スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 戸塚

サ　6.12.12
水　2
休　3

筋トレ後は体が熱い
1度目のサウナ6分ギブ、水風呂天国
今日は混んでた　時間帯の問題か？
水風呂は外気浴ない場合2分が良さそう

8、2、5
2セット
茅ヶ崎チャリ15キロ、筋トレ20分後駆け込み
日曜夜は空いている
運動後だったからか、水風呂長めだったからか激しく整った
汗は6分くらいから

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4

20-21時頃
空いていて、湿度高く最高
炭酸泉も寝そうなくらい気持ちいい
休憩をどこで取るかが課題

白パネル石張りの旧型Metosダブルストーン、ミントっぽい香り（たまたまかな）の高湿系。…いいな此処。地下2階サウナ
#サウナお遍路

ジム後
8-8の2セット
水風呂温くて許せませんでした

今日もサウナ、水風呂最高でした。