スポーツクラブNAS大崎

在宅からのジムandサ活…新年からいいペース笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

初出勤からの、ジムサウナ！軽めにプログラムも一つだけ…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

マイジム…久しぶりに連チャン

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

久しぶりのマイジム。。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

ジムでプログラム3個受けてからサ活。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

仕事終わりに立ち寄りジム…ストレッチしてたら、サ活の時間が短くなった汗

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

しっかりジムからのサウナ…ストレッチのんびりしてたら、閉店の時間からサ活あまりできず…💦

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

人間ドック帰りに江戸遊に行き、本日サ活2ラウンド目。。ジムでもプログラム4つ受けて今日だけで汗、何リットル出したんだろ笑

サウナ：10分、11分、12分、13分、12分、12分
水風呂：1分 × 6
休憩：なし
合計：6セット

人間ドック前にサ活。。夜ご飯は食べちゃダメだけどサウナは平気⁉️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

ジムでプログラム二つからのサ活。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

初のジムで有料プログラム受けてからのサ活。。人間ドック前ということもあり、追い込んで3つプログラム受けた！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

久しぶりにジム…からのサウナ。。前回のサ活でサウナハットを無くしてしまい…涙　この日からハット無し。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

連チャンサウナで今日はなんか長居できなかった…ジムでトレーニングしてる時に、プチ仮装してる人が何人かいた！トリックアトリート‼️

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：なし
合計：5セット

会社帰りにガッツリサ活…ゆっくり居たわ。。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：なし
合計：6セット