福知山温泉 養老の湯

仕事帰りにいつものサ活。
7分、8分、10分と3セット。帰りに入り口の薪ストーブで風呂上がりの追い暖で車までダッシュ

雪が心配だったけどサウナ欲が高まり行ってきました♨️

靴脱ぐところで暖炉の薪の香りが癒されます🪵✨

18:35〜20:50 女湯左側

3セット→露天のぬる湯→蒸気風呂→2セット→露天のぬる湯→内湯(ジェットバスなど)→水シャワーでシメ🚿

天候が悪いためひのき風呂と壺湯はクローズ🥲

サウナ室　来たときは95℃ぐらい…がいつのまにか90℃をキープ🥺
浴室はわりと空いてたけどサウナはなかなか賑わってました♨️

寒いので外気浴スペースも空いていて快適に過ごせました🫶

積雪の中の外気浴はすぐにととのう。
いつも通りの104度のサウナを味わったのち、珍しく水風呂スキップしてから寒すぎる外気浴でシャキッと整える。
それでも充分気持ちいいからサイコーである。
途中スチームサウナも楽しんだ。

とにかく今日は雪やべぇ。ホコホコあったまった満足感を抱いてゆっくり気をつけて帰ります。

100度サウナからのマイナス2度外気浴の威力⚡️
気持ち良すぎて3セットがっつりして、あまみもえげつないくらい出ました👹
外気浴中体に降り注いでくる雪が冷たくて気持ちよかったです🤤

平日は空いてて快適。サウナはいつも通り熱くていい。
外気浴が寒くてすぐにキュッと引き締まる。
そのあと、てとてと外を歩くと足先がキンキンに冷えてヤバい。
だからサウナが進みに進んであっという間に3セット。

なんだかんだで一番ほっとしたのは内湯という冬のサ活でした。

先週は風邪でダウン。
7分、10分、10分で最後は水風呂入らずで直接外気浴。
冬なんだからもっと寒くて良いのに。まぁ、ダウン後に体調を整えるのにもサウナは良いですね。
最近食べ物、飲み物に気を付けるようになってきたからか、風邪を気に体重が10kg減。
昼食も少食だし、夜もお腹一杯は控えるようになってきてるのもあるのかな。
今の体重がベスト体重。このまま増やさず、減らさず維持していきたい

天橋立の帰りに利用。
800円でこの設備はありがたい。
サウナはドライ系テレビあり
90度でまったりと。
ととのいの外気浴が気持ちよかった☺
温泉も素晴らしく温め設定なので
外気浴プラス休憩には良いかも

今日は外気浴で寝転べるほう。最初サ室に入ったときいつもより熱いと思って温度計を見たら温度計は110℃を指していた。次入ったときは温度は下がってたが、ずっと100℃以上あって良かった。

小雨の中、駐車場はフルで大人気！

18:45〜20:40頃　左側(手前)が女湯♨️

4セット→蒸気風呂、檜風呂、内湯→サウナ→水風呂→内湯のジェットバス→水シャワーでシメ✨

いつもよりサウナ室が混んでいて浴場が空いていたような気がした😳92℃〜96℃ほど

寒さのせいか外気浴はガラガラ、おかげでゆっくり寝転びチェアーでゆっくりできました✨

日曜のわりに珍しくドライヤーの混雑もなし…タイミングよかったのかな☺️