コナミスポーツクラブ 本店

しっかり暑いサウナとマイルドな冷たさの水風呂でよかったです。

午前の渋谷 サウナ道場を経て、午後のトレーニングの後に入りました。

サ室のドアが自然には完全に閉まらないので注意してください。知らずに入ると注意されます。
また、室内に置いてある水切りで汗を処理するか、タオルで拭くルールです。

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：後期高齢者メインで混んでた。サウナは温度高め。浴室内に休憩スペースがなし。

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

一言：
今日もアチアチ。
トレもアチアチ。
サウナもアチアチ。
オリンピック柔道もアチアチ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ヨガ→筋トレ→トレッドミル→サウナのいつものコース。

サウナ：10分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
ジムに向かうまでアチアチ。
トレーニングもアチアチ。
サウナもアチアチ。
帰る時もアチアチ。
アチアチ過ぎ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ヨガ→筋トレ→トレッドミル→サウナコース。
梅雨明けして毎日暑いですが、皆さん元気に運動しています！

日高屋 青物横丁店

レバニラ定食（ご飯少なめ）

定番。

サウナ：10分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

一言：
今日のトレはいつもより追い込めた感。
しかしながら大変に疲労。
外もアチアチ。
サ室は相撲がアチアチ。

水風呂には長めに浸かってリフレッシュ。
しかしながら大変に疲労。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

暑い毎日いかがお過ごしでしょうか？
暑過ぎて走れない…ということで、今夏からジムでのトレッドミル始めました。

日高屋 青物横丁店

豚骨ラーメン、半チャーハン、半餃子セット

コスパ良く安心の味。

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

一言：
今週は奥歯がイタイ週間だったので歯医者に行ってからのトレーニング＆サウナ。
何だかめっちゃ疲れたので1セットにて。
帰りはゲリラ豪雨。

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
いつものトレ後のサ活。
前日飲み過ぎで大変な不調。
整骨院に行くスケジューリングの都合でサクッと1セット。
これはこれでリフレッシュ。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

夏の入会キャンペーンで入会。
これから夏の暑い時期のラン活にトレッドミルを活用しようと思っていましたが、なんと大浴場とサウナもあったので更に良かった！
外気浴スペースが無いけど、まあしょうがないか😅