コナミスポーツクラブ蒲田

筋トレ～有酸素運動からのサウナ

ニイハオ恵馨閣2号店

チャーハン

ボリュームあります

朝から筋トレして有酸素運動からのサウナ

久しぶりにジムに
軽く筋トレして有酸素運動からのサウナ

とんかつ はせ川

特厚特上ロースかつ

柔らかいお肉

朝から筋トレ～室内ランニングからのサウナ

釜玉中華そば ナポレオン軒 京急蒲田店

釜あげ

味変が楽しめる

筋トレからの室内ラン
サウナに
サウナ温度低かった

筋トレ～室内ラン～サウナ

筋トレ～室内ランニング～サウナ

午後から筋トレ～有酸素運動～サウナ

世壱屋第二加工所

カニウニ弁当

北海道特産品屋さん

久しぶりに筋トレ～有酸素運動～サウナ

午後イチ
筋トレ～有酸素運動からのサウナ

筋トレ～室内ランニング～サウナ

朝から筋トレ～室内ランニング～サウナ

筋トレ～有酸素運動～サウナに

筋トレ～有酸素運動～サウナ

筋トレ～室内ランニング～サウナ

和鉃

ラーメン

ラーメン

筋トレ～有酸素運動～サウナ

みのりんご

キーマチーズカレー

絶品❗

朝から筋トレ～有酸素運動～サウナ

筋トレ～有酸素運動～サウナ貸切状態

筋トレ～有酸素運動～サウナ
空いてました

火曜プーサで、サウナ13:40～15:00
サ室ずっとソロ。
サ8×3　水シャワー5,5,7　内0×3

【サ室】90.5～92.5度　ドライ
温度の割に熱が入らず、それでいて苦しさ、辛さはかなり感じる。
経験上、このタイプはしっかり冷やせる水風呂があれば整いに繋がるんだけどなぁ。

【水シャワー】
ユニットシャワーブースのみ。ぬるい。しょうがない。

【内気浴】
今日は内気浴しませんでしたが、ロッカーかなり狭くてごちゃごちゃ気味なので、するならシャワーブース一択。

【今日のサいこう】
サ室。しかない。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　34/100
イキタイ　
ユニットシャワーブースのみの所は、冬や涼しい季節の方がまだ良い