コナミスポーツクラブ大垣

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：キャンペーン終了まで、あと3日
都度会員になると1回の料金がかなりの高額だから、しっかり時間が取れる時じゃないと行けなくなるな〜
っていうか行けない
残り期間しっかりサ活しよ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴が気持ち良い季節になってきました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニングからの週末サ活
サイコーでした〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：貸し切り状態でした。サ室でアメトーークを鑑賞しながら、あっという間の3セットでした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：設備復旧後の5日ぶりサ活。
　　　しゃべくり007を鑑賞し、込み上げる笑いを堪えながら楽しいひとときを過ごしました。
ととのった〜

温浴：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：まさかのストーブ故障によりサウナ室使用不可😭
　　　28日修理完了予定と書いてあったが、確実では無い模様。
　　　温浴長めで水風呂入ったけど、やはりととのわない😅
　　　
誰かサウナを使用しなくても、ととのう方法教えてください。
それにしても、不完全燃焼😭

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：利用者がほぼ0人なのにサウナ室の温度がぬるかった。スタッフさんが換気したのだろうか。
だが相変わらず、貸し切り状態なのは嬉しい。
なんだかんだでととのいました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：黙々と1時間トレーニングをした後、入浴＋サウナへ
しっかりととのいました🫠

日曜アサジムサウナ。

JR東海道線、大垣駅下車。
路線バスでコナミスポーツ大垣へ。

都度会員利用料金2,090円支払い。
マシーンで黙々と筋トレ。
横のスタジオではブルーノマーズの音楽で筋トレプログラム🏋️楽しそう😄

プールでスイミング🏊
有酸素運動を少ししてから浴室へ。

内湯、露天風呂があり。
サウナ室は2段式、8人利用サイズ。
暗め、テレビありの90℃。

水風呂は温度計無し。体感18.0℃。
露天に外気浴用ととのい椅子があり。
サクッと1セット。

ジムでサウナ、水風呂、外気浴が一応揃っている😃　なかなか良い🆗

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：軽めのトレーニングの後に、連日は身体に良くないだろうな〜という罪悪感を抱きながらサウナへ。
1日の締めを水風呂で締めくくらないと気が済まない体になってきました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日の仕事終わりサ活、最高でした😆