スポーツオアシス桂川

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！
トレーナーから筋トレの効率高める為にサウナは週2か3にしましょう！と理由の説明付きで言われたけど我慢できるわけねえ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！
今日は2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！
もはやサウナで整いやすくするために筋トレするのが目的になってる

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナでスッキリ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：いつものセットでスッキリ！
筋トレ後のサウナはかなり整う

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：いつものセットでスッキリ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：いつものセットでスッキリ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：ジムに通うことになり今後はここがホームになりそう。
サウナ、水風呂、外気浴スペース、冷水機が全て整っていてサウナをしっかり楽しめるジム。
サウナは93～95℃、水風呂は割とマイルドで確かスタッフが19.2～19.6℃で管理していると言ってた気がする。
(18.2～18.6℃だった気がするので再度確認)
サウナは時計とテレビ付きで3段の最上段は割とアチアチ。
サウナの目の前に水風呂なので動線も良し。
外気浴スペースは少し離れた半露天風呂スペースにあり、椅子が5脚でダイソンの扇風機もついてる良い環境。
筋トレの後のサウナは割とガチっとくるのでクセになりそう。

初のジムサウナ〜
運動は爆ととのいをもたらすの巻