横濱スパヒルズ 竜泉寺の湯

昼から米ぬか酵素浴に行くというのに、朝一『横浜スパヒルズ竜泉寺の湯』♨️

昨日入り過ぎたのか…
あまり長く入っていられる感じがしない😅
最近少しサウナの温度設定が低めなのが75度ないくらい、だけど何故か前より熱く感じるのは私だけ💦❓
水風呂この日はシングル無理そうなので、18度の水風呂、外気浴して美泡の壺で大の字になって露天風呂と炭酸風呂、これで1セット約30分。
黄土サウナバージョン5セットに、ソルトサウナバージョン1セット‼️
約3時間半滞在。
旦那は岩盤浴してゆっくり帰るとのことなので、私は無料送迎バスで鶴ヶ峰から自由が丘に移動‼️

2024.11.17（日）

日曜日
大混雑の竜泉寺
でもサウナはアチアチ
水風呂はキンキン
サイコーでした

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

温冷交代浴　熱湯→水風呂3回

岩盤浴:大汗汗蒸幕　10分
　　　その他5種　20〜30分ずつ

一言：職場でいろいろあって、この1週間くたびれ果てた。精神的にきつかったので、今日は徹底的に体を労る一日。
前回帰り際に初めて温冷交代浴をしたら気持ち良かったので、今日は温冷交代浴スタート。その後、露天風呂に入ってからサウナへ。
時間ではなく体の声を聞きながら、きつくない程度で出て休憩。ジェットバスや電気風呂など、いつもはあまり入らない内風呂も、今日は楽しんだ。
遅めの昼食後は岩盤浴へ。今日は人も少なく、のんびりと過ごせた(というか、まだ過ごしている)。

サウナ室に入るといきなりオートロウリュの時間！
最上段にいましたが、この度初めて、耐えきれず下段に移動してしまいました。

しかし上段で数分でサ室を出てしまえば表面が温まるだけで、整いには至れなかったことだろうと思います。

やはり、下段から徐々に上に移動していくのがいちばん良い入り方ですね、個人的には！

サウナ：10分 × 5
極冷水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
〆はいつも電気風呂

チェックイン

今日は、奥さんと息子と3人です。
バズーカロウリュウは、熱いですね～。逃げ出しました。2時間で4セットでした。
幸せです。