サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 2 、 2分 × 2
休憩：10分 × 4
合計：4セット
自宅トレーニーの私ですが、サウナがあるというのを知って行ってみることに。
まずはジム＋浴場料金1100円を支払いトレーニングをして、サウナへ。
月5500円で入り放題ということで、午前中でも結構人が多い。
温度は85℃前後。しっかり熱い。
2〜3人入れそうな水風呂は16度で入りやすかった。
休憩スペースはないけど、介護椅子？みたいなのが一脚あったのでそれに座って休憩。
まぁ殆どの施設でそうなのですが、体を拭いてサ室に入ってくる人がほぼいないので床と座面は常にビチョビチョ。
サウナマットもない(使用停止中と書いてた)ビート板もないので衛生的にどうなのかとは思いました。
けど良かった！
マシントレーニングがてらまた来よう。
男
-
85℃
-
16℃
