メガロス市ヶ尾

体調崩してたので1週間ぶり。いつものルーティン。仕事休み。いつもより軽めの運動後のサウナ3セット。いつも通りに感謝。

サウナ：12分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通りに感謝

いつものルーティン。仕事休み。１時間運動後のサウナ3セット。いつも通りに感謝。

サウナ：12分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通り。

特に予定もない日曜日。いつものルーティン。１時間運動後のサウナ3セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サ室、いつになくうるさかった

いつものルーティン。仕事休み。１時間運動後のサウナ3セット。体調も戻ってスッキリ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通り。

今日はなんだか疲れてるので軽めに運動、サウナへ。
温度計はいつもと変わらないのに、体感温度高め。湿度も高めのような気がする。それとも体調のせい？いつもより汗の吹き出す時間が早いです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は湿度高め？

サウナの日やけど？
仕事休みの
いつものルーティン。１時間運動後のサウナ3セット。お昼時だからかな、空いてた。

サウナ：12分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わって、ジムへ。今日は、30分。その後サウナ3セット。サウナがメインか？時間もいつもより遅くて、ガラガラ。

サウナ：12分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでの１時間運動後のサウナ。疲れとびました。今日は土曜日だからかまあまあ人が多い。

サウナ：10分 、12分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーティン。１時間運動後の3セット。仕事休みで、久しぶり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休み。いつものルーティン、１時間運動後のサウナ。

サウナ：12分、10分 × 2、
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休み。朝活。いつものルーティン、１時間運動後のサウナ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休み。いつもより早め。いつものルーティン、１時間運動後のサウナ。今日は疲れたようで早めに切り上げ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーティン、１時間運動後のサウナ。なんか今日は体感温度高いような気がする。いつもより短め。今日は振替休日だからか人が多い。

サウナ：12分 、12分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーティン。仕事後、ジムへ。運動後のサウナ3セット。リセットして明日も頑張る。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーティン。朝から雪かき、仕事後、ジムへ。運動後のサウナ。

サウナ：10分 、12分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わって、ジム。運動後。疲れが飛んだ。

いつものルーティン。今日は朝活でジム。
サウナは空いてました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：５分
合計：2セット

一言：朝活。いつものルーティン、運動後。
午後からもサ活あるので、今日は軽め。

サウナ：12分、10分、10分
水風呂：1分 × 3、17.3度
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーチン。午後から予定あるので、朝からジム&サウナ。水風呂の温度入力できないのはなぜ？