コナミスポーツクラブ妙典

ボディパンプandコンバットからのサウナ
既に汗は出し尽くした位かいた後のサウナは
1発でととのう

なんか水風呂冷たくなった？
気持ち良かった

ラン1kmのアップからボディパンプ、アタック
をやり切ってのサウナは完璧
ヌルい水風呂でもととのえる
もうちょい温度調整してくれたらなぁ

朝からサーフィン
冷えた身体を温めるためにジムでラン
ボディコンバット
からのサウナは、風呂だけでもととのう♪

ジムのヘボサウナでも気持ちいい

今日はボディコンバットandパンプ
だけど、膝が痛くて軽めのワーク
なのでサウナはしっかり
しかし混んでた…

ボディパンプから8kmラン
しっかりと汗をかいた後にトドメのサウナ２セット
ヌルいけどまぁヨシ

ボディコンバットandパンプからの２セット
ヌルいサウナ
ヌルい水風呂
ノー外気浴
にも慣れてきて、ヌルい水風呂に長く浸かる
それで何とかなる感じ
マッサージマシンも良いね

自分に、負けない
まだ筋肉痛だけど振り絞って
ボディパンプandアタック
もう３セット分くらい汗かいたけど
そこからのサウナは明日のジョー位燃え尽きた