湯の郷ほのか 蘇我店

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：4回目はアウフグース

サウナ：5.5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

+みどりさん熱波
サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
(おかわり3回🫶🏻)

一言：月1のみどりさん熱波の日！
しっかりがっつり浴びてきました🫶🏻🫶🏻🫶🏻
幸せなのよ、これがさぁ～！！！

受け師として今はやってるけど、ちゃんと技というか回し方を見ながら受けてます。静かにじんわり。瞑想するから静かにじんわりが女性には多分合ってるし、ラニーもThe Nameくらいのゆるっとした歌もう1曲くらい作って欲しいまである。というかチルなサウナソング作ってくれないかなーとすら思うww

てなわけで、みどりさんの熱波受ける前後で2セットずつぶちかましてきれいなあまみまで作り上げておりました。

終わって、みどりさんとお話して、タオル見てもらった！
ピザやっぱりむずいよ…あれうまくできないんだけどなんで？w

次はどこに行こうかな………んーーー。ニッシーさんの岩盤、29日受けに行こうかなぁ………。

アクリともろきゅう

もろみ味噌少なくない？w

行ってきましたよ蘇我ほのか！
地元でよく行ってたほのか！久々！
バレルサウナは70度くらいからの
ロウリュしたら80度いかないくらい！
ちと物足りなくてすぐ出ちゃった笑
メインのサウナは心地よい暑さ！
蘇我駅から無料シャトルバスあるし
平日空いてるし穴場！！
マタイク！

ラーメン山岡家 蘇我店

辛味噌　中辛

背脂変更バラ海苔薬味ネギ

屋上のバレルサウナ目的で来訪。
下のドライサウナに比べると温度は85℃ながら体感はかなりマイルド🧖
セルフロウリュウの蒸気もマイルドに行き渡る感じでやや物足りないかな…。
水風呂がぬるいという事でしたが、これから外が寒くなる季節は丁度良くなりそう。
個人的にはバイブラ付きの不感湯好きでした。
平日昼間はとても空いていて、秋空と海を眺めながら屋上でゆっくりするのもいい。
今日は風が強くて外気浴が寒く感じたので、冬はゆっくり出来ないかも。

疲れていたので1セットだけ
外の棚椅子に横になってととのいました〜

2024年 9/23 20:20
施設名　　　湯の郷ほのか
合計　　　　1セット

サウナ　　　06 : 07
平均心拍数　129 bpm
最高心拍数　142 bpm
最低心拍数　116 bpm

水風呂　　　01 : 35
平均心拍数　123 bpm
最高心拍数　174 bpm
最低心拍数　100 bpm

休憩　　　　10 : 03
平均心拍数　85 bpm
最高心拍数　112 bpm
最低心拍数　72 bpm

合計　　　　17 : 45
発汗量　　　139ml


温度
サウナ　　　90°C
水風呂　　　17°C
外気　　　　22°C

ととのい　　3.0
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

生姜焼き定食

生姜強め🫚お肉一枚一枚がしっかりしてて満腹になりました。

今日のサウナは、ほのか蘇我店に来たね〜
久しぶりの訪問😭😭

懐かしい　この風景😭😭
本当に帰って来たよ。　実感するね😭

常連客さんも元気してるね😀😃

今日は、人がいっぱい😭😭

朝5時なのに30人スペースが半分くらいの人数😱😱ほのかの朝は、30人スペースを数人で蒸されるのが良いのに😭😭
3連休の中日なのに😭
　　みんな、どこかに行かないの？
やっぱり7時のアウフグースは、MAX状態
そんなに人がいっぱいでも静かに蒸されているのが良いんだよね〜😃

外気浴は、完璧だね〜
風が丁度、良い風でたまらんっちゃ
海の匂いが良いよね〜
見えないけど　湾内だけど🤣🤣

朝から5セット決めて終了

夜勤明けほのか。
土曜朝ロウリュ、滑り込みセーフ。
本日も静寂なり。

このファンタ飲んでも何味なのかよくわからない。

すき家 千葉蘇我店

月見すき焼き丼

なか卯のが自分は好みだなぁ