コナミスポーツクラブ蒲田

午後から筋トレ～有酸素運動～サウナ

世壱屋第二加工所

カニウニ弁当

北海道特産品屋さん

久しぶりに筋トレ～有酸素運動～サウナ

午後イチ
筋トレ～有酸素運動からのサウナ

筋トレ～室内ランニング～サウナ

朝から筋トレ～室内ランニング～サウナ

筋トレ～有酸素運動～サウナに

筋トレ～有酸素運動～サウナ

筋トレ～室内ランニング～サウナ

和鉃

ラーメン

ラーメン

筋トレ～有酸素運動～サウナ

みのりんご

キーマチーズカレー

絶品❗

朝から筋トレ～有酸素運動～サウナ

筋トレ～有酸素運動～サウナ貸切状態

筋トレ～有酸素運動～サウナ
空いてました

火曜プーサで、サウナ13:40～15:00
サ室ずっとソロ。
サ8×3　水シャワー5,5,7　内0×3

【サ室】90.5～92.5度　ドライ
温度の割に熱が入らず、それでいて苦しさ、辛さはかなり感じる。
経験上、このタイプはしっかり冷やせる水風呂があれば整いに繋がるんだけどなぁ。

【水シャワー】
ユニットシャワーブースのみ。ぬるい。しょうがない。

【内気浴】
今日は内気浴しませんでしたが、ロッカーかなり狭くてごちゃごちゃ気味なので、するならシャワーブース一択。

【今日のサいこう】
サ室。しかない。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　34/100
イキタイ　
ユニットシャワーブースのみの所は、冬や涼しい季節の方がまだ良い

筋トレからの有酸素運動～サウナ

筋トレ～有酸素運動～サウナ

筋トレ～有酸素運動～サウナ

筋トレ～有酸素運動～サウナ

筋トレ～有酸素運動～サウナ～

ここのジムはどんなもんか見に行ったついでに、折角ならサウナ付きのとこがいいなということで利用。

シャワーブースの横に設置されてます。
2段6名定員くらい。
湿度低めのカラカラ系。
サウナマットは無いので座面が熱い。
シャンプーとボディソープあり。
平日だったからか、利用者はおらず。
水風呂じゃなくて水シャワーでもいいよという方向け。

ただ、シャワーの水圧が弱い&水温高めなので注意⚠️

筋トレ～有酸素運動～サウナ