メガロス鷺沼

#サウナ
よい
#水風呂
なし
シャワーのみ

#休憩スペース
ない

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：軽めに。
「ととのう」を教えてくれ、今日もととのえ、サウナの温度とかここくらいじゃないとダメな身体になってきて、
ある意味一番ととのうサウナでもある
だけど。。。退会を検討中

車を手に入れたことで行動範囲が広がったことであらゆる選択肢が出てきた際、
火曜休みだったり、カード制だったりと
自分の生活スタイルや性格に合ってないかもなと思い始めてきました。

マッサージと筋トレの後に1セットだけ
ととのえてよかった〜

BBQ終わりに炭の匂いを落とすため、飲酒してたためチャリで
GW二度目のサ活へ

てか、今さら気づいたけど、自販機にポカリとオロナミンCあるやん！

酒の代わりにオロポを入れ替える🧖‍♂️

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：久々にととのった〜、
ここでのベストな休憩の体勢を模索し続けてようやく「ととのいセット」にたどり着いたかもしれません。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：新アイテム「Xiaomi Mi band」を携えて夕食後に。
夕食後ということで多少胃が調子悪かったが無事ととのいました🙏

そして、胡座より体育座りの方がいいことが判明。途中自分一人だったので足を伸ばすと快適に。
休憩も壁に向かって体育座りで、頭を上げるとキマりやすくなることがわかりました。

スマートバンドは思ってたより便利。。
サウナ内外でも時間を確認でき、
心拍数の管理により、水風呂の気持ちよさが安定。

これですすき野行きたいなー
スマートバンドが本領発揮になると思います。

耳栓とサウナハットも注文し
いよいよサ道まっしぐらです🧖‍♂️

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレ後に。1セット目にしかととのわず。。
2セット目は頭をうなだれていて多分それがダメだった気がする。
左から2番目のシャワーの水圧が鬼すぎて笑った
頭皮が気持ちいい。。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：ジムで筋トレして、無料マッサージ器の後に2セット。
睡眠の質爆上がり。

ジム契約してればサウナ入り放題

ととのいスペースはないけど、外からの空気が入ってくる近くの浴槽に座れば全然ととのえます。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：野球前にサウナでととのえるとどうなるか実験のために行ってみた。

結果
3打席2打数2安打1打点

サウナ打法で活躍できました。

なんやかんやでかなり間が空きましたね…ご無沙汰です、マイホームサウナ。

休日なので人も多めだけど、待てば必ず入れるマナーのよいサウナっていいよね。ととのいスペースもよい感じ。

今月もゆるゆるとととのって参りましょう！

先週火曜日ごろにサウナの床板、最下段のシートがリニューアルされました！！！

ピッカピカ。今まで最下段の床は暑すぎると思っていたけどその点も改善されてました！

サウナハシゴのサウナの日。ではないけれど。
なごみからの帰りついでにジムで少し体を動かしてからサ室へ。

うーん、ジムサウナ、侮る無かれ。ほんとに。
毎月定額でジムが使える水風呂付きのサウナと考えると、これは非常にお得かもしれない。

いや、筋トレしろよ、ちゃんと。

というわけで良いととのいでした。

スクワット100×10×3
マシンレッグプレス105×10×3
レッグエクステンション68×10×3
サウナ9×1.5×5

ベンチプレス　60×10×3
チェストプレス　54×10×2
ダンベルプレス　16×10×2
ダンベルフライ　16×10×3
フレンチプレス　17.5×10×3
ケーブルダウン　16×10×3
サウナ　10×2×5