サウナ&カプセルミナミ学芸大店

2日連続で来ました笑
今日は朝から合同トレーニングです🏋️🏋️

平日朝や昼は、人も少なくて快適です♬
教え合いながら2時間ほどゆっくりトレーニング

♨からの風呂へ直行って3150です
ジェットバスと水風呂で交代浴、まずは筋肉のクールダウンをしっかりとね。その日の疲労はその日に置いてくる！

🔥平日昼間は、サ室もさすがに空いてます
出入り少なく熱々をキープ。オートロウリュもじっくりと味わいましょう

🛀15℃と17℃の水風呂。冷冷交代浴も至高

💺日差しが暖かい昼間は、外気浴が気持ちいい
気温は低くても結構快適です

半日ゆっくり滞在できて、ジムとサウナに入り放題で2200円ポッキリって、お得すぎません！？
ほんと、キレイにリニューアルしてくれてありがとう✨ガチで通いますね

サウナ：9分→11分
水風呂：30秒 ×2
休憩：10分 ×2
合計：2セット

一言：
平日サウナ愛好家としては三連休は嬉しいような嬉しくないようなもどかしい気持ちで、これまた早く来てほしいようなまだ来ないでほしいような複雑な気持ちで週明け平日を待つものである。

ということで、休み明け昼間のミナミはかつての廃れ具合を思い出させるほどに空いていて快適だった。ジムエリアも食堂も喫煙所もまったく人影もなく、わずかながら浴室で何人かモソモソとサウナに入っている程度。

しかし、昼間の自然光が入る浴室をあらためて見渡してみるといろいろなことに気付く。窓ガラスが下は曇りガラスだけども上はクリアなので、かつてよりも東横線がハッキリとよく見える。昔はヒビ割れ入りの昔ながらの外が見えない模様の窓ガラスだったから。

そして水風呂もあまり循環していないから、白いものがチラホラ浮いてるのが目立つようになってた。これはリニューアル前もこんな感じだったわ。

サ室はコンディションよく、オートロウリュ後のお漏らしロウリュもしばらく続いて湿度も適切。御同志も一人とか二人とかしか居らず、余裕をもってダラーっとして座って過ごす。

そして今日も物干し台外気浴は優勝。風もそよそよと吹く程度で心地良く火照った身体を鎮めてくれる。今日の外気温は13℃とかで、サ室で見たゴゴスマによると週末には22℃まで上がるのだとか、そしてまた来週は8℃とかまで下がるらしい。それにしても今日は外気浴が気持ち良い。一人っきりでインフィニティチェア満喫。

あー、ジムの良さに目覚めてしまったから引き続き重宝してしまっているけど、サ室まわりがあまりにも優等生すぎて逆に物足りなくなっちゃうこの理不尽なワタシのわがままボディ。なんだかたまには変なクセ強なサウナを欲しちゃうのよねー

そして洗面台の奥がいつの間にやら忘れ物スペースなのか、常連さんの物置きスペースなのかわからんが、なんかいろいろ物で溢れてたし、スタッフさんも黙認ムード。

セブンイレブン 学芸大学駅西口店

ドジャースの公式スポーツドリンク

味は正直不味い

パーソナルまで日が空くので、
教わった事を自分でなぞっていきます🏋️

🏋️祝日昼過ぎ、いつもよりちょい混んでます
とは言え超穴場ジム、エニとかよりは空いてます
脚、胸、背中とまんべんなく。フォームチェックを中心に、少しずつ追い込みも💦

♨1hrじっくりトレーニングしたら、まずはジャグジーと水風呂で交代浴。筋肉疲労にはまずクールダウンとストレッチを念入りにね

🔥夕方にはサウナが大混雑。常時待ちが数人
ジム行かずにサウナだけ来る人も、結構いますね。清潔だしコンディションいいし、納得ですが

🛀15℃と17℃をうまく使い分けて。もちろん冷冷交代浴も至高です

💺朝から20時までは、外気浴エリアが開放されてます。今の季節は、全裸でテラスはちょっと寒い。
いつもの内気浴がサイコーです

本格的なジム施設、からの本格的な風呂とサウナ。これは通うに決まってますね！

サウナ良いですね。