セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス

入口がどこにあるか分からず、迷って到着🚶

ジムは狭い😅ただ人も少ない👌

【サウナ】
サウナは4人用かな❓
ボナサウナ。86度。2段。BGMあり。テレビなし。温度ぬるめ。湿度ちょうど良い。清潔感あり。ビート板あり。
12分×1セット。
温度ぬるいので、長めに入れると思う。

【水風呂】
なし。

【休憩スペース】
シャワーブースのところに座ることは可能。整い椅子はなし。

【湯船】
なし。

【総評】
サウナ目的で来る場所ではない。水風呂も休憩スペースもないので、個人的には1セットで十分かな❓
ジムがメインで、おまけにサウナがあるって感じ。
ここは立地はいいけど、普通にジェクサー新小岩、ジェクサー板橋のほうが、ジムとサウナの満足度は高いはず。
ただ立地はいいので再訪あり👍

今日もありがとう‼️セントラルスポーツ飯田橋‼️

ディップパレス 飯田橋サクラテラス店

ガパオ

量多い…。

木曜ジムサで、サウナ17:25～17:55
サ室、シャワーブース利用自分だけ。

サ12　水シャワー0.5　内気浴0
体洗って〆

【サ室】85.5～86.5　ボナ
12分で最後の辺り熱が体から抜けてっちゃう感じがするぬるめのボナ。
コンフォートと言えなくなくないかもしれなくないかも。

【水シャワー】
気温の割には冷たい。サウナ的には水シャワーとか冷却なしでもいいかなくらい。

【内気浴】
してないけど。シャワーブース内の一択かな。
綺麗でしたが、内気浴環境としてはここみたいに成型ユニットで高くした座面あるより、ないほうが体育座りとかできて自分は好き。

【今日のサいこう】
消去法的にサ室。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　34/100
イキタイ　
ジムとしてもイマイチ。狭くてトレーニング設備が少なく、フリーなしでスミスだけ。それもあってか超すいててそれは良いのだけど。

立呑み晩杯屋 飯田橋東口

酎ハイ、刺身3種、茗荷青唐あえ、レバカツ、メンチ

安いけど、質考えると割高な気もしちゃうけど、やっぱ安い。

初めて来たジムで…サウナとシャワー付き、水風呂はなし。。

サウナ：10分 × 1
水風呂：なし
休憩：なし
合計：1セット

サウナ：10、8、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
MAX 4人の広さ
朝の利用だったで、ジム自体も女性利用者が少なく、
サウナも他の方と一緒になったのは1回だけでした。
74℃と温度は低めですが、箱自体が小さいので、上段に座ればしっかり汗をかけると思います。
水風呂はなく、各シャワーブースに腰掛けるところがるのでそこで休憩する感じ。
人が少ない時間帯はゆっくりできるけど、
夕方とか混んでそうな時間帯だとちょっと厳しいのでは、と思いました。
シャワーがもうちょい冷たいとしっかりととのえそうかなぁ〜

外で運動は厳しそうだったので、サウナも付いてる飯田橋のセントラルスポーツさんへ初訪問。
軽く体を動かしてからシャワールーム奥のサウナへ。80℃のマイルドなセッティングですが運動後なのですぐに汗が吹き出します。
サウナを出てシャワーブースの水シャワーで冷却。秋〜冬で水温が下がるともっと良くなりそうです。ブース内で腰掛けて休憩してを2セット。
コンパクトですが利用したタイミングではバスエリア貸し切り状態で、ゆっくりサウナを楽しめました。
運動＋サクッと静かにサウナ利用したいときはまたお邪魔しようと思います。

背中、太腿中心に筋トレ→30分run
からのサウナ。

・12、12 計2セット

相変わらずぬるい^_^
けど目的はジムだから👌

人生最大体重を無視できない季節になってきた😓
近所のジムにサウナがあるのは以前からリサーチ済み。
温度低めなので二の足踏んでたけど、目的は筋トレですからね。
とりあえずワンコイン1日体験してみた。

ストレッチ→マシンひと通り→30分run。
いよいよ本丸！ではなく、ご褒美のサウナへ。

・12、12 計2セット

利用客は入れ違いで3名。
スペースは6名定員程度。
ぬるいけど、運動後なので発汗早め。
勿論、水風呂なんてないし整いイスもないけど気持ちいい事は間違いない。
慣れてくればもっとツボを押さえられそう。

あり寄りのあり。

何より家から近いのは最大の魅力。
しつこいようだが、体重落とすための筋トレ目的。
サウナはお・ま・け。

とりあえず、健保の都度利用で慣らしてみようかな。

体験入店、体を動かしてからサウナ。

素晴らしいボナサウナ。

サ室温度低め、いつもの倍の時間サウナ室。

3セット！

水風呂は無いけど、あまみも出るしととのいもできる。

緊急ピットイン的に良いと思います。

入会を考えます。

あっ、一番の目的は体を動かす事でしたな。🤣