スポーツクラブ&スパ ルネサンス 亀戸

サウナ：9分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

2日連続ジム。筋トレ一周と有酸素30分
落とし物をしてしまい凹😑

#サウナ 本日も1発

#水風呂 シャワーで自分の加減に。

#休憩スペース 脱衣所に扇風機があるのでその前に居た

なりたけ 錦糸町店

しょうゆわかめラーメン大盛

とりあえず給油のために行った

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムデイ。有酸素20分と筋トレ一周。
今日は人も少なくて快適だった。

今日は1発だけ。
それでもしっかりととのえた

家系ラーメン 本ごう家

チャーシューメン

王道家直伝なんで気になりました

中抜けしてトレーニングとサウナ2発。

今日のBGMがR&B多めで、オレの好きなメロウなサウナ室になっておったぞ！✴️

今日も定番のルネサウナ。
というか、ついに200回目ー！😂
水風呂欲しいけどー、サウナと外気浴スペースと外湯とデカめ内湯があったら、安定して通っちゃうよなー。。😆

3発ぶち込みました。スイミングしてからのしっかりとしたととのい。ありがとうございます！

王道家直系 IEKEI TOKYO

チャーシューメン

清水社長の言葉にかんかされた。

寒波再来！？ってことで猛烈に寒かったんで、ラスト間際にデカい風呂でガッツリ温まりたくてルネへ。
せっかく来たのでショート1セット。
外気浴の風が強風で一瞬で身が引き締まるな。😂

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムデイ。有酸素25分と筋トレ一周。
淡々とルーティンをこなす。