コナミスポーツクラブ八王子

ダンスにもジムにも入会し、余命僅かかのように過ごす30代最後のおじサマーが本格的に始まった！
サ室の扉は思い切り開けると開いたまんまなので気をつけねばならず、退室時にはモップみたいなやつで拭いて出なければならない独自ルール。
ジムで露天があるのは珍しく、一脚のみのととのいチェアーで心地良い風を浴びさせてもらった。
体感は80℃くらいだったんで最初はヌルいなと思ったが2セット目でそうでもなくなったのはトレ後だからか。
閉館が迫り2セットで終了

ジンギスカン羊羊（めーめー）八王子本店

ラムチョップ

この後イカ焼き、蒸し牡蠣、サーモン寿司と八王子まつりで酒を我慢して筋肉屋台飯をひやかすという偉業

木曜プーサで、サウナ17:30～19:25
サ室最多時8人、上段埋まってること多い。
水風呂頻繁に待ち出来る。
外整い椅子1脚だけなので運次第。自分は2/3セットストレートインできたけど、運良かったかな。

サ12×3　水1.5,1,3　外7×3
温冷交代浴で〆

【サ室】88～90度　ドライ
温度なりの、どちらかと言うといい意味で普通のドライ。

【水風呂】22.5度　バイブラなし
ぬるすぎる。お湯(ノーチラー水道水)が足されて、循環冷却の温度設定ぬるくて、22.5度。
サウナ12分とか入っちゃうと顔周りの熱とか水風呂3分入っても抜けきらず次セット持ち越し。
サウナ短かめで切り上げて調整すりゃいいんだけどさ。
波あるけど最大5人重なったりして、落ち着いて快適に冷やせない。

【外気浴】
整い椅子1脚のみ。
マイマット地べたに敷いて体育座りも嫌いじゃないんで、まあ。

【今日のサいこう】
冬とか寒い季節良さそうだと感じる予感。
ぬる水風呂と外気浴、ハマりそう。

サウナ室　27/30
水風呂等　21/30
休憩場所　24/30
他・調整　
合　　計　72/100
イキタイ　★★★
ジムサで水風呂、外気浴スペースあるの尊い。

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：巡業の28店舗目。やはり露天の威力は半端ないです！堂々トップの優良施設。水風呂は少し温めだったけど、許容範囲内かなぁ。

暫定ランキング
1.八王子(露天)
2.上大岡(露天)
3.目黒(スパエリア/水着)
4.横浜(スチームあり)
5.恵比寿(スチームあり)
6.渋谷(スチームあり)
7.本店(水風呂広い)
8.川崎
9.武蔵小杉
10.西船橋
11.一橋学園
12.中野富士見町
13.荻窪南口
14.妙典
15.自由が丘駅前
16.大森町
17.磯子(冷水機なし)
18.船堀(水風呂なし、ビート板あり)
19.津田沼(水風呂なし、ビート板あり)
22.武蔵境(水風呂なし)
21.東大島(水風呂なし)
22.成増(水風呂なし)
23.武蔵野(浴室なし、洗い場あり)
24.二子玉川(浴室なし)
25.大山(浴室なし、洋楽BGM)
26.蒲田(浴室なし)
27.飯田橋(浴室なし)
28.五反田(浴室なし)