コナミスポーツクラブ上大岡

【ジムサウナだけど外気浴も露天風呂もある！分かってらっしゃる！】

予告通り、ホームジムサウナ定休につき遠征視察偵察( Ꙭ)
複数の店舗に通えるシステムいいね。

ハブ駅なだけあり地元のコナミよりは当然広いでかい。
迷うくらい広い。
最初こどもプール用？の玄関から靴脱いで入ろうとしたのは内緒🙊w

💪💪💪

マシンジムもちょっと勝手が違う。使い方に苦戦しながらもメニューをこなす。こちらの方が規模はでかいがホームジムの方が好きかなと思うマシンもあり、マシン的には五分五分といった印象。
そしてお待ちかねのお風呂🛀

♨♨♨

風呂とサウナは断然こちらの勝ち✌️
ジムの風呂サウナでこのクオリティは近所の方が羨ましい…！

まず広くて綺麗。ロッカーと大浴場新しそうだなあ。
サ室も広い！20人位はゆうに入れそう。
1セット目は自分ともう一方だけ。ほぼ貸切😆
あと磯子と同じく温度が高い！
肉体疲労に効きそう。

水風呂は17℃くらいだったっけかな？
自分にとってはキンキン。
でも高温サウナのあとだと気持ち良くて、首までずっぽりと浸かれました。

♨♨♨

あと個人的最大の魅力はやっぱり外気浴と露天風呂！
水風呂後にそよ風に吹かれながらまったり休憩。
コレコレ、これやねん(笑)

2セットやって最後は露天風呂でフィニッシュ！お湯は炭酸カルシウム、柔らかくて好きなお湯でした🙏

♨♨♨

やはりハブ駅のでかいジムはサウナも良い！
ホームが定休じゃなくてもまたお邪魔したいものです😊

福満園餃子総本店

台湾ラーメン

サ活後に汗が吹き出す旨辛🔥 辛さはマイルド

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：初訪問。巡業の23店舗目。初の外気浴あり！やはり外気浴に限るな〜、いかに重要かを改めて痛感。暫定トップです。

暫定ランキング
1.上大岡(外気浴あり)
2.目黒(スパエリア/水着)
3.横浜(スチームあり)
4.恵比寿(スチームあり)
5.渋谷(スチームあり)
6.本店(水風呂広い)
7.川崎
8.武蔵小杉
9.西船橋
10.中野富士見町
11.妙典
12.自由が丘駅前
13.船堀(水風呂なし、ビート板あり)
14.津田沼(水風呂なし、ビート板あり)
15.武蔵境(水風呂なし)
16.東大島(水風呂なし)
17.成増(水風呂なし)
18.武蔵野(浴室なし、洗い場あり)
19.二子玉川(浴室なし)
20.大山(浴室なし、洋楽BGM)
21.蒲田(浴室なし)
22.飯田橋(浴室なし)
23.五反田(浴室なし)

ジムでのサウナの入り方の正解
それを探し求めている…

普段のように入ると疲れすぎてしまう(トレーニング後だからか？)

そんなこんなで最近やっているのが朝ウナと同じように入る方法
これが朝ウナなのかは分からないけど笑

まずサウナに入っている時間はいつもより少し短め
6〜8分

そして水風呂は気持ち長め
1分ちょっととか？

休憩はほぼ取らないで、タオルで身体を拭く際に2分くらい立ったまま過ごす

これを2セットくらいすると、筋トレやランニングの疲れも相まって丁度いい…気がする？

最近見つけた自分なりの正解がこれ！
疲れすぎてる時は入るのやめよう