プラザホテル豊田 メンズサウナプラザ

やっぱり空いてる所が一番🤤

節目の日はいつもここから。

明日から始まる新シーズン。メガネを購入した加ト大。そのままサウナプラザへ。

100℃を超えるサウナ室に、常連白髪おじさん。切れ味鋭い轟音循環水風呂。

いつものルーティンでととのう。明日からもいつも通りやっていくだけさ。

運動不足、身体バキバキ☠️
今日はマッサージ💆‍♂️目的
プラザホテル豊田さん♨️

前回訪問時にもらったクーポン🎫
手もみ30分コース、2500円
女性の施術師だったけど、お上手👏
術後、リクライニングチェアで放心状態😑
トトノッターー😮‍💨

ここの水風呂は体感16°くらい
ぬるくなく、冷たすぎず

なので、サウナ前にまずは、水風呂で水通し🥶
からの、102°🔥のサ室へイン
すごく気持ちいい😚
無理なく10分くらい余裕で入っていられる
そして水風呂で締めて、脱衣所で内気浴🪑

このルーティンで、
今日は3セットともガンギマリ👍

サウナ＆マッサージで
体フワフワ、体重5kgくらい軽くなった感じ😝

今日のサ飯は炭水化物パーティー🎉だな

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3150

風呂場、カプセルホテルともに衛生的に問題あり。

エアコンきいた部屋で、オリンピックに高校野球⚾️
引きこもり生活が習慣化してしまい
1週間ぶりのサウナ😅

お盆、どこへ行こうか？
ここなら子どもいないだろうし
混雑もしないだろう🤔
プラザホテル豊田さん♨️

期待どおり、客入りはいつもと変わらず
サ室定員6人のところ、常時2-3人

今日は、水シャワー🚿を浴びてからサウナへ
このルーティンを試してみた

この方法、インスタで情報ゲッツ👉
フォローしてるsauna_to_kenkou_さん
サウナ学会の加藤容崇（やすたか）医学博士の
サウナに関する健康知識をシェアしている

✅結果報告
サウナ内での熱さがやわらぐ
我慢しなくても長く入っていられる
〝ととのい〟もいつもより長く持続

最後の4セット目は
水シャワーのあと水風呂に入ってからサウナへ
これが1番☝️良かったが
ポンポンが冷えて軽い腹痛に😨

過ぎたるは及ばざるがごとし😑だね

地震のため行事は中止。
無料ハガキが届いていたこちらへ。
いろいろなところがとにかく渋い。浴場は、人工温泉と水風呂のみの潔さ。サウナ室は薄暗く、牢獄のよう。温度計は100℃だが体感はそこまででもない。でも発汗はしっかり。甲子園を見ながらのサウナは、お盆がきたなと実感。
広々とした水風呂でしっかり冷やして休憩。
ソロ客のみで空いており贅沢な気分。