コナミスポーツクラブ三田

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
いつもどおり、温浴からの２セット。
外気温はちょっと肌寒いけど休憩するには大方問題なし。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
ちょっと間が空いてのサ活。今月からプログラムの都合で週１ペースの来訪。
今日は風呂もサウナも空いており快適。
外気浴は平年並みで少し肌寒い感じ。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
ここのとこ時間が合わなくて、久々のサ活。
外気温がだいぶ高くなって、露天スペースに寝転ぶ人もチラホラ。

今日は人多かったな。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
充実の２セット。天気が良いせいか、サ室は閑散。
TVのチャンネルもいつもと違う。本日は来客パターンが違うのかも。

気温が高くて20度。風が吹くと少し寒いがかなりいい感じでの休憩。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
時間の都合で変形２セット。休憩なしの汗かきサウナ。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
長めの２セット。本日は激混みではないが、結構混雑。
コロナ禍以前ってこんな感じだったかな。７人も入室するとギュウギュウ詰めという印象。


外気温はこの時季としては高めで露天スペースもそこそこ人が入れ替わり立ち代わり。。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
今日はあちこちでマラソン大会があるせいなのかは不明だが、サ室は相対的に閑散。

外気浴は小雪が舞うも、気温は７度。しかし５分もいると肌寒くなる。
いい汗かいたところで昼食のため退散。

サウナ：18分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

一言：
めずらしく見たいTV番組があって録画設定し損ねたので、長めの１セットのみ、少しだけ早めの帰宅。

あいかわらず混雑ぎみだが入室したタイミングよく多い時で２～３人の入り。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
最近はすっかり２セットが標準に。
混雑具合は１セット目混雑の２セット目ガラ空きから、２セット共そこそこ混雑するようになってきた。

サウナブームの影響だろうか。嬉しいような迷惑なような。
ただ、ここは運動のついでのサウナなので休憩設備も整ってないし、汗がかければそれ以上はあまり期待していない。

外気浴は微風なるも気温はやや高めでギリギリいい感じ。タイル、床は冷たいので座っていると足や尻から冷えてくる。

サウナ：24分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
体の水分を抜きたかったので長時間の1セット。
サウナマット復活はありがたいが、サウナのレギュラーメンバーも増加。
水曜日の夜はスタジオもフリースペースも混雑している印象は前からあったけど、いつもの顔ぶれの人数が増えてきた感じ。

外気浴。寝っ転がる人も何人か。
今日は小雪がまっている。積もるほどではないけど、明日の朝は氷点下で道路が凍ったら嫌だなぁと思いつつ、帰路に就く。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
サウナマット復活。
この後の予定によって時間調整しつつ２セット。本日の予報は３月下旬並みの暖かさ。確かに外気浴はそんなに寒くないものの、風があるとそれなりに寒い。

客の入りは定員並み。TV番組もいつもの関テレ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
時間調整も兼ねての３セット。相変わらず１セット目は混雑。２セット目以降は閑散。
１セットだけ外気浴してみたけど、外気温は３度ぐらいで５分ぐらいで限界。残りは屋内の空いたスペースで小休憩。

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

一言：
正月休み。録り溜めしたＴＶを一気見している最中だったので、挨拶代わりの軽く１セットで帰宅。

まだ正月休みの方も多いのか、サ室も館内も全体的に閑散としており快適。
もうちょっと蒸されてもよかったかな。。。

外気温は５度程度。無風で体感はそんなに寒くは無いが明日からまた冬らしい冷え込みになるらしい。
何にしても今年も元気で蒸されますように！

サウナ：15分 × 2
水風呂：1.5分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：
クリスマスかと思いきや、並みに混雑。だいたいこういうところの常連さんはそういったカレンダーイベントに関係なく行動する（自分もだが）
腹が減ったので２セット目は汗だけ書いて帰宅。

カレンダーでは年内あと１週間ほどあるけど、ここへの来館は今日で納め。
１年間ありがとうございました。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：
変則２セット。
汗をかきたかったのでサウナ長め。
外気温は帰りの車の気温計は１度だったけど体感は氷点下。しかし風が無いのでそんなに寒さは感じないが、５分ぐらいでガクブル。

サウナ：18分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：
今日のサ室の入りは３～４人程度。
外気温が４度程度で寒風吹きすさび、超寒い。
心なしかサ室もぬるく感じる。

ちょっと長めの２セット。ガンバって水風呂と露天で休憩してみたけど、５分程度が限界。（館内放送の音楽１曲分程度）

長めにサ室に滞在して、汗をかいて帰宅。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1.5セット

一言：
１セット目は珍しく貸し切り。室内はちょっとぬるい感じ。
サウナ室に比較的長時間いたので時間が無くなって、２セット目は水風呂、休憩なしで体を洗って帰る。

今年最後の満月。ちょっと暈（かさ）をかぶっている。明日は雨？天気予報では晴れだけど。
車の気温計は５度。調子が良かったのか、そんなに寒い感じはなかった。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナ長めの３セット。１，２セット目は４～５人、３セット目は１～２人程度の入り。
外気温は８度の曇り空。昨日までの予報では雨だったが、今朝の予報だと曇りのち晴。天気予報どおりで寒いので休憩は短めでOK。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
スタジオは閑散なるも、サ室は平日並みの混雑具合。
本格的な冬を迎え、外気浴は寒くあるがまだいける。

プール、ジムスペース組が上がって混雑するのを避けて、２セット目は休憩省略で早めに退散。

帰りの車の外気温計は１～２度だったけど、フロントガラスの露が凍ってしばらく発進できず。。。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
１セット目は定員程度。２セット目は貸し切り。
スタジオも割と少なくてゆっくりとしたサ活。