エスフォルタ赤坂

金曜夕方、ジムもサウナも空いてる。
サ13,14,16　水シャワー40秒,15秒,25秒　内4×3

【サ室】82～88度　ドライ
温度計より最上段(3段目)のほうが高い位置なのに、表示よりも体感のほうが3～5度くらい低い。

【水シャワー】
この季節だと、サウナとのバランスでは冷たすぎるくらい。

【内気浴】外なし
トトノウとかトトノエないとか、サウナー(笑)がイキタイ上位とかと比べてアレコレ言うのはナンセンス。
ディープにサウニングしたいならそういう所行きゃいいし、ジムならこういう軽めに浅くトトノエるかなー？みたいな浅ウナでいいじゃん。と思います。
サウナ無理して長めに入らず、この季節なら水シャワーもサッと、でトトノうとかじゃなく、「リラックスできた～」って程度で自分は満足感っした。

【今日のサいこう】
ジムとしてキレイで空いてること。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　34/100
イキタイ　
ジムとしてはいいです。

スポーツジム併設のサウナです。
いつも空いていて、入っているのは数人くらい。なんの工夫もない普通のサウナです。

テレビがなく、人も少ないので考え事するのには適しているかもしれません。

今日もいつも通り、筋トレを15分くらいやり、少し泳いで、ジャグジーに5分くらい浸かってからのサウナ。

水風呂がないので、水シャワーで頑張ります(笑)

サウナ10分
水シャワー2分
休憩2分
サウナ10分
水シャワー2分
休憩2分
サウナ10分
水シャワー2分
マッサージチェア15分

水風呂がないのでしっかりととのうのは難しい。でも、マッサージチェアが気持ちいい。

そして、フラストレーションが溜まり、週末にセンチュリオンに行くのである(笑)

「赤坂でサウナがあるジム」に絞った結果浮かび上がった施設。結局週2程度で訪問を継続することになるわけだが…
ジム併設のサウナとしては満点だと思う。ただ、サウナ単体として特筆するところがあるかというと、微妙である。
温度は控えめ、タオルも敷かれていないので自分で持ち込む必要あり（フロントで借りれる）。水風呂もない。
テレビはなく、オルゴールがかかっているため集中できる。また、ジムで疲れた身体をサウナで温めるのは単純に素晴らしいものだ。
自分が通い詰める理由はただ一つ、都内とは思えないほど空いているというその一点である。20人程度は入るサウナを独り占め出来るのはここぐらいのものだ。