コナミスポーツクラブ武蔵小杉

今日はプールで様子を見ながら550m泳いでからのサウナ
いつもよりドライなサウナだったけど、顔にタオルを巻いて入ったら悪くなかった。

今日もジムサウナ
いつもより気持ちよかった
でもこんな日に限ってサウォッチはバッテリー切れだったw

だいぶ遅い2月初サウナ。特にやることがない日曜日の夕方、それならばと妻のジム通いに付いていくことにします。サウナはこうした施設にしては（失礼）温度も湿度も安定してて良かったですよ。それに事前にプールでしっかり身体を動かしたおかげか、発汗も良くとても集中できました。

サ活中、NHKでやっていた長崎県の大きな病院の中にある小さなケーキ屋さんのドキュメンタリーに見入ってしまった。患者さん、医療従事者の方は勿論、ボランティアの方、院内教員の方、さらには院内にある美容室の方まで、さまざまな人がケーキを買いに来る。病院を訪れる理由は人それぞれだけど、自分や誰かの小さな幸せを願い皆ケーキを買って行く。月並みですけども、健康体で大好きなサウナに入れる日常が当たり前じゃないなと思わされました。

#本日のメニュー
サウナ：10分、14分
水風呂：2分×2
休憩：6分×1

プールで40分くらい歩行＆ゆっくり泳ぎをしてからサウナ。
相変わらずほんのり熱を感じなくもない…程度の冷たいシャワーで体を洗い、体が冷え冷えになりながら入浴→サウナへ。
やっぱり体を動かした後は汗が出やすいらしく、今日も早々に汗だく。

前2回が平日夜だったで、それと比較すると日曜閉店間際の今日が断トツで人が多く、サ室はmax8,9人くらい。
とはいえ水風呂は2ターンとも一人占めできたし、サ活には特に支障なし。

ちなみに普通の座りシャワー・立ちシャワー共に温度低いんだけど、1箇所だけReFaでそれはちゃんと温水でした。
どういうことなんだろう…

今日の水風呂は17.3℃！
最近ずっと1セットでしたが、今日は調子に乗って2セット。時間があればもう1セット行きたかった。でもサウォッチのスコアは60を切ってました。無理して2セット入るために休憩短かったり、サウナも6分くらいで出たからしょうがないか。

今日もジムサウナ
身体が慣れて何も期待してないのでストレスがなくて平和です。

スタジオレッスンには間に合わなかったので、30分ほどプールで体を動かしてサウナ。
体を動かした後だからか、わりと湿度高めだからか、今日も汗しっかりで2セット。
なんかこだわり強そうな常連さんっぽい人が色々しゃべってたがとりあえずスルー…

気になったポイントとしては、先月来た時はそんなに気にならなかったけど、利用者の多い時間帯だったのかシャワーがぬるい…maxまでひねっても全然温度上がらん…運動後だからまぁいいっちゃいいんですが。。普通の銭湯なら浴びていられないレベルでした。
自由が丘店もだったけど、どうにかならんもんかしら。。
あと、床がぬるぬるしがち。シャワーそばはシャンプーとか使うから仕方ないとして、シャワーゾーンから離れた浴槽エリアも端のほうはぬるぬるするのは何故なのかしら？？通路真ん中は平気なんだけど。
昔通ってた他のジムはわりと新しくて綺麗だったから風呂だけ利用もしてたけど、ここはジム利用ありきですね。
風呂だけなら普通の銭湯行く。

今日は若干早めに着いたので運動の後の風呂にゆっくり入れました。それでもサウナは1セットで、前後のお風呂を長めに浸かって夜はぐっすり眠れそうです。

今日はクルマだったので駐車場が無料になる範囲で2時間コース。マシンで筋トレしてトレッドミルで30分汗かいてサウナ。1,000円分の買い物してジャスト2時間。ココで初めてのMARVELOUSが出ました！

今日は時間がなくてとてもショートなコースでした。筋トレは省いてトレッドミル30分とサウナのみ。水風呂は今日も19℃台。よかった。

今日は初めて水風呂で18.4℃という表示を見ました。やればできるじゃん笑

今日はマシンジムとサウナ。
サウォッチのスコアは低めだけど、運動の後のサウナは数値以上の良さがありました。

今週もサクッとジムサウナ
ジムでいい汗かいて、サウナでいい汗かいた

今日はプール&サウナ
プールは発汗が目に見えないけど、サウナ入る前から喉が渇いていたので、脱水に要注意。冷たい冷水機で水分補給してサウナに臨みました😁