篠木温泉 満天望

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

無料券を使いたくて満天望の朝ウナへ。

今日のサウナは熱く感じるなと思ったら、3と7がつく日はサウナの温度を5℃アップ⤴️しているそう。

黄砂予報があるので内気浴で我慢‥
我慢‥と思っていましたが、朝の日差しが入って案外、雰囲気が良く心地良い時間になりました。

岩盤浴エリアではテントロウリュウがあるようなので、次回体験してみたいと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

水泳1時間のあとのサウナで決めてきました🙋🏻‍♂️

サウナ(10分)→水風呂(30秒)→外気浴(10分)

お腹空いたのと疲れで今日は控えめの1セットで〆

高音サウナの温度表示は80度以上でしたが、あまり暑さを感じなくて、汗もそんなに出なかった。

外気浴も寒く感じました。
なので、最後に人影しか見えないほどの蒸気ムンムン漢方サウナに入って終了。

オロナミンCが美味しいな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は3の付く日なのでサウナが5℃上がる日🔥
しっかり熱さを感じて水風呂からの外の気温もちょうどよく整いがしっかりできた。

1セット目
高温サウナ 10分 → 水風呂 30秒 → 外気浴 10分

漢方サウナに10分ほど軽く入り、

2セット目
高温サウナ 10分 → 水風呂 30秒 → 外気浴 8分

で今日は終了👌🏻