コナミスポーツクラブ三田

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
外気温17度。休憩するに良い気候。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
寒の戻り。外気浴が寒い・・・。

人がいるのにＴＶのチャンネルを勝手に変えて高校野球にするオッサン。
別に変えてもええけど、ひとことぐらい断りいれたらどうなんや。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
１セット目短め、２セット目長めの計２セット。
スタジオの混雑は休日並みだがサ室はチラホラの入室。

外気浴は春本番の陽気で天気も良くて最高のコンディション。
ただ、見えないだけで花粉やら黄砂は飛びまくってるんだろうなぁ。車のボンネットがうっすら黄色い・・・。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
先週は休みで銭湯にもいかずで久しぶりのサ活。
外気浴は小雨の降る中、結構さむい。。。

ＴＶで阪神vsドジャースの中継をしてたせいか、サ活メンバーがいつもと違ってたような雰囲気。

サウナ：12分 × 2（平均）
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
様子を見ながらの２セット。
１セット目は温浴からなので短め、２セット目は長く。
今日は久しぶりに雨模様。たまにポツポツ降るか降らないかのほぼ曇り空。
気温は１５度ぐらいで特別寒くもないので外気浴も普通にこなす。
スタジオは混雑してるが風呂は閑散気味。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
気分は1セットだったけど、時間調整の２セット。
サ室長め、休憩短め。

あまり早すぎると昼食が混雑する可能性高く、ちょっと遅れるとプログラムの関係から更衣室が混雑するという。。。

３連休の真ん中の寒波居座り中のせいかどうかはわからないが館内全体的にちょっと空いている感じ。

サウナ：14分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
１セットで上がろうと思ってたけど、思いのほか空いていたので時間調整もあっての２セット。
今日は３月並みの陽気というが、外気浴にはちょっと肌寒い感じ。
ほどほどで上がる。

サウナ：14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
定番の３セット。今日はスタジオプログラム終わりも人は少な目。
最強寒波襲来中だけど、当地方は例年と同じ感じ。
雪は降らないし寒いのは寒いが、例年もこんなもん。天気予報と大雪の報道で寒く感じるけど定量的に温度や積雪量をみたらいつもと同じ感じ。

１、２セット目は外で休憩。外気温は５度。数分ならなんとか耐えられる感じ。
施設が古いのはしょうがないんだけど、シャワーレバーに固いのがあったり、カランの調子が悪くて温度調節が機能不備があるものがあったり、こういうのはマメに点検して修理してほしいなぁ。手荒く扱うなのポスター掲示があるので、会員の使い方が悪くて壊してるのかな？

サウナ：14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
いつもの３セット。
サ室の混雑は４～６人程度の入り。何セットもする人はいないようでサ活というより、１回入室して、温まって汗かいたら帰る感じの方が多い。

天気予報は真冬の空気に入れ替わり。寒い北風が吹いているが露天スペースの構造上、それほどの風は無く、寒いだけ。なにより地面が冷たいので足裏がつらい。

ちょっと腹が減ってきたので、３セットで退散。

サウナ：14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
休憩短めの３セット。
今日もスタジオは混雑。サ室は一瞬貸し切り状態になることはあったけど、まぁまあの入り。
外気温はちょっと暖かい感じだったので、３セットともに屋外で休憩。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
新年明け、体調がイマイチだったので今日が初サウナ。
スタジオは超満員なるも、サ室はガラガラ。
と思いきや、３セット目はスタジオプログラムが終わったタイミングでこちらも超満員。
１セット目、２セット目はほぼ貸し切り状態だったので天国と地獄。（というほどでもないが）

最強カンパ来襲で外気温は約３度。１セット目は屋内で休憩したけど２セット目になると体の温まり具合がいい感じになってきて５分ぐらいは問題なし。
久しぶりの発汗で気持ちいい。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
本日、年内最終の営業日。
スタジオは明日の分も運動しにきた？大盛況。
サウナは１セット目は閑散と１～２名の入りだったのが、２セット目は久しぶりに８名程度の満員御礼。

外は寒風吹きすさぶ中、休憩は屋内で簡単に済ます。
夜は回数券を買いに温泉に出向く予定だけど、サ活の予定はないので今回が年内最後のサ活になるかな？

サウナ：14分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：
外気浴が寒い。。。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：0分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は市内で市民マラソン大会。施設の混雑具合は休日並。
ここの会員はパット見た目、年齢層が高いのでマラソンはあんまり関係ないか。

本日は昼から用事があったので休憩なしで１セットのみ。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
連日のサ活になるので今日は軽めに２セット。
１セット目は温浴から１２分、２セット目はTV見ながら20分ほど。

休憩は露天風呂で足湯をちょっと。寒風吹きすさぶ中、ゆったりとは休めない季節。
休憩スペースが完備されてない施設だとちょっと満喫はできなくて、もっぱら汗をかきに行く感じ。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
トレパン忘れた😿
と言うことで、結果的に風呂のみのチェックイン。

いつもより時間帯が早いので、せっかくなので２セット。
結構、混んでる。
いつもより１時間ぐらい前にチェックアウト。

高いサウナ代になってしまった。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はなんだか人が多かった。
ペース乱れて２セットで終わるつもりが、結局３セット。
外気温８度で、そろそろ外気浴がつらい季節に突入。
露天の休憩スペースが充分でないので気を使いながら適当に終わらす。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
日曜は久しぶりの来訪で、軽くの２セット。
プログラム終了時間を外していたのでサ室も風呂も閑散。
温浴から軽く２セットをこなす。

外気浴はこの時期にして暖っか18度程度。
寝転びはしないけど、座って休憩する人は他にもちらほら。
もう一度湯船につかって帰宅。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：3セット

一言：
今日は少し早い時間帯の来訪。
入室時はそこそこ混雑なるも、徐々に退室して結局最後は一人。
あまり長居すると閉店時間近くなって混雑するので１セットで切り上げ。