コナミスポーツクラブ蒲田

朝から筋トレ～室内ラン～
明日は筋肉痛必至

サウナは、長めに1セット

朝から軽く筋トレと室内ラン
サウナ長め15分1セット

久しぶりの筋トレ
室内ランからのサウナ長めに１セット

久しぶりに
雪なんでジムで室内ラン
寒いからサウナ入って～

朝から筋トレからの室内ラン
サウナは長めの15分の1本

久しぶりに軽い筋トレからの室内ラン
サウナ長めに１本

朝から軽い筋トレからの室内ラン
サウナは12分を１セット

朝から室内ラン
サウナ長めに1セット

朝から軽く筋トレと10キロ室内ラン
サウナは、長めに下段15分...
じっくり汗かきました

朝から軽く筋トレ
室内ランからの
長め15分サウナ1本

休日の朝はジムからスタート
軽い筋トレ～有酸素運動
サウナは、長めの1セット

休日の過ごし方は
朝から筋トレ～室内ラン
からのサウナ
15分×1

朝から筋トレからの室内ラン
サウナ×1

夏季休暇にて…
軽く筋トレとランニングからのサウナ...
長めに1セット

軽い筋トレからの有酸素運動
室内ランを10キロ
帰りにサウナ12分1セット
汗だくです...

朝から、軽く筋トレて室内ランしてサウナに…

久しぶりに筋トレ～
軽く筋トレからの有酸素運動
帰りにサウナへ！