メガロス市ヶ尾

いつもは疲れ切って仕事終わったら速攻帰るのだけれど、むくみやら疲れやら気になってジムへ。
軽めに運動してから3セット。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：運動後の3セット。いつものルーティン

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：梅雨明けました。仕事休みの運動後の3セット。いつものルーティン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みの3セット。いつものルーティン

記録忘れてました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：休みだけど休みじゃなくて。やっと終わっての3セット。いつものルーティン

サウナ：10分 × 2、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みの運動後の3セット。いつものルーティン

サウナ：10分 × 2、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みの3セット。運動後のいつものルーティン

サウナ：10分 × 2、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みの3セット。いつものルーティン。午前中のうちに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みのルーティン。すっきり。また明日から頑張る！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：暑くなってきました。仕事休みの3セット。いつものルーティン

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジムにも行った。有酸素運動後の3セット。今日は朝ウナもしたから軽めに。すっきり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みのジム。有酸素運動後の3セット。
今日は熱く感じた。すっきり。

仕事休み、１時間の有酸素運動ごのサウナ3セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーティン

仕事休みでジムへ。１時間運動後のサウナ3セット。今日は誰もいなくて貸し切り。
温度も高かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：貸し切り

仕事休みで朝からジム、ここのところ行けてなかった。１時間の有酸素運動ごのサウナ3セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーティン

GW中。午前中、ポッカリあいたので、いつものルーティン。
１時間の有酸素運動、ちょこっと筋トレ。その後
サウナ3セット。

サウナ：12分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサウナ室うるさかった。

GWのせいか人少なめ。いつものルーティン。１時間運動後のサウナ３セット。湿度低めか、いつもより汗の吹き出し遅い。

サウナ：12分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：湿度低め。お天気は夏。

いつものルーティン。１時間運動後のサウナ3セット。春が短すぎてもう初夏かな、、この後美容院行った。今日のさ室は空いててほぼ貸切状態。今日はメガネ忘れた👓

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通り。

いつものルーティン。１時間運動後のサウナ3セット。体調崩してからなかなかいつも通りにならなかったけど、やっと戻ってきた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通り

いつものルーティン。軽めに１時間運動後のサウナ3セット。4月入って最初。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通り。

いつものルーティン。１時間運動後のサウナ3セット。3月最終日。気温がかなり高くなって、春というより初夏。
汗吹き出すのも早い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通り。