コナミスポーツクラブ恵比寿

本日のジムサウナ

ミストサウナ：10分 × 1
ドライサウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

一言：何が嬉しいかって？！ずっと痛かった四十肩の痛みが和らいで可動域が広がったこと。サウナの度に腕をぐるぐるしたり肩をマッサージしてた。サウナで筋肉が温まって柔らかくなってたのね。治るといいな。あともう少しの辛抱ね。

本日のジムサウナ

ミストサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：1セット

一言：連続のサウナでなんとヘルペスできちゃった！そのため、今日のジムサウナは1セットのみ。良いサウナハットのおかげで、入りすぎちゃうのね。気をつけなきゃー💦

本日のジムサウナ

ドライサウナ：10分 × 1
ミストサウナ；10分 x 2
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：肌が乾燥するのでフェイスパックやったー。

今月から睡眠サイクルを整えるべく近くのジムサウナへ通います。

休憩スペースは無いけど、ミストサウナもドライサウナも暑めで水風呂も十分な冷たさ。調子を整えるには十分な環境💕

サウナ後の冷たい麦茶がサイコーでした。

早寝早起きそしてサウナ
トトノえるぞー

先週金曜からやってるサウナ物産展楽しかったー！

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

ドライサウナ1本
スチームサウナ1本
水風呂2本

ドライサウナ1本
スチームサウナ1本
水風呂2本

久しぶりのジム後、サ活はコナミスポーツで。

今まで行ってたジムはサウナはあるけどシャワーのみで水風呂はなかったけど、コナミスポーツはサウナ、浴槽、施設によっては水風呂、スチームサウナ、ととのい椅子や外気浴もあるところがすばらしい✨
どうせ行くならサウナ、水風呂、ととのい椅子のある施設目的で色々回って楽しみたい。　

キャンペーン入会で第1回目のジムオワサ活は恵比寿店へ。
連休最終日のジムは案外空いてて快適に利用できた。
ジムで1時間汗流した後に夏季限定のぬる湯で下茹でしてからサウナへ🧘🏽
想像よりも大きめで12名くらい入れる３段仕様で、温度は92〜95℃でしっとり汗をかける十分な温度。
スチームサウナも広め、浴槽も夏季限定のぬる湯と普通の銭湯より大きいかも笑

水風呂はサ室でてすぐ脇にあり、温度は19℃から最終色々な人が入って25℃とかなり上がったけど足も伸ばせる広めの大きさで、普通に満足。

恵比寿は内気浴のみできるようにととのい椅子は3脚🪑
他は浴槽が広めなので、縁に座るスタイル。

ジムよりもこっちの方が混んでいて、年齢層もかなり高めでサウナ→水風呂→サウナ→水風呂をループする方が多く椅子は常に空いてて快適なジムオワサ活ができた😊

サウナ特化型施設や銭湯サウナを楽しみながら、10月まで色々なコナミスポーツの施設を巡って楽しんでみたいと思います🙏

サウナ: 9,9,10分
水風呂: 1.5分×3
休憩: 9分×3
3セット

この後アウフ受けに新橋に行こうとしてたけど、案外満足しちゃいました笑

スイーツ DOLCE TACUBO（ドルチェ タクボ）代官山

純白のミルクジェラート

ローストしたピスタチオとフレッシュなピスタチオの2種類をトッピングしたまろやかミルクジェラード😋

ドライサウナ1本
スチームサウナ1本
水風呂1本

マイルドな熱さのサウナとマイルドな冷たさの水風呂でした。

サウナマットで汗を払って退出するというローカルルールがあるようです。
水風呂は浴槽に対して水位が低く、お客さんがそれで盛り上がってます。

常連さんが多いようで、会話量が凄まじかったです。

ととのいチェアは3脚あり、あまり使われてないようなのでゆっくり座れました。

スチームサウナの温度は低く、あまり利用されていないようでした。