コナミスポーツクラブ武蔵小杉

2024.10.13

5回目の訪問

2日連続3セット！

2024.10.12

4回目の訪問

お出かけ前の3セット！

2024.10.08

51回目の訪問

プールの後に1セット
Apple Watchを新しくしたら水風呂の温度が測れるようになったけど、ワークアウトとかサウナログってアプリとか作動してると起動しないっぽい。なんか設定とかあるのかもしれないけどね。

男

90℃
22.8℃

2024.10.07

115回目の訪問

夜のトレーニングからの2セット。

2024.10.03

50回目の訪問

今日はプール中心に運動してからサウナ。マシントレーニングするあとよりお風呂が気持ちよかった。水風呂も少しずつ冷えてきた。

男

90℃
21.5℃

2024.09.28

49回目の訪問

今日のジムサウナは少し時間があったから2セット。サウォッチのスコアほどは悪くなかった。

男

90℃
22.5℃

2024.09.25

48回目の訪問

水曜サ活

今日は遅くなったのでトレーニングなしでサウナのみ。
外気温が下がってきたからか、水風呂の温度も若干低かった。といっても22.5℃だけどねw

男

90℃
22.5℃

2024.09.23

114回目の訪問

昼のトレーニングからの2セット。

2024.09.21

47回目の訪問

今日で今月3回目のジム。週一しか来れてない。
有酸素運動もすぐにヘトヘトになって、サウナがとてもしみた。

男

90℃
23.1℃

2024.09.19

113回目の訪問

夜のトレーニングからの1セット。追い込んだので無理しない。

2024.09.19

3回目の訪問

運動後の1セット！

2024.09.18

2回目の訪問

水曜サ活

運動後の1セット！

2024.09.16

1回目の訪問

運動後の2セット！

2024.09.12

46回目の訪問

なかなか来れなくて1週間ぶりのジム
やっぱり運動の後のサウナも良いですね
サウォッチはリセットされてしまったけどまあまあ良いスコアだったはずw

男

90℃
23.5℃

2024.09.03

45回目の訪問

入力忘れてた
なかなか毎日はこれないな

男

90℃
23.8℃

2024.09.02

112回目の訪問

体調不良により1ヶ月以上空いていたジムに久しぶりに来て、軽めのトレーニングの後にジムサウナ。
まだ12分計は直ってなかった。
久しぶりすぎてあまり長く入れなかったが、水風呂がほどほどの温度なので助かる。
筋トレ同様サウナも軽めの1セットで終了。

2024.08.31

44回目の訪問

今日も頑張ってジム通い
筋トレして有酸素やってサウナ
水風呂はぬるくて残念だけどないよりマシだよね

男

90℃
23.8℃

2024.08.25

43回目の訪問

休日のジムは混んでいて、サウナも水風呂もぎゅうぎゅうでした。。。

男

90℃
23.8℃

2024.08.21

42回目の訪問

水曜サ活

仕事がいっぱいいっぱいなんだけど、気持ちもいっぱいなので早く切り上げてジム&サウナ
ようやくこのルーティンに慣れてきて、これはこれで良いところもあるかなと感じられるようになってきた。
明日もがんばろう。

男

90℃
23.5℃