湯ったりハウス

4日連続夜勤明けにこちらへ

そして4日連続同じルーティン
洗体→サウナ→水風呂→外気浴→サウナ→水風呂→外気浴

変わらない日々、変わらない銭湯に感謝🥰

サウナ:7分、9分×2セット
水風呂🚰、外気浴適当に
二回転🌀

【モーニングからのロングラン】
今日はお休み
しかし週末も「なにけんだﾖ！全員集合❗️」で休まないといけないので連休は無し

という事で神戸サウナには行かず地元サウナへ

朝はいつもよりゆっくり起きたら久し振りにモーニングを食べにいきましょうと、姫路市民御用達の「カフェ・ド・ムッシュ」姫路店へ🚙

美味しいけど朝からお腹いっぱい😁

サウイキなどを見ながら腹ごなしした後はそのまま湯ったりハウスへGO

さぁサウナ！
とはいかず、ここに来たら姫路城RUNです🏃‍♂️

NAHAマラソンまであと10日、最終のロングランを走っておきましょう

先ずは姫路城まで🏃‍♂️
久し振りの平日お昼間だけど、相変わらずの外人さんでいっぱい
お城の素晴らしさに感嘆してる姿を嬉しく見る

お城を2周してから西に走り、実は安藤忠雄建築な「姫路文学館」の前をスルーし、姫路駅の南を走って今度は東へ
湯ったり近くを距離調整に走ってたら、姫路唯一のプライベートサウナ「Re：set」を見つける
こんな所にあったんや…
湯ったり近くだしお客さん入ってるのかな…
一度は行ってあげないと😅
なんて思いながら湯ったりハウスに戻って15km

まぁまぁかな。
今日の姫路市は15℃で快適だったが、那覇は25℃らしい…😓
北海道といい那覇といい何故に暑いレースばかり走るのか…
汗をかくのが好きだからかな🤣

さてさて、またまた汗をかきに行きましょう！
という事で回数券にて湯ったりイン

シャワーからの水風呂アイシングからのサ室イン
相変わらずナイスコンディション👍

平日の13時過ぎ、浴室内には4人ほど、超快適にサウニング出来ます

なので8セットくらいしたでしょうか、時間があればエンドレスに楽しめます

最後は例によって打たせ湯＆水シャワーでフィニッシュ！

近くの姫湯にも行かなくちゃなんだけど、回数券もあるし湯ったりが好きすぎてなかなか姫湯チャンスがない…
マラソンが終わったら行こうかな

さて、あと2日お仕事頑張れば、超楽しみななにけん大集合が待ってます！
明日もお仕事頑張りましょう💪

今日もありがとうございました♨️

早朝ランからこちらへ

朝5:30からみゆき通り～野里商店街～姫工抜けてリターン計7㎞🏃
何ヵ月かぶりの月100㎞が見えてきた

そして6:40湯ったりin
空いたばっかりのサ室最高です🥰
からの水風呂🚰で優勝🏆️

今日から夜勤やけど頑張れそうな気がしてきた

サウナ:7分×2セット
水風呂🚰水シャワー🛀、外気浴☀️適当に
二回転🌀

【なにけん大集合！まであと1週間！】
23日の「なにけんだョ！全員集合❗️」はあっという間にもう今週末になりました！
皆さんご存知のビッグゲストも来てくれる事になり、ますます楽しみになってきました😊
詳細は以前の告知ページを貼っておきますので、皆さんお越しくださいね👍

https://sauna-ikitai.com/saunners/3969/posts/6786224

さてそんな今日は神戸マラソン🏃‍♂️
と言っても私が走る訳じゃなく今日もお仕事なんですが😅

実は私の人生初マラソンは2011年の第一回神戸マラソンでした🏃‍♂️
それ以降もう4回走った神戸マラソンなので、仕事中にマラソンスタートのTV中継を見て懐かしく思ってました。

懐かしいと言えば今日の兵庫県知事選、選挙会場は私の母校の小学校
前回の国政選挙は期日前投票だったので、今回は40年振りに母校へ。
何も怖いものがなかったあの時代
あぁ懐かしい…

そして知事選は斎藤さんになりましたね
結果は結果。マスコミの敗北というか県議会の敗北というか…、面白い選挙でした。

さて、ちゃんと仕事もしてるんですよ！😁
一応頑張って働いたあとは湯ったりハウスへ🚙

なにけんも大事ですが、NAHAマラソンももう2週間後、ちゃんと走っておかなければ。
という訳で雨が降ってますが例によっての姫路城RUN🏃‍♂️

快調にスタートしたものの、途中から本降りになった雨がどんどん激しくなり、NAHAマラソンも大事ですが、今の私にはなにけん大集合の方が大事なので😅
風邪を引いたら大変💦と、10kmの予定でしたが、7kmでもうやめておこうと湯ったりに帰還

ビチョビチョのまま回数券にて湯ったりイン
濡れた服を急いで脱いで、暖かいシャワーを浴びたら下半身だけ水風呂アイシング💧

一旦脱衣室に戻ってプロテインを流し込んだらサ室イン

あぁ、いい
相変わらずナイスコンディションのサ室🔥
10分間、体の芯までしっかり暖めたら水風呂へ💧
うん、やっぱり湯ったりのサウナはいいね👍

そんな5セットからの、打たせ湯＆水シャワーでフィニッシュ！

侍JAPANもなんとかキューバを振り切ったので、今週もお仕事頑張れそうです💪

今日もありがとうございました♨️

閉店間近にこちらへ

いつ来てもここのサウナはいいなと思えるが、人が少なく静寂が続く時は尚良い✨

爽快感MAXなサ活が出来ました🥰

サウナ:6分×2セット
水風呂、水シャワー🛀、外気浴☀️適当に
二回転🌀

仕事で少しモヤモヤしながらこちらへ

まあ働いてると納得がいかないこと、理不尽なことなんてたくさんあるよね

そのうっぷんを晴らすべくサ室にinからの水風呂in

やっぱりサウナはオレを受け止めてくれる。ある程度気持ちが和らぐ。自分の精神安定剤、ありがとうサウナ❤️

サウナ:5分、6分２セット
水風呂適当に
二回転🌀