コナミスポーツクラブ武蔵小杉

なかなか来れなくて1週間ぶりのジム
やっぱり運動の後のサウナも良いですね
サウォッチはリセットされてしまったけどまあまあ良いスコアだったはずw

入力忘れてた
なかなか毎日はこれないな

今日も頑張ってジム通い
筋トレして有酸素やってサウナ
水風呂はぬるくて残念だけどないよりマシだよね

休日のジムは混んでいて、サウナも水風呂もぎゅうぎゅうでした。。。

仕事がいっぱいいっぱいなんだけど、気持ちもいっぱいなので早く切り上げてジム&サウナ
ようやくこのルーティンに慣れてきて、これはこれで良いところもあるかなと感じられるようになってきた。
明日もがんばろう。

今日は腰の調子が悪かったのでプールからサウナ1セット
いつも通り、良くも悪くもない感じ

明日からしばらく施設が休みになるからなのか、ちょっと混雑気味でした。今日もマナーが悪い人が多いけど、気にしないように頑張った。

ここは静かだけが取り柄なのに今日はリロを利用してやってきた3人組がずっと賑やかで残念な感じでした。

妻がもらってきた体験券で、運動がてら。
流石は人口密集小杉団地内のジム。
三連休初日、お盆休み初日の真っ昼間でもお構いなしに混んでる。
トレッドミルで小一時間走って入浴。
Wi-Fiないし、携帯途切れるしで、スポーツジムってこんな感じなのねと。

ロッカールームの奥に脱衣所とさらにその奥に浴場。
ジムの風呂だけにシャワーの数が多い。
入って右手は立ち、左手は座り。
中央にお湯。水風呂、サ室。

小一時間のランで十分発汗済みなので、お清め後すぐに入室。
混んでる。サウナ目的はいない模様。
そして、年齢層高め。
二段だが、上段が埋まると下段には座りづらい造り。
温度は低め、湿度は低めもカラカラまではいかない。
健康増進目的のジム利用者には入りやすいのでしょう。

水風呂はキャパ3人。
ぬるい。だから、長居するおっさんが発生。
水風呂待ちがたびたび出る。
倒れられたら困るってのもあるんでしょうが、もうちょい冷たいと助かる。

もちろん外気浴はなく、浴室にて休憩。
それでもひとしきりゆっくりしてフィニッシュ。

ミナミ再開が待ち遠しくなった。

ピッツェリア ダ グランツァ 洗足池店

マルゲリータ

間食せず我慢した甲斐あり。サルシッチャがうまかった。

今日はプール&サウナ
まあこんなもんかな。

今日はたっぷり時間を使ってマシントレーニングとトレッドミルからプールにも入ってからサウナ
あー疲れた。

今日は有酸素運動の後で1セット
運動しないでサウナ入るより確実に気持ちよかった。

サウォッチはまたしてもリセットされてログが取れなかった。

今日は遅くなったので運動なしのサウナ2セット

なんで水風呂がこんなにぬるい設定なのか毎回入るたびに考えるんだけど全く理解できない。電気代をケチって設定上げてるとしか思えない。残念

土曜のルーティン、ジムで筋トレして有酸素運動してサウナ。気持ちよかった。

今日も暑かった？
ほとんど屋内にいるから実感ない。
昼間あまり汗かいてないからジムで汗かいて、サウナでも汗かいて、ぬるめの水風呂にじっくり入って、ぐっすり眠れそう。

サウォッチはまたしてもデータが取れなかった。

今日も運動の後のサウナ。気持ちよかった！