ホームサウナ
11:00〜18:00 7時間滞在
サウナ 12回
水風呂 2回(サウナラスト時、シェイプアップバス後)
風呂
前半 炭酸泉30分
後半 シェイプアップバス30分→電気風呂20分
水分補給 2.0ℓ
体重 -1.4キロ
サウナ1回目はあまり汗の出が良くない私だけど、今日は良かった!
ラストまで毎回いい感じに爆汗!
最近の気づきとして、ストーブに対して正面に体向けた方が熱が柔らかく感じるというか、そして爆汗かける気がする…
極楽湯は普通に座ると体の横面にストーブ、他のサウナとは違うなって…だからチリチリ乾燥してしばらく汗出なかったりするのかなって、今更になって思いw
最近体の向きを変えてみたら、なんか汗の出方が変わった気がします。
3段目でストーブ側向いて、あぐらからのじわじわ汗出たら体育座りに変えてってのがルーティンw
ちょいちょいサウナ→水かけ→外気浴もしつつ、ととのい満喫(^^)
サウナ5回後、休憩でソフトクリーム食べて糖分補給(o^^o)
今限定のストロベリーは、個人的にミックスが好き!
いちごミルクって感じで美味しい♡
女
- 84℃
- 16.4℃
男
- 96℃
- 16℃
男
- 95℃
- 16℃
- 2018.01.16 23:11 くじら
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- 2020.09.23 07:49 清水敏(SHIMIZU SATOSHI)
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