コナミスポーツクラブ三田

サウナ：14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
いつもの３セット。
サ室の混雑は４～６人程度の入り。何セットもする人はいないようでサ活というより、１回入室して、温まって汗かいたら帰る感じの方が多い。

天気予報は真冬の空気に入れ替わり。寒い北風が吹いているが露天スペースの構造上、それほどの風は無く、寒いだけ。なにより地面が冷たいので足裏がつらい。

ちょっと腹が減ってきたので、３セットで退散。

サウナ：14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
休憩短めの３セット。
今日もスタジオは混雑。サ室は一瞬貸し切り状態になることはあったけど、まぁまあの入り。
外気温はちょっと暖かい感じだったので、３セットともに屋外で休憩。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
新年明け、体調がイマイチだったので今日が初サウナ。
スタジオは超満員なるも、サ室はガラガラ。
と思いきや、３セット目はスタジオプログラムが終わったタイミングでこちらも超満員。
１セット目、２セット目はほぼ貸し切り状態だったので天国と地獄。（というほどでもないが）

最強カンパ来襲で外気温は約３度。１セット目は屋内で休憩したけど２セット目になると体の温まり具合がいい感じになってきて５分ぐらいは問題なし。
久しぶりの発汗で気持ちいい。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
本日、年内最終の営業日。
スタジオは明日の分も運動しにきた？大盛況。
サウナは１セット目は閑散と１～２名の入りだったのが、２セット目は久しぶりに８名程度の満員御礼。

外は寒風吹きすさぶ中、休憩は屋内で簡単に済ます。
夜は回数券を買いに温泉に出向く予定だけど、サ活の予定はないので今回が年内最後のサ活になるかな？

サウナ：14分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：
外気浴が寒い。。。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：0分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は市内で市民マラソン大会。施設の混雑具合は休日並。
ここの会員はパット見た目、年齢層が高いのでマラソンはあんまり関係ないか。

本日は昼から用事があったので休憩なしで１セットのみ。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
連日のサ活になるので今日は軽めに２セット。
１セット目は温浴から１２分、２セット目はTV見ながら20分ほど。

休憩は露天風呂で足湯をちょっと。寒風吹きすさぶ中、ゆったりとは休めない季節。
休憩スペースが完備されてない施設だとちょっと満喫はできなくて、もっぱら汗をかきに行く感じ。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
トレパン忘れた😿
と言うことで、結果的に風呂のみのチェックイン。

いつもより時間帯が早いので、せっかくなので２セット。
結構、混んでる。
いつもより１時間ぐらい前にチェックアウト。

高いサウナ代になってしまった。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はなんだか人が多かった。
ペース乱れて２セットで終わるつもりが、結局３セット。
外気温８度で、そろそろ外気浴がつらい季節に突入。
露天の休憩スペースが充分でないので気を使いながら適当に終わらす。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
日曜は久しぶりの来訪で、軽くの２セット。
プログラム終了時間を外していたのでサ室も風呂も閑散。
温浴から軽く２セットをこなす。

外気浴はこの時期にして暖っか18度程度。
寝転びはしないけど、座って休憩する人は他にもちらほら。
もう一度湯船につかって帰宅。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：3セット

一言：
今日は少し早い時間帯の来訪。
入室時はそこそこ混雑なるも、徐々に退室して結局最後は一人。
あまり長居すると閉店時間近くなって混雑するので１セットで切り上げ。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
休憩短めの２セット。3連休の最終日。スタジオは大混雑だけどサ室は閑散。
良い天気。寝転ぶにはちょと寒いので座ってちょい休憩。カメムシがいっぱいいる。お湯で流すとカメムシのニオイがそこら中に…。
自分はカメムシのニオイは割と平気な方で、オッサン臭の方が苦手。
昼からちょいと用事があったので早めの退散。
ありがとうございました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
安定の３セット。1,2セット目は人が殆どいないが、３セット目はそこそこ混雑。
昨夜から気温が急激に下がって今日は屋外の休憩が少し肌寒い秋の空気。
床が冷たくて、座って休憩。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は普通に２セット。
サ室は常時１～２名。今日は近所の祭りの日。関係あるのかないのか。
三連休の中日ということのほうが大きいかも。

本当はがっつり３セットぐらい行きたいところだけど、お昼時間にかかるのでいつもどおり２セットで切り上げ。
外気浴は露天スペースが完全日陰でちょい寒い感じだったけど、サウナ後の休憩としてはまだまだいける感じ。
晴天なり、飛行機がたまに飛んでる真っ青な空を眺めてボーっとする。
ありがとうございました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
定番の２セット。先週に引き続き、三連休の真ん中。
スタジオは混雑していたけどお風呂は閑散。
もともと私も京都方面へ出かける予定だったのだけど、天候がイマイチで急遽、中止でこちらへ来訪。

サクッと汗かいて、曇り空の露天スペースで寝転ぶ。寒冷前線が通過して季節は一気に秋にすすむであろう。
太陽光線はまだまだ暑いと思うけど、陽がかげると涼しさ通り越して寒くなりそ。

プロ野球の中継が見たかっただけの入室。閉店まで時間もないので10分ほど汗かいて退室。
水風呂、休憩なし。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
温浴、冷水浴からの２セット。
台風接近中にもかかわらず、スタジオは盛況。
サ室は閑散。２セット目は貸し切り状態にて空気を攪拌して室温を上げる。

外気浴はどんよりとした曇り空だけどほぼ無風。霧雨がときおり降るもたいしたことなくチェックアウト。

サウナ：10分 × 1
水風呂：3分 × 1
合計：1セット

一言：
入るつもりはなかったけど、TVを確認したくて入室。
見たい番組は終わってた。。orz

せっかくなので１０分ほど滞在。
水風呂長め、閉館時間が迫っていたので休憩なしで洗体して上がり！

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
温浴からの２セット。いつもと違う曜日だと微妙に混雑具合や客層も変わるのだが、だいたいスタジオプログラムが終わったぐらいでドッと混んで、それ以外はそこそこ空いている。
今日もそのパターン。１セット目はガラガラなるも、２セット目はほぼ満員。

台風接近前だけどお空は晴天。星も見える。嵐の前の静けさか。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
温浴、冷水浴を混ぜながらの２セット。
連休最終日。スタジオは混雑気味だけど、風呂はそこそこ閑散。

気ままに２セット。温浴からだと１セット目は10分程度で限界。
人も少なかったので露天スペースで寝転ぶ。
日陰なのでそんなに暑くはないけど、風がぬるい。雲を眺めながら休憩する。

帰り、車の温度計が43度。停車中は温度が上がり気味で表示されるとは思うが、こんな温度を見たのは始めて。走行後、自宅に着いた時には36度になってた。
お盆は過ぎたけど、今日は特段に暑く感じた一日であった。