砂払温泉

周辺をウォーキングしてからの汗だくin。今日も暑いデス🥵いつも通りに洗髪洗身でお清めして、ジェットバス→電気風呂のリレーで身体をしっかりほぐしてからの水風呂。本日のコンディションは、ぬる過ぎず冷た過ぎずで自分好みでした💧身体をクールダウンしていざサ室へ。
サ室内のテレビでは大相撲中継が。推しの大の里が無傷の10連勝。このままの勢いで優勝して欲しい🏆で、外気浴スペースの寝ころび湯で30分ほど気絶💦心身ともにしっかりリフレッシュできました。本日もありがとうございました😊

夜勤明け。だが今日は予定が色々ありあまり休めず。
15時にようやく予定が終わり寝るかサウナ行くか悩んだがサウナになりました。しっかり蒸されてリフレッシュ出来ました。だけどおじいちゃん。水風呂入る時は汗流そうな😭😭

義実家近くの砂払へ。
甲子園見てたらタイブレークになって外気浴どころではなかったな。。水風呂とサウナの往復で大変だった。
しかし、水風呂が適度に冷たくて最高だったな。
サウナ４セット

本日お休み昼過ぎin。世間はお盆休みですが、そこまで混んでなく快適なサ活💦サ室内の温度は90℃を切っていたけど10分は耐えられない熱さ。水風呂もそこまで温くはなかったけど、冷水シャワーの方が冷たくて気持ち良かった。サ室テレビでは甲子園⚾️霞ヶ浦vs智弁和歌山の試合が放送中。途中で帰ったけど凄い試合だったようで。。

三ツ輪

おたぐり（テイクアウト）

飯田名物の馬もつ煮込み🐴お盆とあって買い求めに来るお客さん多数。醤油と一味でいただくのが飯田スタイル

地元の人で賑わうサウナ
黙浴はあまり期待できなさそう。

【R6年サ活76回目:施設52、テントサウナ24】

・水風呂が、体感ですが19℃ぐらいかな？（水温計忘れました😅）
・この時期の飯田下伊那サウナの水風呂は全滅状態（めちゃヌル）になるのですが、冷たくて気持ち良かったです！😊
・外気浴→うたた寝の湯パターンも、気持ち良かったです😊

日曜の割に空いてました。
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サIN：19:30

サウナ：　8分× 3セット
水風呂：　30秒× 3セット
休憩：　5分× 3セット
合計：　3セット

10分 1分 10分を3セット

今日からサ活を投稿するようにしていきます。今までサボってました。
夜勤明けでとりあえず砂払温泉行ってきました。今日は御大の館で氷入り水風呂をやってると聞いてましたがこっちに来てました。
今日はいつもいるストレッチ外人ニキが居なくて寂しかっです。
砂払温泉の水風呂は少しぬるいと聞きますが私はあのぐらいの温度だとずっと入ってられるのでありよりのありですd('∀'*)
こんな感じで書きたいことをツラツラ書いてゆきます