コナミスポーツクラブ磯子

目指せ減量目指せ腹凹。
平日も短時間でも通う習慣をつけるところから。
運動後のサウナを楽しみに♨️

日曜の開館から行ってみたら既にけっこうな人が。
今日はちゃんとワークアウトも💪ストレスと脳疲労があったので身体を動かして良い感じに疲れさせたらスッキリした。
アクティブレスト、ってやつですな。
今日はダンベルも使ってみたり。

痩せたいし、ストレスも発散したいから平日も可能な限り運動しよう！
動いた後のサウナはまた格別✨♨️

き〇たまキラキラ金曜日✨笑
サウナで始まる週末、控えめに言って最高✨

浴室の修理完了！今日はスパ利用だけ。
広いお風呂とサウナ…そして新しいサウナハット✨
忙しい日常の中のささやかな贅沢♨️今週もあと一日！

ようやく来れたジムサウナ。
マシンジム、久々すぎてしんどい💦でも明日には心地よい筋肉痛が待っているはず…と信じて🙏

サウナは2日連続。スッキリするなぁ。
水風呂はいつも通り20℃なのにやたらと冷たく感じた。夏は終わった、ということですかね？

最近多忙だけどまた無理しない範囲で通わなければ！
数字も見た目も増量中🥺ダイエットする！！！

ストレスフルな日はシャワーだけじゃ満足できない。遅くなったけど風呂だけでも入りたい…
チャリですぐの所って本当に便利🚲

風呂目的だったけどせっかくなので軽く1セット。
今月はいろいろあってあまり行けなかった。
久々だと5分間がとても長く感じる。
でもジリジリ蒸される感覚は爽快🍃

湯船にも浸かりさっぱりした☺️
例のごとくいろいろあって運動不足。
ちょっと腹が本当にやばい🐷
近いうちにまたマシンジムもしに来なければ…

隔離明けの久々のサ活、サウナも広いお風呂も気持ちよかった☺️

臨時休館明け。
到着直後は若干混んでた？
けどロッカーからマシンジムフロアに移動したらそんなには気にならずで良かった！

やっぱりホームジムはマシンも使い慣れてるからいいな。

サ室もそんなには大きくないけど、ゆったりと入れるしテレビがない所って意外と少ないから個人的には嬉しい。
サウナストーブがジリジリ言う音を聞きながら蒸されるのが何とも癒されます。
ホームジムサウナ、これからもお世話になります！

今日はペクトラルフライで胸トレ！
肩甲骨ぐるぐるしたらすごく気持ちよかった☺️
これは次からも取り入れよう。

金曜日のジムサウナは翌日の事とか時間気にしなくて良いから良い。

のんびりじっくり蒸されてからの水風呂。
シャキーン！
そして昇天…😇

今夜はぐっすり眠れそう…おやすみなさい😪

あ、皆さん良い週末を♨️♨️

小さな悩みが尽きません。最近ずっとモヤモヤ💭非常に良くない。
脳は休まらないけど、とりあえず身体を動かす。
今日はあまり辛く感じなかった。悩みを吹き飛ばすくらい負荷を上げた方が良いのかな。

サ室に入る。相変わらず激熱でジリジリ🔥🔥
脳がバグってきた。いい感じ。
超高温に入ると水風呂が気持ちよく感じる。いつになく長く入る。身体をしっかり冷ます。

！！

心地よいスカッと感！モヤモヤが晴れてゆく。
この爽快感、やっぱりサウナはやめられませんね。。。！

夏休み突入！
ジム活も頑張りたい。

今日もサ室は激熱🔥🔥🔥
日に日に温度が上がっている？笑
今日も五分でギブ。

十分に蒸された後の水風呂が気持ち良い😆
今週は外も猛暑、一日の暑さによる疲れを吹き飛ばす！
グッスリ寝て、明日もサ活楽しむぞー！！！

[背筋王に俺はなる！]
歌唱力アップ、かっこいい背中のために背筋がんばります。
背中で語れる男になりたい。

今日はサ室がいつにも増して激熱だった🔥🔥🔥
人の出入りが少ないせいか？五分で限界(´× ×`)
でも時短でしっかり蒸されて水風呂でしっかり締めてスッキリ✨
明日行けば夏休み。
ジム活サ活頑張るぞー！！！

ホームジムサウナ。
忙しくても疲れてても最低週一は行きたい。

日曜日はやっぱり常連のオジサン達が和気あいあいとやっていて、憩いの場になっているがサ室は満席でありながら今日は一切誰も会話してなくて素晴らしい👏
やっぱりね、密室でノーマスクの会話は避けたいよね。
ロッカールームとかで多少話すのは個人的には全然アリかな。

8月も頑張って通いマッスル💪♨️

土曜に整体でメンテしてもらいーのジムサウナ、ルーティン化してきてて良い感じ🎶

筋肉痛残っていてマシンジムちょっとしかできなかったけどまぁ、行ってやっただけ良しとする✌️

平日の疲れ残ってるけど動いてサウナで汗流して水風呂入るとサッパリする。続けていきたいね

[ ㊗️サウナスパ健康アドバイザー合格！]
楽しかった週末ライブ遠征からの忙しい週明け。
胸糞案件目白押し。
今日は逃げるように半ドン。

正直言うとジムサウナは行くまでが億劫、特に日が空くと尚更。
近所のに入会して正解だった！
晴れてたからチャリでスーっと行ってマシンジム。
一週間くらい空いたんで最初ちょっとキツイかなと思うけど、汗をかきながら筋肉使うの気持ち良い！！！

