど前に作ったセミドライトマトを消費してしまいたくて、帰りのスーパーで鯛を買ってアクアパッツァに。
思いのほかセミドライトマトが少な目だったので、ミニトマト追加…。

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32

やまピー監督

2021.07.17

58回目の訪問

【献血とサウナ】
今日は会社のイベントで献血カーに来てもらいました。
社員はもちろんお客様や職人、地域の方々にも沢山協力して頂きました。

当然私も半年振りに400ml、しっかり抜いてもらいました。
しかし、献血の注意書きには激しい運動とサウナはダメと書いてます。
今日はどうしても走っておきたい日だったのですが、仕方ないのでランニングは諦め、サウナも3セットだけにします。

仕事終わりの20時半、献血からは8時間経ってるのでもう大丈夫でしょう。
洗体の後、ドライから。
土曜夜ですが、なんとか座れます。
献血後にたっぷり水分を取ってるからかよく発汗します。

そして水風呂、この間の姫路南店に比べて明らかに冷たい!
体感17℃。せめてこれくらいは冷たくないと!

2セット後はいつも塩サウナですが、4つしかないイスは満席だったので、壺風呂に入って塩サウナを監視します。
その間にもサ室を除いては満席のため諦める人が続出。
そんな中、1人出る気配がしたのでダッシュ!
するとまた扉が開きっぱなしで固定されてたので、しっかり閉めます。
おかげで温い…。
塩を塗り塗り、時間をかけて溶かします。
熱さ足らずでしたが、なんとかスベスベをゲット。

しかしどうしても物足りなく、禁断の4セット目をドライにて。
あー気持ちよかった😊

ご機嫌で家に帰って体重計に乗ったら、ついに63キロ台に!
70キロを超えて、焦って始めた晩ご飯抜きダイエット、2ヶ月経つ前に目標の65キロを軽くクリアしてしまいました。
マラソン大会までは何とかキープしたいなと思う今日この頃です。
今日もありがとうございました♨︎

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
219
登録者:やまピー監督
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