コナミスポーツクラブ武蔵小杉

午前中に来たら、ちびっ子と保護者がいっぱいで変な雰囲気だった。
水風呂は今回も冷えてた。いつまで続くかな。

なんか疲れた
水風呂は冷たかった

日曜の朝は混んでた。
浴室にガーデンチェアが2台新設されてた。アディロンダックならよかったのにね。
水風呂は20℃くらい。冬はみんなでたくさん掛水すれば水温下がるのにね。夏はやめて欲しいけど。

今日は水風呂が18℃台
補給水にチラーも昇温もないから人がたくさん入ると受水槽の水温に近づくみたい。
時間があったら3セットくらい入りたかった。

今日もジムサウナ
とにかくマナーが悪い人が多い、本人は悪いという認識がなさそうだからタチが悪い
1/3はタオルを持ってないからサウナの中も汗まみれで、カッコつけて汗カットしてる人もいて、ベンチの木が膨張して、またあちこち壊れてきた
愛のないサウナはしょうがないね

今日はジムで追い込みすぎてヘトヘトになりながら浴室へ。お風呂でなんとか正気を取り戻して水通ししてからサウナ。いつものサウナなのに優しく包まれるような感じを受けた。20℃を切る水風呂のあとの椅子に座って休んでたら珍しく寝てしまったらしい。身体に合ってきた証拠かな。

⚾️開幕が控えており、追い切りしています
ビジターでコナミスポーツジムにて。ジム🈂️活♪
　ｻｳｲｷお気に入り、ジム活で競馬🐴を絡めてらっしゃる素敵なレポートにオマージュしてみましたw

以下メニューになります😅
競馬🐎分からない方は読み飛ばしてください😅
まずトレッドミル🏃から
キャンター　5ハロン
隣のがちッているランナーと
併せ馬　4ハロン（笑）
坂路調教（美浦の坂路3段に寄せw）
前半2ハロン　0.625％
中段2ハロン　3％
ラスト0.5ハロン　4,68％
プール調教🏊‍♂️　3ハロン
※１ハロンfurlong=200m
残念ながら柏木集保先生から印もらえず🤣

ここまで順調でしたが、🈂️室は。。。
入った瞬間嫌な予感。。
先日行った、港北ゆったりCOcoと同じ匂い。。😓
サウナマットないとこうも同じ匂いになるのか。
木が💦を含んで劣化した感じ。
ジェクサーでは同じ環境でもそんなこと無いのですがね☹️
2セットで諦めかけましたが、NHKの魔改造の夜
ロボット選手権トイレットペーパー投げ
にハマり😅もう一セット追加して見ました。

chocoZAPユーザーですがやはり本場のジム、ダンベル、プールあるのはいいですね✨️
レビューがジム活なってますw

次回の🈂️活は安定してるとこ選びましょうかねー😅

1,000mの自主練の後に2セット

今日はなんか調子が悪くて、やっとの思いで500m泳いでから崩れるようにお風呂へ。サウナはドライで良くなかった。水風呂はまあまあ。

今日はプールで様子を見ながら550m泳いでからのサウナ
いつもよりドライなサウナだったけど、顔にタオルを巻いて入ったら悪くなかった。

今日もジムサウナ
いつもより気持ちよかった
でもこんな日に限ってサウォッチはバッテリー切れだったw

だいぶ遅い2月初サウナ。特にやることがない日曜日の夕方、それならばと妻のジム通いに付いていくことにします。サウナはこうした施設にしては（失礼）温度も湿度も安定してて良かったですよ。それに事前にプールでしっかり身体を動かしたおかげか、発汗も良くとても集中できました。

サ活中、NHKでやっていた長崎県の大きな病院の中にある小さなケーキ屋さんのドキュメンタリーに見入ってしまった。患者さん、医療従事者の方は勿論、ボランティアの方、院内教員の方、さらには院内にある美容室の方まで、さまざまな人がケーキを買いに来る。病院を訪れる理由は人それぞれだけど、自分や誰かの小さな幸せを願い皆ケーキを買って行く。月並みですけども、健康体で大好きなサウナに入れる日常が当たり前じゃないなと思わされました。

#本日のメニュー
サウナ：10分、14分
水風呂：2分×2
休憩：6分×1

プールで40分くらい歩行＆ゆっくり泳ぎをしてからサウナ。
相変わらずほんのり熱を感じなくもない…程度の冷たいシャワーで体を洗い、体が冷え冷えになりながら入浴→サウナへ。
やっぱり体を動かした後は汗が出やすいらしく、今日も早々に汗だく。

前2回が平日夜だったで、それと比較すると日曜閉店間際の今日が断トツで人が多く、サ室はmax8,9人くらい。
とはいえ水風呂は2ターンとも一人占めできたし、サ活には特に支障なし。

ちなみに普通の座りシャワー・立ちシャワー共に温度低いんだけど、1箇所だけReFaでそれはちゃんと温水でした。
どういうことなんだろう…