♨️♨️♨️

軽いワークアウトで汗をかいたらご褒美の…
サウナで追い汗💦💦
平日だから風呂場もサ室も空いてた😆
やはり肉体疲労に効きそうな高温サウナ。
久々だからかすごく熱く感じる。5分といれば汗だく。
でもこの高温でしっかり蒸されると、その後の水風呂が気持ち良いんよなあ…🤤🤤🤤

ここは外気浴もないし、水風呂でしっかりクールダウン。
最初だけ冷たいけど、首まで浸かるのも全然平気になった！

♨️♨️♨️

やっぱりサウナは良いな。
運動したあとのサウナも気持ち良いな。
他の用事とか色々あるけど、せっかく近所のジムに入会したことだし、ジムもサウナも細々と頑張って続けよう！！

ホームサウナ。
ゆるジム通いも徐々に習慣化してきた。良い感じ！サウナイキタイ欲と同じくらい鍛えたい欲が出てきてる出てきてる！

でもズボラな自分がこんなに頑張って通えてるの、絶対ご褒美サウナがあるからだと思う（笑）

♨♨♨

今日は暑かった🥵外で汗だくジムで汗だくになった後に入るサウナは格別だなー！
あとここのサ室はしっかり高温なんで、水風呂がめっちゃ気持ち良い😆
最近高温サウナの後はしっかり首まで浸かれるようになって嬉しい😆
今日の水風呂は20℃くらい、こんくらいならいける！

💪💪💪

やっぱりジムサウナだからかな、スラッとスタイルが良い人が多い気がする。
自分も頑張って鍛えて汗かいて良い身体になるぞー💪💪💪

月曜定休、明日の祝日も閉館。
ということで、サクッと動いてきました💪

日曜だからやっぱり平日よりは人が多いけど、マシンが埋まって使えない事はなかったんで良かった！
ももと胸とバイクなどを少々。

♨♨♨

サ室もやっぱり平日よりはちょい人多めだけど、気にする程の混雑度じゃなかった✌️
ジム友っぽいオジサン連中がサ室で楽しそうに談笑。

コロナもまたふえてるし、本来はサ室では会話しないで欲しいけど、まぁ騒がしくはなかったし個人的には全然許容範囲👌
日曜日のジムサウナらしくてちょっとホッコリとした☺️

♨♨♨

次の予定が控えてるので、あと昨日飲みすぎたから控えめ1セットのみ。
けど最後風呂入ってもっかい水風呂入ってフィニッシュ！
週末ジム＆サウナもゆるく続けようっと。

♨💧♨

受付で聞いたら、8月までのゆるジムのコースは他店舗利用可のこと！
明日は他のコナミさんのジムとサウナ行こうかな、磯子とはちょっと違う感じかな、ワクワク😆

用事が早く終わったので…
せっかく入会したし、風呂入るついでにサウナ入りたい。
せっかく行くならついでにちょっと運動しよう。

良いついでの組み合わせ☺️
今日は人も少なくて良かった。
マシンジムでバイクと背筋と脇腹のちょっとやって、最後にもも前。
ももとかスクワットとかでかい筋肉は鍛えるのに良いみたいなんで、続けてやろう！

♨♨♨

サクッと動いて浴室へ。
運動後のサウナもまた格別だ☺️

サウナ施設に比べれば簡易的だけど、ここの好きな所が3つ見つかりました！！

①サ室がしっかり熱い🔥
体感100℃以上ありそう。
高温サウナは肉体疲労に効くとか(サウナスパ健康アドバイザーの勉強中です)
まぁ、自分は疲労する程鍛えてないけど笑
②サ室にテレビがない
テレビいらない派です✋
サ室で無になりたい。
静かでストーブのジジジって音まで聞こえたのは初めてで嬉しかった😆
③水風呂が冷たすぎない
サ室が熱すぎてそう感じただけかもしれない。
だけどキンキンなのがダメなので、ここのは気持ち良くて好きです💓

時間押してるし1セット、って思ったけどやっぱり1セットで終わるのは寂しい…
2セットいっちゃいました。
2やればけっこう満足できちゃう体質だな。

♨♨♨

バタバタだったけど今日行ってよかった！
ちょっと運動してサウナ入って今はだらだらレモンサワータイム🍋
至福でございます。

せっかく入会したし、ジム友サ友作れるくらい通いたい。チャリで3分くらいだし。
サウナ後に覗いたスタジオレッスンも楽しそうだったなあ☺️
夏だし色々ガンバルゾー💪💪

ゆるジム通い、なので今日はサウナだけ。
疲れたし早く寝たいし。
本当にゆるい(笑)でも入会したからには入らなソンソン。

今日は降ってなかったからサーっとチャリで直行🚴

到着。
水風呂の修理が完了！
外気浴がない分水風呂の存在はやっぱりデカいな。

十分蒸されてからの水風呂でギュッと引き締める。脱衣所に出て冷風機で涼む。
良い感じでした♨

サウナ水風呂で一緒になったお兄さんがスラッとして格好良い身体だった。
さすがスポーツジム！
サ活だけでなくトレーニングも頑張ろう。
次はプールにも行ってみたい🏊‍♂️